Necə özünə güvənən qız olmaq olar?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bəzən özünüzə güvənmədiyinizi və özünə hörmətinizin adekvat olduğundan çox aşağı olduğunu başa düşmək üçün bu mövzuda bir çox psixoloji test keçmək və məqalələr oxumaq lazım deyil. Yalnız özünüz üçün çox real bir məqsəd qoymağınız kifayətdir, məsələn, yeni ildə keçmişdən daha çox pul qazanmaq və daxili səsinizi dinləmək. Bunun necə edilə biləcəyini anlamağa çalışmaq əvəzinə, qeyri -müəyyən şəkildə mızıldanır: "Mən bacarmıram … edə bilmərəm … Şərait bizdən üstündür …", onda diaqnoz açıqdır.

Axı, özünə güvənməyən bir insanın əsas xüsusiyyəti öz "mən" ini göstərmək istəməməsi və fikrindən və hərəkətlərindən heç bir şeyin dəyişməyəcəyinə inamdır. Yaxşı, əgər sən belə olsan? Mütləq özünüzü dəyərsiz adlandırın, bir küncdə oturub ağlayın? Əlbəttə yox. Axı, hər şeydən əvvəl, tək olmaqdan uzaqsan. Düşünməyə cürət edirəm (haraya inandığımı bilmirəm?) Dünyamızdakı insanların çoxunun özünə hörməti aşağıdır və bir çoxları bu dünyada güclüdür. İkincisi, özünə şübhə düzəldilə bilər və aşağı özünə hörmət artırıla bilər. Necə, necə özünə güvənən qız olmaq olar?

Birincisi, "düşməni üzdən tanımaq", onun nəslini öyrənmək, bu çox qeyri -müəyyənliyin haradan qaynaqlandığını anlamaq, bunu sənə kim "aşılamışdır", hansı şəraitdə şiddətlə çiçək açdı? Beləliklə, uşaqlığa qayıdın!

Əslən uşaqlıqdan

Hər doğulan insanın əvvəlcə özünə hörməti yoxdur - nə qiymətləndirilmir, nə də çox qiymətləndirilir. Bu keyfiyyət tədricən ata -anası və ətrafı tərəfindən onda formalaşır. Ailənizdən, xüsusilə uşaqlıqda yaxın olduğunuz bir şəxsin özünə hörməti aşağı olarsa, bu keyfiyyət sizə "miras qala" bilər. Axı, uşaqlar, öz təcrübələri olmadan, başqalarının davranış stereotiplərini kopyalayırlar.

Özünə hörmətini aşağı salan başqa bir seçim, böyüklərin uşağın müəyyən davranışına reaksiyasıdır. Valideynlərinizin sındırılmış vaza və ya kibritlə olan fitnəyə necə reaksiya verdiyini təxmin etmək çətin deyil. Çox güman ki, cəzalandırıldınız, bir küncə qoydunuz, ən sevdiyiniz cizgi filmləri olmadan qaldınız və s. Bəs gətirdiyiniz rəsm və ya sənətkarlığa, kiçik bir sevinc və ya kəşf paylaşmaq istəyinə reaksiyaları necə oldu? Cavab bir şey olsaydı: "Məni rahat burax! Ananın məşğul olduğunu görmürsənmi?", "Yaxşı, nə cür lələk?" və ya "Gedib otağını səliqəyə salsa daha yaxşı olar!" - sonra işlər pisdir. Belə bir reaksiya, monoton mənfi və ya monoton "heç biri" halında, uşaq dayaqlarını itirir və nəyin yaxşı ilə nəyin pis olduğunu anlamağı dayandırır, passiv olur. Axı nə etsə də, onsuz da təriflənməyəcək və bəlkə də tənbeh olunacaq. O zaman niyə bir şey etmək, yaratmaq, ümumiyyətlə bir şey icad etmək lazımdır? Doğrudur, monoton müsbət qiymətləndirmə ("Hər şeyi hər zaman hər kəsdən daha yaxşı edirsən!") Həm də uşağın həyatda passivliyinə səbəb ola bilər. Elm adamları bu vəziyyəti "öyrənilmiş çarəsizlik" adlandırdılar.

Yetkinlik yaşına çatan bir insan, uşaqlıqda "çarəsizliyi öyrəndi", hərəkətlərinin, düşüncələrinin və əməllərinin boşluğunu hiss etməyə davam edir. Öz təşəbbüsündən imtina edir, özünü başqalarından daha pis hiss edir, başqalarının fikirlərindən çox asılıdır, tənqidə ağrılı şəkildə dözür, xəyali aşağılığını daim yaşayır. Və nəticədə özünü tam şəkildə ortaya qoymur, həyatda daha az şey əldə edir, nəticəsiz şübhələrə daha çox vaxt ayırır və daha çox depressiyaya düşür ki, bu da öz sağlamlığına və yaxınlarının sağlamlığına təsir göstərə bilməz.

Hərəkət etməyin vaxtı gəldi

Beləliklə, etibarsızlığınızın "soyadını" bildiyiniz zaman bununla məşğul olmaq daha asan olacaq. Bir insanın tamamilə etibarsız vəziyyətdən çox inamlı bir hala çevrilməsi nağıllara layiq bir süjetdir. Ancaq məsələ çox uzağa getməyibsə və hələ bir psixiatrın köməyinə ehtiyac yoxdursa, bəlkə də bu ipuçları özünə hörmətinizi uyğunlaşdırmağa və həyatda istədiyiniz və əldə edə biləcəyinizə münasibətinizi yenidən düşünməyə kömək edəcək. İşdə bəzi məsləhətlər, Necə özünə güvənən qız olmaq olar:

1. Unutmayın ki, özünə güvənən insan istəkləri və tələbləri haqqında açıq danışan biridir

"yox" deməyi bilir, asanlıqla əlaqə qurur, söhbətə başlayır və bitir. Ancaq bunun mücərrəd bir ideal olduğunu unutmayın və sizin üçün ən xoş olmayan bir adamdan istəyinizi rədd edə bilmədiyiniz zaman özünüzü döyün.

2. Səni daim ələ salan insanlarla ünsiyyətdən çəkinin,

tənqid edin, özünüzü aşağı hiss edin. Özlərini dost adlandırsalar belə.

3. Qeyri -müəyyənliyin arzularınızın səviyyəsini aşağı salmasına imkan verməyin

Uğursuzluqlarınızın səbəblərini xarici görünüşünüzdə və ya şəxsiyyətinizdə yox, etibarsızlıqda axtarın.

Sinif yoldaşım Nataşa uşaqlıqda sinifdəki ən gözəl qız sayılırdı. Kiçik, ağ, krujeva önlükdə idi. Oğlanlar ona aşiq oldular, böyüklər ona heyran qaldılar və özü də çox təvazökar davrandı, sanki başına tac taxmışdı. Yaşla, gözəl bir qızdan uzun burunlu və görkəmli bir fiquru olmayan ən adi qıza çevrildi. Lakin o, krallığını itirmədi. Və buna görə də ona pərəstiş edən və onu təmin edən yaraşıqlı ərinin həyat yolunda Nataşa kimi bir möcüzə ilə qarşılaşdığı üçün inanılmaz dərəcədə şanslı olduğuna inanır. Yeri gəlmişkən, yoldaşım da eyni fikirdədir. Və məsələ, əlbəttə ki, qızın gözəlliyində və zəkasında deyil, baxmayaraq ki, bu da var, amma yüksək özünə hörmət və iddialar səviyyəsindədir.

Bəlkə də cazibədar olmayan görünüşünüzə və ya qeyri-peşəkarlığınıza görə bu həyatda heç bir şey əldə etmirsiniz, ancaq özünə şübhənizdən. Yalnız "mənim üçün nə böyük işdir!" Deyə düşünərək ən maraqlı işin ən gözəl və ağıllı adamları kimi davranmağa cürət etmirsən. Və sonra belə bir xanım gəlir, burnu Nataşadan iki santimetr daha uzun, ancaq başında görünməz bir tac var və hər şeyi götürür.

4. Böyük və kiçik uğurlarınızı xatırlayın

Hörmət etdiyiniz, sevdiyiniz, dəyər verdiyiniz insanlar tərəfindən nə vaxt tərifləndiyinizə görə. (Hələ də uşaqlarınızın konusdan hazırladığı sənətkarlıqlara məhəbbətlə hönkür -hönkür ağlayan nənə saymır.) Məsələn, ərim hər hansı bir, ən adi yeməyi necə bişirəcəyinizə ləzzətlə heyran qalır. Şöbə müdiri görünən təəccüblə qeyd etdi ki, gəncliyinizə və qeyri -ciddi görünüşünüzə baxmayaraq, ciddi və düşünülmüş bir illik hesabatınız var. Xatırlayırsınızmı, suala artıq cavab verərək imtahanda mücərrəd mövzularda danışmağa başladınız və sonra sinif yoldaşlarınız, tək olan birinizin necə bir dərs almağı bacardığınızı öyrənməyə çalışdınız. A ? Belə xoş xatirələr özünə hörməti qorumağa kömək edir.

5. Öz hörmətinizi yalnız başqalarının fikirləri əsasında formalaşdırmayın

Bu məsləhət ən çətindir. Buna riayət etmək üçün əvvəlcə həmişə üstünlüklərinizi (əvvəlki tövsiyələrə baxın) və dezavantajlarınızı (yaxşı, bunu mənsiz idarə edə bilərsiniz) yadda saxlamalısınız ki, mənfi "kənardan siqnal" gəldikdə sıralayın: nə əsassız bir yalan və nə - konstruktiv tənqid. Məsələn, iş yerində həmkarlarınızın, sizin anlamınızda "heç bir şeyi təmsil etmədiyini və işdən çıxarıldığını" eşitdiyi pıçıltıları - bunlar sadəcə başınızı dolduracaq heç bir şeyin olmadığı dedi -qodulardır. ilə. Axı özünüz bilirsiniz ki, bir müsabiqədə işə düzəlmisiniz və iki aydır ki, hələ də patrondan heç bir şərh almamısınız. Xeyr olsa da, bir şey var idi: "Bu gün gecikmisən". Ancaq buna diqqət yetirməyə dəyər. Ancaq tıxaclar haqqında mızıldanmayın və bundan sonra evi 20 dəqiqə əvvəl tərk edin.

6. Daim məyusluq hissləri yaradan işlərdən çəkinin

Əksinə, ən yüksək inkişaf etmiş peşəkar bacarıqlarınızı tətbiq edə biləcəyiniz halları seçin. Məsələn, nömrələrlə, cədvəllərlə, sənədlərlə yaxşı və diqqətlə işləyirsən, amma çox çətinliklə yeni insanlarla əlaqə tapırsan. O zaman oturaraq bütün istedadlarınızı göstərə biləcəyiniz ciddi layihələr götürməkdən qorxmayın. Və bunu səndən daha yaxşı edən müqaviləni imzalamağa getsin. Əksinə, insanların sizə tərəf çəkildiyini hiss edirsinizsə, xarizmanızın nəinki insanları, həm də pullarını aça biləcəyi və cəlb edə biləcəyi bir fəaliyyət növü üçün çalışın. Ürəyinizdə olanı sınamaqdan qorxmayın!

7. Həmişə özünüz olun

Şəxsiyyətinizi xatırlayın və ən yaxşı keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirin. Hər kəs kimi xoşbəxtliyə də layiqsən. Suala cavab verərək: necə özünə güvənən qız olmaq olar? Qalan yalnız özünə inanmaqdır!