Mündəricat:

Suya çox kalori əlavə etmədən necə daha dadlı etmək olar
Suya çox kalori əlavə etmədən necə daha dadlı etmək olar

Video: Suya çox kalori əlavə etmədən necə daha dadlı etmək olar

Video: Suya çox kalori əlavə etmədən necə daha dadlı etmək olar
Video: İnternetdə qəzəb və kobudluq - kimə xeyirdi? | Yağsız plov və mərci şorbası. 2024, Mart
Anonim

Mütəxəssislərin tövsiyələrinə görə, gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır. Üstəlik, sudur, bütün digər mayelər sayılmır. Su sağlamlıq və kilo itkisinin ən yaxşı mənbəyidir. Yenə də sıfır kalori olduğu üçün. Düzdür, bütün günü tək su içmək çox vaxt çətindir - əgər suyun dadı yoxdursa. Ancaq bəzən özünüzü dadlı bir şeylə əyləndirmək istəyirsiniz. Kalori miqdarını çox artırmamaq üçün bunu adi su ilə necə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Image
Image

Suyu necə dadlı etmək olar

Image
Image

Aşağı kalorili soda, buzlu çay və digər şəkərli içkilər haqqında unutmayın. Sadə suyu meyvə və otlarla dadlı etmək olar.

Sizə lazım olacaq:

  • şüşə qablar və ya qablar;
  • əlbəttə ki, su;
  • giləmeyvə, meyvə və ya tərəvəz;
  • otlar, nanə və fesleğenden rozmarin və lavanta qədər hər şey.

Sevdiyiniz meyvə və ədviyyatları seçin və küpün altına qoyun. Su ilə doldurun. Meyvə və otların aromaları və ləzzətləri suyun üzərinə yayılmalıdır, amma bu o qədər də tez baş vermir. Kavanozu ən azı 4 saat soyudun. Ləzzəti artırmaq istəyirsinizsə, suyu 8 saat və ya daha uzun müddət tərk edin.

Meyvələrin seçimi heç də vacib deyil, amma onların vəziyyəti vacibdir. Yalnız təzə və ya dondurulmuş meyvə və giləmeyvə istifadə edilməlidir. Bu sxem qurudulmuş qidalarda işləmir.

Kalorisiz Şirəsi

Meyvənin yaydığı şirəsi suya dad verər, kalorili məzmununu artırarsa çox əhəmiyyətsiz olar. Heç bir halda belə bir "kokteyli" xüsusi olaraq tatlandırmamalısınız: meyvədən çıxarılan təbii fruktoza hər şeyi öz başına edəcək. Ancaq yalnız düz su deyil, həm də qazlı su istifadə edə bilərsiniz - resept hər iki halda da işləyəcək.

Image
Image

Hazır reseptlər

Hələ haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, sizə hazır və sübut edilmiş reseptlər təqdim edirik. Hər birini hazırlamaq üsulu sadədir - meyvələri bir konteynerə tökün, bir az yumşaldın və ya kəsin ki, suyu buraxsınlar (amma heç əzməyin). Su əlavə edin və soyudun.

Xiyar-nanə kokteyli

  • yarım doğranmış xiyar;
  • yarım doğranmış əhəng;
  • təzə nanə yarpaqları.

Nanə ləzzəti sizin üçün çox güclüdürsə, nanə üçün rozmarin, kəklikotu və ya tərxunla əvəz edin.

Sitrus meyvəli kokteyl

  • 1 portağal, doğranmış
  • 1 əhəng, doğranmış
  • 1 limon, dilimlənmiş.

Nanə və lavanta bu birləşmə üçün idealdır - sitrus meyvələrinin dadını yumşaldır.

Nanə Ananas Kokteyli

  • bir stəkan doğranmış ananas;
  • 1 budaq nanə.

Ləzzət üçün nanəni yüngülcə əzdiyinizə və ya əzdiyinizə əmin olun.

Image
Image

Moruq-əhəng kokteyli

  • 1 əhəng, doğranmış
  • yarım stəkan moruq.

Bu qarışıqda, hər birində olduğu kimi, istifadə olunan maddələrin miqdarı təxminəndir. Onları daddıqdan sonra mükəmməl dad üçün nə qədər əlavə etmək və ya çıxarmaq lazım olduğunu özünüz başa düşəcəksiniz.

Meyvə və zəncəfil kokteyli

  • yarım doğranmış portağal;
  • yarım stəkan doğranmış ananas;
  • 1 xörək qaşığı qızardılmış zəncəfil.

Qarpız-nanə kokteyli

  • bir stəkan doğranmış qarpız;
  • 1 budaq nanə.

Limon Çiyələk Kokteyli

  • yarım doğranmış limon;
  • yarım stəkan doğranmış çiyələk;
  • fesleğen budağı.

Tövsiyə: