Hipotiroidizm ilə necə arıqlamaq olar: endokrinoloqdan məsləhət

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bir insanın artıq çəkisinin səbəbi çox vaxt adi yemək və qeyri -sağlam həyat tərzidir. Endokrin xəstəliklər də piylənməyə səbəb ola bilər. Həddindən artıq kilolu insanların hipotiroidizmlə arıqlamağı bilməsi vacibdir.

Hipotiroidizmin simptomları

Hiyləgər bir xəstəliyin əsas əlamətləri bunlardır:

1. Zəiflik, performansın azalması.
2. Yaddaşın pozulması.
3. Eşitmə, diqqət azaldı.
4. Saç tökülməsi, qırıq dırnaqlar, quru dəri.
5. İnsan çəkisinin artması.
6. Metabolik xəstəlik.
7. Apatiya.
8. Ürək ritminin pozulması.

Tiroid bezinin disfunksiyası halında, hormonal fonun bərpasına yönəlmiş müalicə lazımdır: xüsusi bir pəhriz, dərman qəbul etmək.

Hipotiroidizm ilə kilo itkisi

Müəyyən qaydalara riayət etməklə belə bir xəstəliklə arıqlaya bilərsiniz. Arıqlamağın təfərrüatları həkiminizlə müzakirə olunmalıdır.

Arıqlama prinsipləri

Əsas prinsiplər bunlardır:

1. Maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.
2. Qida çatışmazlığının bərpası. Tiroid bezində yod çatışmazlığı səbəbindən hormonlar lazımi miqdarda istehsal edilmir.
3. Fiziki fəaliyyət və dərmanlarla eyni zamanda bir pəhrizin istifadəsi.
4. Kiçik dozalarda tez -tez yemək.
5. Çox miqdarda protein yemək. Protein, tiroid bezində hormonların əmələ gəlməsinin əsasını təşkil edən bədəndəki hüceyrələrin, tirozin amin turşusunun meydana gəlməsi üçün bir tikinti blokudur.
6. Bir insanın ən böyük zehni və fiziki aktivliyi dövründə 16 saata qədər çox miqdarda karbohidratlı qidalar yemək. Bu zaman qlükoza yağlara yığılmır, amma hamısı enerjini bərpa etmək üçün istifadə olunur.

Pəhriz

Bir endokrinoloqun tövsiyəsi ilə, hipotiroidizm əlamətləri varsa, diaqnozu təsdiqləmək üçün testlər edilməlidir. Pəhriz yalnız hormonların normallaşmasından sonra başlamalıdır. Eyni zamanda ac qalmaq qəti qadağandır, vitamin çatışmazlığı əldə edə bilərsiniz.

Pəhriz, qidalanma qaydası ilə birlikdə dərmanlar yazacaq bir endokrinoloq tərəfindən tərtib edilir. Dərman hormon səviyyəsini normallaşdırır, kilo verməyə kömək edir.

Pəhrizin əsasını fraksiyalı yeməklər təşkil edir. Yeməyi tez -tez və kiçik dozalarda qəbul etmək lazımdır.

Endokrinoloqun tövsiyələri:

1. Məhsullar bədəndə çatışmayan elementləri ehtiva etməlidir. Tiroid bezinə müsbət təsir göstərir, metabolik prosesə başlayır.
2. Bədən kifayət qədər miqdarda lif, vitamin və minerallarla doymuş olmalıdır.
3. Tiroid bezinin işini pozan qidaları diyetdən xaric edin.
4. İstehlak olunan kalori sayı nəzərə alınmalıdır, ancaq bu bir ölçü olmalıdır. İnternetdə bir kalori hesablama kalkulyatoru tapa bilərsiniz.

Düzgün seçilmiş bir pəhriz kömək edəcək:

• çəki artımının qarşısını almaq;
• dırnaqları gücləndirmək;
• saç tökülməsini dayandırmaq;
• düzgün zehni vəziyyət;
• əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq;
• yuxunu bərpa etmək;
• ürək -damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.

Sağlam qidalar

Endokrinoloqun məsləhətləri tez -tez sürətli kilo itkisinin təhlükələrindən danışır.

Bu xəstəliklə oruc günləri, oruc, kefir və ya kələm pəhrizi, oruc tutmaq qadağandır.

Yod tərkibli məhsullara diqqət yetirilməlidir. Həkim sizə bədən üçün lazım olan bu elementin miqdarı haqqında məlumat verəcək. Yodun çox olması tiroid bezinə də zərərlidir.

Bu məhsullar daxildir:

• dəniz məhsulları;
• dəniz yosunu;
• pomidor;
• süd məhsulları;
• çuğundur;
• kəsmik.

Pəhrizin əsasını zülallar təşkil edir. Keyfiyyətli zülallar aşağıdakı qidalarda olur:

• kəsmik, pendir;
• qaraciyər, dovşan əti, dəniz balığı, mal əti;
• yumurta;
• qoz -fındıq

Hipotiroidizmdə gündə bir neçə fincan təbii, zəif qəhvə içə bilərsiniz ki, bu da bədənin enerji sərf etməsini stimullaşdırır. Beləliklə, kalori sayını azaldın.

Zərərli məhsullar

Aşağıdakı qidalar diyetdən xaric edilməlidir:

• spirt;
• hər şey qızardılır;
• marinadlar;
• şirin və zəngin;
• duzlama;
• hisə verilmiş ətlər;
• cilalanmış düyü;
• fast food;
• mürəbbə və konservlər;
• kolbasa, kolbasa.

Aşağıdakı qidaları məhdudlaşdırın:

• yağ, kürü - çoxlu xolesterol;
• makaron - zəif həzm olunur;
• süd, xama;
• qızardılmış kartof;
• duz.

Arıqlamağın ən təsirli yolu düzgün bəslənmə və dərman qəbul etməkdir.

Narkotik

Xəstəlik, bədəndə çatışmayan hormonları süni analoqları ilə əvəz etməklə müalicə edildikdən sonra iki ay ərzində bədən çəkisi 2-3 kq azalır.

Əlavə arıqlama endokrinoloqun nəzarəti altında aparılmalıdır.

Əsas dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• Eutirox;
• Natrium Levotiroksin;
• Omeqa-3;
• L-karnitin.

Hormonal müalicəyə əlavə olaraq, hər hansı bir piylənmə mərhələsi olan xəstələrə maddələr mübadiləsini tənzimləyən Glucophage Long təyin edilə bilər. Dərman şəkəri azaldır, qlükoza udulmasını gecikdirir.

Fiziki fəaliyyətlər

İdmanın köməyi ilə hipotiroidizmlə necə arıqlamaq olar? Yüngül fitness edəcək. Əzələ qurmaq üçün güc məşqləri dərslərə daxil edilir. Əzələlər böyüdükcə bədən yağları azalacaq.

Fitnesə əlavə olaraq qaçmağa, pilləkənlərlə qalxmağa, tullana, əyilə bilərsiniz.

Əks göstərişlər

Qeyri -sabit hormonları olan xəstələri arıqlaya bilməzsiniz. Pəhrizin heç bir təsiri olmayacaq. Aritmiya görünə bilər, həzm pozulacaq və sağlamlıq vəziyyəti pisləşəcək. Hamilə və ana südü verən qadınlar üçün terapevtik bir pəhriz qəbuledilməzdir. Bir infeksiya olduqda, ciddi bir diyetə girmək də qadağandır.

Məsləhət

Arıqlamağı asanlaşdırmaq üçün endokrinoloqun tövsiyələrini nəzərə almaq vacibdir:

1. Bir həftə ərzində arıqlamağa çalışmamalısınız. Uzun, lakin təsirli bir prosesdir.
2. Terapevtik bir pəhriz zamanı spirt tərkibli məhsullar, kompleks karbohidratlar və yağlar diyetdən xaric edilməlidir.
3. Səhər düzgün kilo vermək üçün kalium və PP vitaminləri olan zəif təbii qəhvə içmək.
4. Xolesterol səviyyənizi idarə edin.
5. Yod çatışmazlığını dəniz məhsulları, qoz, vitamin kompleksləri ilə mütəmadi olaraq doldurun.

Yadda saxlamaq lazımdır: diaqnoz yalnız məkrli bir xəstəlik üçün düzgün müalicəni təyin edəcək ixtisaslı bir həkim tərəfindən edilə bilər.

Nəticələr

1. Hipotiroidizm və artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar üçün piylənmədən necə xilas olacağınızı, hansı pəhriz tətbiq edəcəyinizi bilmək vacibdir.
2. Məkrli bir xəstəliklə, endokrinoloq xüsusi bir terapevtik pəhriz təyin edir.
3. Çox miqdarda karbohidrat və xolesterol olan qidalar diyetdən xaric edilir.
4. Menyuda yod, zülal olan məhsullar daxildir. Alkoqol, şirniyyat, duzluluq, hisə verilmiş ətlər qadağandır.
5. Effektiv kilo vermək üçün pəhriz fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir.
6. Hipotiroidizm üçün düzgün pəhriz yalnız ixtisaslı bir həkim tərəfindən təyin edilir.