Video: İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Qaraciyərdən başlayın
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 17:38
Soyuqdəymə və qrip mövsümündə bir çoxları toxunulmazlığı gücləndirmək və gücləndirmək üçün yollar axtarır. Ancaq nadir hallarda kimsə onun fəaliyyətinin qaraciyər işi ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünmür!
Qaraciyərin bədənimizdəki bütün qanın keçdiyi bir filtr deyil, həm də həyatımız üçün lazım olan qidaları və digər maddələri emal edən əsl bir fabrik olduğunu az adam bilir. Toxunulmazlıq yaradan zülallar, antikorlar və interferonlar istehsal edir.
Qaraciyər funksiyası pozulursa, bədənin infeksiyalara qarşı müqaviməti azalır, buna görə də qaraciyər strateji baxımdan vacib bir orqandır!
Qaraciyərin bədənimizin səssiz köməkçisi olduğunu başa düşmək vacibdir və əgər zərər vermirsə, bu onun sağlam olduğu anlamına gəlmir. Sağlamlıq problemləri ciddiləşəndə xəstəliyi müalicə etmək çətindir.
Əhəmiyyətli siqnalları əldən verməmək və qaraciyərinizi sağlam saxlamaq üçün bu tövsiyələrə əməl etməyə çalışın:
1. Güc itkisi, yorğunluq, yuxululuq, ürəkbulanma, iştahsızlıq, sağ tərəfdə ağırlıq və qaşınma, tez-tez soyuqdəymə kimi görünən qeyri-spesifik təzahürlərə diqqət yetirmək vacibdir.
2. Öz-özünə dərman verməyin. Qan testlərini aparın, ultrasəs müayinəsi edin və qastroenteroloq konsultasiyasına gedin.
Qaraciyərin səmərəli işləməsinə təmizlənməmiş bitki yağı, toxum, küncüt toxumu, qoz -fındıq, soya, yosun və dəniz balığı təsir göstərir.
3. Düzgün yeyin! Müasir sağlam bir pəhriz gündə ən az 500-700 qram tərəvəz və digər şəkərsiz tərəvəz lifi ehtiva etməlidir. Bu funksional qidalanma təbii qoruma və qaraciyərin təhlükəsiz təmizlənməsini təmin edir və qaraciyər sağlamlığı ilə yaxından əlaqəli bağırsaq funksiyasını normallaşdırır. Təmizlənməmiş bitki yağı, toxum, küncüt toxumu, qoz -fındıq, soya, dəniz yosunu və dəniz balığı da qaraciyərin səmərəli fəaliyyətinə təsir göstərir.
4. Bundan əlavə, vacib maddələrin çatışmazlığını əsas (əvəzedilməz) fosfolipidlərə əsaslanan təbii preparatların köməyi ilə kompensasiya etmək mümkündür, - Elena İvanovna Vovk, fəlsəfə doktoru, Terapiya, Klinik Farmakologiya və Təcili Yardım kafedrasının dosenti məsləhət görür. Tibbi Baxım, Moskva Dövlət Tibb və Stomatologiya Universiteti (MGMSU). - Bu maddələr hüceyrə membranlarının əsas struktur komponentidir. Təəssüf ki, bu komponentlər çox vaxt adi pəhrizdə yoxdur və ya yüksək kalorili olması səbəbindən çəkindiyimiz qidalarda olur: yağlı süd, qoz -fındıq, bitki yağı. Üstəlik, bu komponentlərin uzun müddətli çatışmazlığı ən əhəmiyyətli orqanların pozulmasına, xroniki yorğunluğa və disfunksiyaya səbəb olur.
Üzgüçülük qaraciyərə çox faydalı təsir göstərir.
5. Məşq faydalıdır, amma artıq qaraciyər probleminiz varsa, məşq orta səviyyədə olmalıdır. Üzgüçülük qaraciyərə çox faydalı təsir göstərir.
Tövsiyə:
İmmunitet sistemini gücləndirən məhsullar
İmmunitet sistemini gücləndirən qidaların siyahısı. Yetkinlər və uşaqlar güclü toxunulmazlıq üçün hansı qidaları yeməlidirlər? Məhsul seçərkən faydalı məsləhətlər
Tez -tez soyuqdəymə olan bir uşağın toxunulmazlığını necə gücləndirmək olar?
3-5 yaşlı bir uşağın toxunulmazlığını necə gücləndirmək olar. Tez -tez soyuqdəymə olan uşaqların toxunulmazlığını gücləndirmək üçün faydalı məsləhətlər və məsləhətlər. Necə düzgün davranmaq olar?
Evdə dırnaqları gücləndirmək: təsirli yollar
Evdə dırnaqları gücləndiririk. Evdə dırnaqları gücləndirmək üçün sadə və təsirli reseptlər. Əl və dırnaq baxımı üçün faydalı məsləhətlər və əsas qaydalar, şəkil
Sulu kirpiklər istəyirsiniz? Transplantasiya edin
Bir qadını xoş etmək üçün hansı həkimlər ağla gəlməyəcək! Döşlərini böyüdə, ayaqlarını uzada və hətta kirpiklər köçürə bilərlər. Hə hə! İnşaat bu günlərdə dəbdə deyil. İndi səliqəli kirpiklərə sahib olmaq istəyən qadınlar iddiasız bir prosedurdan keçərək göz qapaqlarına əbədi olaraq gözəl qalın kirpiklər köçürə bilərlər!
Göbələkləri yalançı göbələklərdən və qaraciyərdən necə ayırmaq olar
Göbələkləri yalançı göbələklərdən və qaraciyərdən necə ayırmaq olar. Göbələklərin əsas xüsusiyyətləri və dəqiq təsviri