Yaxşı əhval -ruhiyyədə oyanmağın 7 yolu

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Qəbul edin, səhər yuxudan durmaq və qarşıdan gələn günün sizi xoşbəxt edəcəyinə səmimi olaraq inanmaq, "bəli, salam, problemlər və çətinliklər" kimi bir şey düşünməkdənsə, narazılıqla örtüklərin altından baxmaqdan daha xoşdur.

Təəssüf ki, hər birimiz yeni bir gündə sevinə bilmirik, baxmayaraq ki, qadınların həqiqətən gözəl qalmasına və bütün məqsədlərinə çatmasına kömək edən bu qabiliyyətdir.

123RF / Vasyl Dolmatov

Səhər yaxşı əhval -ruhiyyə bütün gün üçün əla əhval -ruhiyyə təminatıdır. Doğrudur, payızda, havanın yumşaq desək, çox da yaxşı olmadığı zaman, səmimi təbəssümlə və dağları hərəkət etdirmək arzusuyla oyanmaq getdikcə çətinləşir. Ümidsizlik ümidləri alt -üst etdiyi üçün yataqdan qalxıb pəncərəyə baxmaq lazımdır: İşə getmək istəmirəm, yaxınlarım narahat olur və qonşuların mənzilindən gələn ritmik musiqi lağa qoyulur. Əlbəttə ki, mövsüm üçün hər şeyi boşa çıxara bilərsiniz və səhərin tənbəlliyi və yaxşı əhval -ruhiyyənin tamamilə uyğun olmayan şeylər olduğunu başa düşə bilərsiniz, lakin əksər hallarda bunlar sadəcə bəhanələrdir. Əslində, yeni bir gündə hansı hava şəraitində qarşılaşmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman müsbət dalğaya köklənə bilərsiniz - sadəcə bir az səy göstərməlisiniz və hər şey mütləq nəticə verəcəkdir.

1. Sevdiyiniz insanı qucaqlayın

Oyandığınız zaman tualetə və ya tualetə qaçmağa tələsməyin, əvvəlcə sevdiyiniz insanı qucaqlayın və ona bir neçə xoş söz deyin.

123RF / IKO

Sevdiyiniz adam uzaqdadırsa - zəng edin və ya xoş bir mesaj yazın. Və hələ həyatınızda deyilsə, bir pişiyə və ya ən pis halda bir yastığa incəlik verin. Əsas odur ki, müsbət duyğuları xarici dünya ilə sevmək və bölüşmək arzusunu hiss etməkdir.

2. Lətifələri aşağı qiymətləndirməyin

Səhər oyanaraq, keçən gün üçün xəbərlərin xülasəsini öyrənməyə tələsməyin (bir qayda olaraq, orada gülməli bir şey yoxdur), İnternetdəki bəzi yumoristik səhifələrə nəzər salmaq və oxuyaraq pozitiv olmaq daha yaxşıdır. bir neçə gülməli hekayə. Yeri gəlmişkən, bu mülahizələrə əsaslanaraq insanlar tualetdə lətifələr toplusu buraxırlar. Bəlkə siz də sınamalısınız?

3. Şirin bir şey yeyin

Əlbəttə ki, qidalanma mütəxəssisləri tam səhər yeməyini bir parça tort və ya şirniyyatla əvəz etməyi məsləhət görmürlər, ancaq vicdanla yulaf ezmesi və ya ispanaqlı bir omlet yedikdən sonra kiçik bir tort ala bilərsiniz. Şirniyyatlar endorfin istehsalını stimullaşdırır və əhval dərhal yaxşılaşır. Doğrudur, bu "dərmanla" bunu aşa bilməzsən, əks halda səhərin yaxşı olacağı, ancaq axşamın kədərli olacağı ortaya çıxacaq - xüsusilə də gündə bir neçə kalori yediyinizi ağlınızda hesabladıqdan sonra.

123RF / Olga Larionova

4. Qoy problemlər azad olsun

Qarşıdakı günün çətin olacağını vəd edirsinizsə və sizi hansı çətinliklərin gözlədiyini yaxşı bilirsinizsə, psixoloqlar "problemlərin azad olmasına icazə verməyi" məsləhət görürlər. Bunu necə etmək olar? Bir kağız vərəqi, bir qələm götürün və sizi narahat edən hər şeyi qısaca təsvir edin, sonra bir təyyarəni təbəqədən qatlayıb eyvandan uçmasına icazə verin. Uşaq oyununa bənzəyir kimi görünə bilər, amma mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar üçün artıq çətin bir yük kimi görünmədikləri üçün ortaya çıxan çətinlikləri aşmaq həqiqətən də asanlaşır.

5. "Pişik terapiyası" sessiyası keçirin

Bu ipucu evdə pişiyi olanlar üçündür. Səhər ayaqlarınızın altında fırlandığını, yemək istədiyini və tepsidə xoşagəlməz sürprizlər buraxdığını sizi əsəbiləşdirirsinizsə, bunu adi hal kimi qəbul etməyə çalışın. Axı, bir ev heyvanınız olanda bilirdiniz ki, o yeyəcək, özünü rahatlaşdıracaq və diqqət tələb edəcək.

Heyvanın indi ehtiyac duyduğu son "funksiyası" budur. Bir neçə dəqiqə çəkin və sevdiyiniz pişiyi ovuşdurun, qulağınızın arxasını cızın, bütün bədəni ilə sizə necə mindiyini və minnətdarca basdığını hiss edin.

Bu kiçik məxluqlar həqiqətən ruhlandıra bilər və onlara bu imkanı verməmək ağılsızlıq olar.

123RF / Anton Maltsev

6. Bir az ritmik musiqi çalın

Səhər qonşuların diskoteka atmasından nə qədər əsəbiləşdiyinizi xatırlayırsınızmı? Bəs insanların gününə bir sıra komik mahnılarla başlamaq təsadüfən deyilmi? Bəlkə siz də sınamalısınız?

Təəccüblənəcəksiniz, amma ev ritmik musiqi ilə dolduqca həyat dərhal o qədər də kabus kimi görünmür. Bacakların özləri rəqs etməyə başlayacaq və güzgü qarşısında əyilmək istəyəcəksən və duşda bir mikrofon kimi bir şüşə şampun tutaraq bir şey oxumaq fikri axmaq görünməyəcək. Bəli, artıq yetkinsən, amma böyüklər əylənmir?

7. Günün ulduz falı oxuyun

İnanmasanız belə - əylənmək üçün. Astroloqlar bu gün çox xüsusi bir şey vəd etsələr, yeni nailiyyətlərə və qələbələrə köklənəcəksiniz. Əgər proqnoz belədirsə, unutmayın ki, bütün bunlar cəfəngiyatdır və hər bir insan öz taleyini özü həll edir. Axı bilirsən ki, yalnız insanın səmimi olaraq inandığı şey gerçəkləşir.

Amerikalı yazıçı Ray Bradbury bir dəfə demişdi: “Mənim üçün əsas olan təəccüblənməyi dayandırmamaqdır. Yatmazdan əvvəl, şübhəsiz ki, səhər tezdən inanılmaz bir şey kəşf etmək əmrini verirəm."

Bəlkə hər səhər dünyaya sanki ilk dəfə baxmağa çalışmalısan? Sonra oyanışı səbirsizliklə gözləyəcəksiniz, çünki özü ilə çox maraqlı şeylər gətirəcək.