Mündəricat:
Video: Suya çox kalori əlavə etmədən necə daha dadlı etmək olar
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Mütəxəssislərin tövsiyələrinə görə, gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır. Üstəlik, sudur, bütün digər mayelər sayılmır. Su sağlamlıq və kilo itkisinin ən yaxşı mənbəyidir. Yenə də sıfır kalori olduğu üçün. Düzdür, bütün günü tək su içmək çox vaxt çətindir - əgər suyun dadı yoxdursa. Ancaq bəzən özünüzü dadlı bir şeylə əyləndirmək istəyirsiniz. Kalori miqdarını çox artırmamaq üçün bunu adi su ilə necə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.
Suyu necə dadlı etmək olar
Aşağı kalorili soda, buzlu çay və digər şəkərli içkilər haqqında unutmayın. Sadə suyu meyvə və otlarla dadlı etmək olar.
Sizə lazım olacaq:
- şüşə qablar və ya qablar;
- əlbəttə ki, su;
- giləmeyvə, meyvə və ya tərəvəz;
- otlar, nanə və fesleğenden rozmarin və lavanta qədər hər şey.
Sevdiyiniz meyvə və ədviyyatları seçin və küpün altına qoyun. Su ilə doldurun. Meyvə və otların aromaları və ləzzətləri suyun üzərinə yayılmalıdır, amma bu o qədər də tez baş vermir. Kavanozu ən azı 4 saat soyudun. Ləzzəti artırmaq istəyirsinizsə, suyu 8 saat və ya daha uzun müddət tərk edin.
Meyvələrin seçimi heç də vacib deyil, amma onların vəziyyəti vacibdir. Yalnız təzə və ya dondurulmuş meyvə və giləmeyvə istifadə edilməlidir. Bu sxem qurudulmuş qidalarda işləmir.
Kalorisiz Şirəsi
Meyvənin yaydığı şirəsi suya dad verər, kalorili məzmununu artırarsa çox əhəmiyyətsiz olar. Heç bir halda belə bir "kokteyli" xüsusi olaraq tatlandırmamalısınız: meyvədən çıxarılan təbii fruktoza hər şeyi öz başına edəcək. Ancaq yalnız düz su deyil, həm də qazlı su istifadə edə bilərsiniz - resept hər iki halda da işləyəcək.
Hazır reseptlər
Hələ haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, sizə hazır və sübut edilmiş reseptlər təqdim edirik. Hər birini hazırlamaq üsulu sadədir - meyvələri bir konteynerə tökün, bir az yumşaldın və ya kəsin ki, suyu buraxsınlar (amma heç əzməyin). Su əlavə edin və soyudun.
Xiyar-nanə kokteyli
- yarım doğranmış xiyar;
- yarım doğranmış əhəng;
- təzə nanə yarpaqları.
Nanə ləzzəti sizin üçün çox güclüdürsə, nanə üçün rozmarin, kəklikotu və ya tərxunla əvəz edin.
Sitrus meyvəli kokteyl
- 1 portağal, doğranmış
- 1 əhəng, doğranmış
- 1 limon, dilimlənmiş.
Nanə və lavanta bu birləşmə üçün idealdır - sitrus meyvələrinin dadını yumşaldır.
Nanə Ananas Kokteyli
- bir stəkan doğranmış ananas;
- 1 budaq nanə.
Ləzzət üçün nanəni yüngülcə əzdiyinizə və ya əzdiyinizə əmin olun.
Moruq-əhəng kokteyli
- 1 əhəng, doğranmış
- yarım stəkan moruq.
Bu qarışıqda, hər birində olduğu kimi, istifadə olunan maddələrin miqdarı təxminəndir. Onları daddıqdan sonra mükəmməl dad üçün nə qədər əlavə etmək və ya çıxarmaq lazım olduğunu özünüz başa düşəcəksiniz.
Meyvə və zəncəfil kokteyli
- yarım doğranmış portağal;
- yarım stəkan doğranmış ananas;
- 1 xörək qaşığı qızardılmış zəncəfil.
Qarpız-nanə kokteyli
- bir stəkan doğranmış qarpız;
- 1 budaq nanə.
Limon Çiyələk Kokteyli
- yarım doğranmış limon;
- yarım stəkan doğranmış çiyələk;
- fesleğen budağı.
Tövsiyə:
Ağıllı şəkildə arıqlamaq: əlavə santimetrdən necə qurtulmaq olar
Yorğun diyetlər, bu günlərdə bilinən ən təsirli bədən qurma metodundan uzaqdır. Silk studio şəbəkəsinin kosmetoloqu Albina Yusupova əlavə santimetrdən qurtulmanın yenilikçi üsullarından danışır
Uşağınızın soyuqdəymə ilə daha sürətli mübarizə aparmasına necə kömək etmək olar
Körpəyə lazımi qayğı göstərmək və onun tez sağalması üçün hər cür şərait yaratmaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə vacib qaydaya riayət etməlisiniz
Çox uzun oturdunmu? Qonaqları nəzakətlə necə müşayiət etmək olar
Bəlkə də gec qalmış və ayrılmağı düşünməyən bir qonaq çağırılmamış qonaqdan daha pisdir. Şənlik bitdi, çay çoxdan bitdi, tort yeyildi və bütün quşlar cingildəyib ziyafətin davamını gözləyirlər. "Bir az" gecikənləri nəzakətlə necə göndərmək olar?
Worcestershire sousu - haraya əlavə etmək və necə etmək olar
Worcestershire Sousu nədir? Nə ilə yeyilir və haradan əldə edə bilərəm? Worcestershire sousu reseptləri. Hazırlıq və saxlama qaydalarının xüsusiyyətləri
Suya necə qənaət etmək olar
Elektrik enerjisinə necə qənaət etmək barədə danışdıq, indi isə suya necə qənaət etmək barədə danışaq