İşə getmək istəmirəm

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Kim günahkardır və nə etməli?

Sevinclə işə gedirsənsə və sevimli patronun xatirinə dağları daşımağa hazırsan, iş yerindən razı qalan şanslı qadınlardan birisən. Ancaq qalanlar, təəssüf ki, qarışıq duyğularla ora gedirlər: başqa bir töhmətdən qorxaraq, məyusluqla və ya sadəcə heç bir nikbinliklə.

İş bizə nə verir? Yaşayış və özünü həyata keçirmək bacarığı, qabiliyyətlərinizi və istedadlarınızı göstərin. Ancaq bu iki komponentin ardıcıllığı aydın deyil. Başqa bir şey göz qabağındadır - işin sevinc gətirməsi üçün həm maddi maraq, həm də mənəvi məmnuniyyət eyni dərəcədə lazımdır. Bu xüsusiyyətlərdən ən az birinin uğursuzluğu, iş yerinizə sevincsizcə tələsməyinizə, "zilindən zilə" oturmağınıza və ümumiyyətlə həyatınızın yarısını zövq almadan keçirməyinizə səbəb olur.

Qəzaya səbəb nədir və bundan necə qorunmaq olar?

Düşünmürəm ki, qeyri -mütənasib olaraq daha böyük fiziki və ya intellektual işin qarşılığında cüzi bir mükafat qaçılmaz olaraq qıcıqlanmağa səbəb olacaq.

Seçdiyiniz peşə daxili maraq və ehtiyaclarınıza cavab vermədikdə mənfi duyğulara da zəmanət verilir. Burada, olduqca layiqli bir maaş da, gündən -günə sevilməyən bir işlə məşğul olmaq ehtiyacı ilə uzlaşa bilmir.

Ancaq sevdiyiniz işin belə sevinc gətirməməsinin daha gizli səbəbləri var.

1. Başqalarına qarşı günahkarlıq hissi

Evlər sevdiyiniz işə həsr etməyinizə simpatiya bəsləyirsə yaxşıdır. Və olmasa? Uşaqlara, ərinizə, yaşlı valideynlərə kifayət qədər diqqət yetirməməyiniz üçün mütəmadi olaraq tənqidlər eşidirsinizsə … Yenə etməlisiniz, etməlisiniz və etməlisiniz, ancaq özünüzü tamamilə sevdiyiniz işə həsr etmək istəyirsiniz. Nə etməli?

Başqalarında həll olunmamaq üçün tam olaraq nə istədiyinizi anlamaq vacibdir. İşləmək üçün səy göstərirsənsə, başqalarının xatirinə bundan imtina edə bilməzsən. Buna görə də, hər kəs qayğı və diqqətinizə təcavüz edərək işinizi tərk etməyinizi tələb etməyə başlayanda, onlarla razılaşmağa tələsməyin və peşmançılıq hissi ilə özünüzü əzablandırmayın.

Unutmayın: ambisiyalarınızı təmin etmirsinizsə, başqalarına kömək etmək istəyiniz olmayacaq. Yaxınlarınıza işdən azad olunma məsələsini müzakirə etmək niyyətində olmadığınızı və mövqeyinizə möhkəm bağlı olduğunuzu söyləyin.

2. Yorğunluq sevgi üçün əlverişli deyil

Bəzən daimi yük səbəbiylə iş bir yükə çevrilir. Xroniki yorğunluq fonunda hər şey qara işıqda görünür və hiss olunur.

Açıq çıxış yolu istirahət etməkdir. Ancaq tətildən ayrıldıqdan sonra yenidən dözülməz bir yük götürsəniz, qısa müddət sonra hər şey təkrarlanacaq.

Həddindən artıq yüklənmədən necə qorunmaq olar? Öz vaxtınızı düzgün təşkil etmək kifayətdir.

Buna iki meyara əsaslanan "Eisenhower prinsipi" kömək edə bilər: əhəmiyyət və təcili.

Bu prinsipə uyğun olaraq, hər şeydən əvvəl, özünüz üçün eyni anda vacib və təcili məsələləri müəyyənləşdirmək və bunları dərhal həyata keçirmək lazımdır.

Bundan sonra işlər vacibdir, amma çox təcili deyil. Onları kiməsə həvalə edə bilərsiniz. Bu, öz stresinizi azaltmağa imkan verəcəkdir. Heç kim onların öhdəsindən gələ bilmirsə, hər şeyi özünüz etməli olacaqsınız.

Əlavə - məsələlər çox vacib deyil, təcili. Onları idarə edə biləcək birinə ötürməyə çalışın.

Qalanlara diqqətlə baxın - bəlkə də bunların hamısı "boş şeylərdir"?

3. "İnsan faktorunu" əskik etməyin

İş yerində sevincin olmamasının ən çox yayılmış səbəblərindən biri iş yoldaşı, müdir və ya tabeliyində olanlarla pis münasibətlərdir. İş yerinə məmnuniyyətlə gəldin, o vaxta qədər ki … şöbədə səni əsəbiləşdirən biri göründü.

Uğursuz münasibətlərin səbəbləri hər hansı ola bilər: fərqli xarakterlər, fərqli baxışlar, anlaşılmazlıqlar, rəqabət və ya həmkarınızın və ya müdirinizin şəxsi problemlərini sizin hesabınıza həll etmək istəyi.

Bütün bunlar travma verir, insanı daimi gərginlikdə saxlayır və incidir. Ancaq hər kəsin bir -birini sevdiyi və dəstəklədiyi bir sığınacaq tapmağın son dərəcə çətin olduğunu başa düşməlisiniz. Buna görə də, həmkarlarınızla konstruktiv ünsiyyət qurmaq və evinizə mənfi emosiyalarla gəlməmək üçün öz davranışınızı necə dəyişə biləcəyinizi görək.

İş yerində etdiyimiz və sonradan əziyyət çəkdiyimiz əsas səhv, şəxsi münasibətlərin işlə əvəz olunmasıdır. Həmkarlarımızdan anlayış, hörmət və sevgi gözləyirik. Və başa düşmədiyimiz zaman məyusluq yaranır.

Özünüzdə belə əhval -ruhiyyə hiss edirsinizsə, lazımsız gözləntilərdən təcili olaraq qurtulmağa və işdə qalmağınızın əsas məqsədini xatırlamağa çalışın.

Özünüz üçün bir qayda yaradın: Mən işdə işləyirəm, hər şeyi həll etmirəm. Unutma ki, patronun sənin atan deyil, həmkarların qardaş deyil. Bunlar öz maraqları və məsuliyyətləri olan insanlardır. Əgər maraqları sizinlə üst -üstə düşmürsə, bu, dərin depressiyaya düşmək və ya işinizi itirmək üçün bir səbəb deyil. Təcrübələrə daxil olan enerjini iş kanalına yönəltmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, paxıl insanlara, cinayətkarlara və "zərərli" patronlara qarşı daha az həssas olacaqsınız.

İnsanların iş yerində özünü rahat hiss etməməsinin səbəblərinin siyahısı davam edir. Ancaq bütün şərtlərdə bir universal məsləhət var: işinizin əsasən mənfi emosiyalar olduğunu hiss edirsinizsə, vəziyyətə fərqli bir baxımdan baxmağa çalışın. Hansı? Yaxşı, məsələn, bütün bunlara daha qlobal şəkildə baxın. Bəlkə də, həyat məqsədləriniz fonunda, işdəki bütün problemlər, narahat olmağa və vaxt itirməyə dəyməyən kiçik bir siçan təlaşına bənzəyəcək.

Uğursuz oldu? Hər halda, işlə bağlı vəziyyət psixika üçün zülmkar və travmatikdir? Sonra get. Və heç nədən peşman olmayın. Sonda, son illər bizə iş tapmaqda nəinki çətinliklər, həm də edəcəyimiz bir şeyi tapmaq üçün yeni, real imkanlar gətirdi. Risk haqlıdır, çünki Çexov bir dəfə düzgün demişdi: "Kim yaradıcılıq zövqünü yaşamışsa, bunun üçün bütün digər zövqlər artıq yoxdur".

İş canavar olanda. Ekspert rəyi

Denis Kuznetsov, karyera inkişafı mütəxəssisi, iş adamı

"İş zövqlü olmalıdır", "Özünüzü və karyeranızda peşənizi tapın" - bunlar əla şüarlardır, amma əslində daha da çətin ola bilər: yaşamaq üçün pul qazanmaq, sevilməyən bir şirkətdə dayanmaq "daha yaxşı vaxtlara qədər”. Yaxud hələ uyğun bir alternativ yoxdur.

İş yerində nə etməli: "sərt və ədalətsiz"?

• Ağır və cansıxıcı iş məsuliyyətləri arasında sizi ruhlandıran və inkişaf etdirən 20-10-5% -i tapın və buna diqqət edin.
• İndi "parlaq bir karyera gələcəyi" yaradın. Yeni bacarıqları öyrənin, yeni bir işəgötürənlə bir iş müsahibəsində onları təəccübləndirmək və CV'nizi bəzəmək üçün çətin layihələr həyata keçirin. Özünə hörmətinizi artıracaq dəyərli təcrübə əldə edin.
• İşinizdə bir neçə parlaq nöqtə varsa, bir hobbi, idman və ya sadəcə yeni təcrübələr şəklində özünüz üçün bir çıxış yaratmağa çalışın. Ən azı bir neçə saat (və ya daha yaxşı günlər!) Həftədə, çətin iş günlərinə tab gətirmək üçün sizə kifayət qədər ilham və güc verəcək bir şey edin.
• İş münaqişələri pis əsəblər və vaxt itkisidir. Bir insanın hərəkətinin əsl səbəblərini bilmədiyiniz zaman tez -tez yaranır. Səmimi söhbət burada kömək edəcək.

Ancaq kimin haqlı və ya haqsız olduğunu öyrənməzdən əvvəl həmkarınıza yaxın və vacib olanı ürəkdən danışın. Hətta mücərrəd mövzularda qısa "qalstuk yoxdur" söhbəti bir çox gərginliyi aradan qaldıra bilər və çətin qarşıdurmalardan tez çıxmağınıza kömək edə bilər.