İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Qaraciyərdən başlayın
İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Qaraciyərdən başlayın

Video: İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Qaraciyərdən başlayın

Video: İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Qaraciyərdən başlayın
Video: İmmuniteti gücləndirmək üçün vitaminli qarişiq. Витаминная смесь для повышения иммунитета. 2024, Mart
Anonim

Soyuqdəymə və qrip mövsümündə bir çoxları toxunulmazlığı gücləndirmək və gücləndirmək üçün yollar axtarır. Ancaq nadir hallarda kimsə onun fəaliyyətinin qaraciyər işi ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünmür!

Qaraciyərin bədənimizdəki bütün qanın keçdiyi bir filtr deyil, həm də həyatımız üçün lazım olan qidaları və digər maddələri emal edən əsl bir fabrik olduğunu az adam bilir. Toxunulmazlıq yaradan zülallar, antikorlar və interferonlar istehsal edir.

Image
Image

Qaraciyər funksiyası pozulursa, bədənin infeksiyalara qarşı müqaviməti azalır, buna görə də qaraciyər strateji baxımdan vacib bir orqandır!

Qaraciyərin bədənimizin səssiz köməkçisi olduğunu başa düşmək vacibdir və əgər zərər vermirsə, bu onun sağlam olduğu anlamına gəlmir. Sağlamlıq problemləri ciddiləşəndə xəstəliyi müalicə etmək çətindir.

Əhəmiyyətli siqnalları əldən verməmək və qaraciyərinizi sağlam saxlamaq üçün bu tövsiyələrə əməl etməyə çalışın:

1. Güc itkisi, yorğunluq, yuxululuq, ürəkbulanma, iştahsızlıq, sağ tərəfdə ağırlıq və qaşınma, tez-tez soyuqdəymə kimi görünən qeyri-spesifik təzahürlərə diqqət yetirmək vacibdir.

Image
Image

2. Öz-özünə dərman verməyin. Qan testlərini aparın, ultrasəs müayinəsi edin və qastroenteroloq konsultasiyasına gedin.

Qaraciyərin səmərəli işləməsinə təmizlənməmiş bitki yağı, toxum, küncüt toxumu, qoz -fındıq, soya, yosun və dəniz balığı təsir göstərir.

3. Düzgün yeyin! Müasir sağlam bir pəhriz gündə ən az 500-700 qram tərəvəz və digər şəkərsiz tərəvəz lifi ehtiva etməlidir. Bu funksional qidalanma təbii qoruma və qaraciyərin təhlükəsiz təmizlənməsini təmin edir və qaraciyər sağlamlığı ilə yaxından əlaqəli bağırsaq funksiyasını normallaşdırır. Təmizlənməmiş bitki yağı, toxum, küncüt toxumu, qoz -fındıq, soya, dəniz yosunu və dəniz balığı da qaraciyərin səmərəli fəaliyyətinə təsir göstərir.

Image
Image

4. Bundan əlavə, vacib maddələrin çatışmazlığını əsas (əvəzedilməz) fosfolipidlərə əsaslanan təbii preparatların köməyi ilə kompensasiya etmək mümkündür, - Elena İvanovna Vovk, fəlsəfə doktoru, Terapiya, Klinik Farmakologiya və Təcili Yardım kafedrasının dosenti məsləhət görür. Tibbi Baxım, Moskva Dövlət Tibb və Stomatologiya Universiteti (MGMSU). - Bu maddələr hüceyrə membranlarının əsas struktur komponentidir. Təəssüf ki, bu komponentlər çox vaxt adi pəhrizdə yoxdur və ya yüksək kalorili olması səbəbindən çəkindiyimiz qidalarda olur: yağlı süd, qoz -fındıq, bitki yağı. Üstəlik, bu komponentlərin uzun müddətli çatışmazlığı ən əhəmiyyətli orqanların pozulmasına, xroniki yorğunluğa və disfunksiyaya səbəb olur.

Üzgüçülük qaraciyərə çox faydalı təsir göstərir.

5. Məşq faydalıdır, amma artıq qaraciyər probleminiz varsa, məşq orta səviyyədə olmalıdır. Üzgüçülük qaraciyərə çox faydalı təsir göstərir.

Tövsiyə: