Mündəricat:
- Arıqlamadan əvvəl
- Düzəldici kremlər
- Skrablar
- Sağlam yemək
- Masaj və daha çox
- Fiziki fəaliyyət
- kəskin tədbirlər
Video: Arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Sürətli kilo itkisi ilə dərimiz uyğunlaşmağa vaxt tapmır və çirkin kıvrımlarda əyilməyə başlayır. Estetik baxımdan bərkiməyə vaxtı olmayan dəri fəlakət kimi görünsə də, sadə prosedurların köməyi ilə olduqca sıxılır.
Arıqlamadan əvvəl
Əvvəlcə arıqlayarkən dərinizi nə cür sınaqdan keçirə biləcəyinizi düşünməlisiniz. Əlavə kiloların sürətli və köklü atılmasından imtina edin - elastik dərinin əsas düşmənidir. Ayda 3-5 kq-dan çox olmayan arıqlayın. Dərinin əyilməməsi üçün bu məqbul bir normadır. Artıq çəkiniz yox olduqdan sonra dərinin dərhal "yerində" qala bilməyəcəyini öyrənin. Mütəxəssislər, güclü bir kilo itkisi ilə dərinin əvvəllər deyil, altı ay ərzində tamamilə sıxıldığını söyləyirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, bu prosesin sürətlənməsini stimullaşdırmağa ehtiyac yoxdur.
Düzəldici kremlər
Kremin əsl dərinin sıxılmasında həqiqətən çox kömək etmədiyi deyilir. Və buna baxmayaraq laqeyd yanaşmamalısınız. Birincisi, ən azı nəmləndirir, daha elastik edir. İkincisi, bu cür kremlər xüsusi komponentlərdən ibarətdir. Epidermisin yuxarı təbəqələrində hərəkət edir və dəriyə nüfuz edir. Üçüncüsü, kremi dəriyə çəkməklə (düzgün etsəniz), istər -istəməz masaj edirsiniz. Və masaj ən yaxşı sıxma prosedurlarından biridir. Ancaq bu barədə daha sonra.
İndi rəflərdə bu cür məhsulların böyük bir çeşidi var, yalnız düzgün seçim etmək qalır. Bitki mənşəli maddələr, A və E vitaminləri, aloe vera və kofein olan məhsullara diqqət yetirin. Bu maddələr dəri hüceyrələrində kollagen və elastin miqdarını artırmağa kömək edir. Məhsulun dəyəri o qədər də vacib deyil - əgər markaya güvənirsinizsə və məhsullarının yüksək keyfiyyətli olduğunu dəqiq bilirsinizsə. İstifadənin düzgünlüyü və düzgün tətbiqi daha vacibdir. Çox miqdarda krem olmalıdır - buna üzülməyin, dəridən yaxşıca, yavaş -yavaş, aşağıdan yuxarıya doğru hərəkətlərlə masaj edilməlidir.
Skrablar
Skrabı gündə iki dəfə istifadə edin.
Skrablar hər hansı bir dəri üçün zəruridir və sürətli bərpasına gəldikdə, daha da çoxdur. Dərinin özünü yeniləməsinə kömək edir, ölü hissəcikləri effektiv şəkildə aşındırır və yenilərinin böyüməsini stimullaşdırır.
Mütəxəssislər dəniz duzunu ovucu kimi istifadə etməyi, həmçinin qəhvəni (qəhvə hazırlayıcısında dəmlənmiş qalıqlardan istifadə edə bilərsiniz), qəhvəyi şəkərdən və ya əzilmiş üzüm toxumlarından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Təbii maddələrdən istifadə edən bu sadə prosedur dərinin vəziyyətini və elastikliyini artıracaq. Skrabı gündə iki dəfə istifadə edin, məsələn səhər və axşam, bir neçə həftə ərzində əla nəticələr əldə edəcəksiniz.
Sağlam yemək
Dərinizi sıxmaq istəyirsinizsə, doğru məhsulları seçmək vacibdir. Hər şeydən əvvəl, kifayət qədər su içməyi unutmayın. Dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir. Norm gündə ən az 2 litrdir.
Tofu, qoz -fındıq, balıq (alabalıq, somon və ya çəhrayı somon) və dəniz məhsulları və ya süd (və süd məhsulları) kimi zülallarla zəngin qidaları seçin. Yeri gəlmişkən, son məhsullarda kollagen və elastin də var ki, onsuz dərinin normal vəziyyəti mümkün deyil. Pəhrizi məşqlə birləşdirin və tezliklə dərinizdəki qırışlarla vidalaşacaqsınız.
Masaj və daha çox
Təlimçinizin tövsiyə etdiyi kimi pəhrizinizi məşqlə birləşdirin.
Masajın dərinin sarkmasına qarşı təsirli olduğu da sübut edilmişdir. Bacarıqlı bir masaj terapisti tapın və xidmətlərinə sərmayə qoyun. Yalnız bir neçə seansdan sonra nəticələrini görəcəksiniz və daimi stresli vaxtımızda masaj zamanı istirahət etmək artıq olmaz. Bu ikiqat fayda!
Prinsipcə, hər hansı bir müntəzəm masaj dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün uyğundur. Ancaq salonlar çoxdan xüsusi - liftinq və anti -selülit təklif edir.
Çox vaxt bal ilə qaldırıcı masaj edilir. Bu prosedur nəinki dərini mükəmməl sıxır, həm də bədəndən toksinləri və toksinləri çıxarır. Ancaq unutmayın ki, bal masajından sonra dərinizdə kiçik çürüklər qala bilər, lakin tezliklə yox olacaq, amma yenə də, məsələn, çimərlik tətilindən bir müddət əvvəl heç bir prosedur etməməlisiniz.
Anti-selülit masajı sizi yalnız portağal qabığından xilas edəcək, həm də dəri tonunu bərpa etməyə kömək edəcək. Masaj maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və dərini oksigenlə doyurmağa kömək edir.
Masaj, evdə edilə bilər - eyni bal və daha çox konserv. Bununla birlikdə, özünüz üçün olduqca çətin ola bilər - əlavə olaraq bəzi sahələri əhatə edə bilməzsiniz. Buna görə, məsələn, bir dostun köməyindən istifadə etməyə dəyər.
Salon sizə bədənə sarğı kursu da təklif edə bilər (adətən dəniz yosunu). Bu prosedur güclü bir qaldırıcı təsir göstərir və dərini gücləndirir. Salonda mütəxəssislər bükmək üçün xüsusi bir fərdi qarışıq seçəcəklər. Yaxşı, evdə istədiyinizi seçə bilərsiniz (hazır kompozisiyalar mağazalarda satılır). Sarmadan əvvəl dərini buxarlayın və təmizləyin. Sonra istədiyiniz məhsulu problemli bölgələrə tətbiq edin və sonra yapışqan filmlə aşağıdan yuxarıya doğru sıx bir şəkildə sarın. Əlavə istilik üçün özünüzü bir təbəqəyə və ya dəsmala sarın və 40-80 dəqiqə isladın. Sonra məhsulu yuyun və nəmləndirici (və ya daha yaxşı sıxıcı) krem tətbiq edin.
Dəri üçün başqa bir faydalı prosedur, miyostimulyasiyadır - dərini tez sıxan yüngül bir mikro cərəyan müalicəsi. Əlbəttə ki, bu prosedur yalnız salonda aparılır.
Fiziki fəaliyyət
Mütəxəssislərin yalnız qidalanmanı məhdudlaşdırmaqla deyil, həm də fiziki fəaliyyətlə arıqlamağı məsləhət görməsi də əbəs yerə deyil. İdman əzələ tonunu artırmağa kömək edir və bu da dəridəki büzülmə proseslərindən və buna görə də elastikliyin dəriyə qaytarılmasından məsuldur. Məşq zamanı maddələr mübadiləsi sürətlənir, qan əzələlərə axır və dərini gücləndirməyə kömək edən qida və kollagen daşıyır. Üstəlik, məşqlər daha sürətli arıqlamağınıza kömək edə bilər, buna görə də bir daşla iki quş öldürəcəksiniz.
Ən yaxşı dərini sıxma hərəkətləri üzgüçülük, aerobika, əzələlər, halqa bükülməsi və dumbbell məşqləridir.
kəskin tədbirlər
Prinsipcə, dərinin sarkması probleminə vahid bir yanaşma möcüzələr yarada bilər. Ancaq yenə də əhəmiyyətsiz bir kilo itkisi ilə işləyir. 20 kq -dan artıq çəki itirmək çox vaxt əlavə müdaxilə tələb edir - cərrahi, xüsusən də yaşlı insanlar arıqlayırsa (dəri yaşla birlikdə pisləşir). Bu vəziyyətdə abdominoplastika qurtuluşa çevrilə bilər - "önlük" adlanan qarın dərisinin sarkması (dərini elastik etmək ən çətindir). Prosedur zamanı boş əzələlər tikilir və artıq dəri kəsilir. Bu vəziyyətdə kəsikdən yara alt paltarının arxasında asanlıqla gizlənir. Bədənin bütün digər sahələri də plastiklərin köməyi ilə düzəldilə bilər. Ancaq bir daha xatırlayırıq ki, cərrahın bıçağı çox çətin vəziyyətlər üçün həddindən artıq bir haldır. Düşündüyü son şey odur.
Tövsiyə:
Yaxşı ton qaydaları: mükəmməl dərini necə göstərmək olar
Makiyaj plastik cərrahın hərəkətlərinə bənzəyir. Düzgün seçilib və ustalıqla üzə tətbiq olunarsa, şəkildəki kimi görünəcəksiniz
Döşlərinizi necə sıxmaq olar: məşqlər və gözəllik məsləhətləri
Təbii məlumatlar cazibə qanununa uyğun olaraq həcmini itirmişsə və ya sarkmışdırsa, hər şey düzəldilə bilər. Kimi oxuyun
Yazdan sonra saçları necə və necə bərpa etmək olar
Bəzən köklərin həddindən artıq qurudulması, zəifləməsi səbəbindən hətta isti bir yaydan sonra saç tökülməsi problemi ilə üzləşə bilərsiniz
Soyuq havalarda dərini necə bərpa etmək olar
Payızda dərimiz şiddətli stresə məruz qalır: soyuq külək, yağışlar, qızdırılan otağın quru havası - bütün bunlar onun vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir. Parlayır, tonunu itirir, parlayır. Buna görə soyuq dövrdə ona qulluq xüsusi olmalıdır
Kelly Osbourne: "Arıqladıqdan sonra xoşbəxt ola bilmədim"
Məşhur müğənni Kelly Osbourne artıq bir neçə ildir ki, artıq çəki ilə mübarizə aparır. Kim öz üzərində çox çalışsa, nəticədə yaxşı nəticələr əldə edər. 28 yaşlı ulduz 69 kilo (təxminən 27 kq) arıqlamağı bacarıb. Və indi, həddindən artıq təvazökarlıq olmadan, parıltı üçün bikinidə poza verə bilər.