Mündəricat:

7 gözəllik məhsulu
7 gözəllik məhsulu

Video: 7 gözəllik məhsulu

Video: 7 gözəllik məhsulu
Video: Kartof ilə pirojnaları dadlı və yumşaq etmək üçün piroqlar üçün hansı xəmir lazımdır? 2024, Mart
Anonim

Uzun bir qışdan sonra görünüşümüz kasıb olmağa meyllidir. Dəri darıxdırıcı, solğun olur, tonunu itirir, saçlar quruyur, dırnaqlar kövrək olur. Ancaq istiliyi və günəşi bütün şöhrətində qarşılamaq istəyirsən.

Image
Image

Dərhal deyək: bədən üçün lazım olan bütün maddələri, vitaminləri və mineralları ehtiva edən balanslı bir pəhrizdən başqa heç bir şey sizi daha gözəl və sağlam etməyəcək. Və bəzi məhsullar görünüş baxımından ən yaxşısıdır. Gəlin onlar haqqında daha çox məlumat əldə edək.

1. Somon

Image
Image

Bu dadlı balıq təkcə beyin üçün deyil, həm də xarici görünüş üçün faydalıdır. Somon ətinin tərkibində dərimizin və saçımızın bərpası üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları var. Somon, omeqa-3 turşuları ilə də zəngin olan orkinos və ya morina ilə əvəz edilə bilər.

2. Yaban mersini

Image
Image

Bədənin təşəkkürünü bildirəcəyi başqa bir ləzzətli. Bu giləmeyvə C vitamini və antioksidanlarla zəngindir, dərinin hamar və elastik olmasına kömək edir. Yaban mersini, nar və çiyələk də antioksidanlar və C vitamini ehtiva edir, buna görə də bunu unutmayın.

3. Balqabaq toxumu

Image
Image

Balqabaq toxumlarında böyük miqdarda E vitamini və omeqa-3 yağ turşuları var və bildiyimiz kimi gənc dərini qorumaq çox çətindir. Balqabaq toxumu sızanaq və qara nöqtələr kimi problemlərin qarşısını alır. Günəbaxan toxumu daha az təsirli deyil.

4. Fasulye

Image
Image

Tanıdığınız bir fasulye yeməyi, saçları və dırnaqları gücləndirən zülal, dəmir, sink və biotində yüksəkdir. Mərcimək və noxud, fasulyənin görünüşünə faydalı təsirləri ilə müqayisə olunur.

5. Pomidor

Image
Image

Belə tanış bir mədəniyyət gözəllik mübarizəsində əvəzolunmazdır, çünki dərinin vəziyyətindən də məsul olan A vitamini ilə zəngindir. Pomidorun tərkibindəki likopen isə dərini UV şüalarından qoruyur. Tomat pastası, yerkökü və ya şirin kartof təzə pomidorların gəlməsi çətin olarsa yaxşı alternativlərdir.

6. Portağal

Image
Image

Yeni ili gözləməyin, indi portağal yeməyə başlayın, çünki daha gözəl olmağınıza kömək edəcək. Kollagen istehsalını yaxşılaşdıran C vitamini və bioflavonoidlərlə zəngin olan portağal dərinin gözəl görünməsinə kömək edir. Bu məsələdə digər köməkçilər qreypfrutlar, limonlar və qovunlardır.

7. İstiridye

Image
Image

Yalnız təbii bir afrodizyak deyil, həm də dərinizin və saçlarınızın sağlam olması üçün parlaq bir protein, B vitamini və sink mənbəyidir.

Sizi məhsullarla tanış etdik, ancaq gözəllik üçün ideal olan 2 içki də var ki, bunları onsuz edə bilməzsiniz.

Yaşıl çay

Image
Image

Yaşıl çayda olan antioksidanlar insan sağlamlığına və gözəlliyinə təsirləri ilə çoxdan tanınmışdır. Ən yaxşı nəticələr üçün yalnız keyfiyyətli çay seçin.

Su

Image
Image

Ən əsası, əvvəlki səyləri rədd edə biləcəyi üçün nəmli qalın. Həmişə əlinizdə bir şüşə təmiz içməli su saxlayın və gündə ən az 8 stəkan içmək.

Tövsiyə: