Utanc hissindən necə qurtulmaq olar?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Deyirlər ki, bir vaxtlar utanmayan insanlar olub. Sülh içində yaşayırdılar və kənardan necə görünəcəyindən heç vaxt narahat deyildilər. Və onlardan başqa heç kim olmasa kimin qarşısında utana bilərdilər. İstənilən ağacın altında hər şeyi edə, yüksək səslə qışqıra, mahnı oxuya, cəfəngiyat söyləyə və sevə bilərdilər … Adları Adəm və Həvva idi və kədərli talelərinə baxmayaraq, onlara çox həsəd aparıram. Bizdən fərqli olaraq, "utanıram", "çirkin", "ədəbsiz" və daha sonra sinonimlər lüğətindəki qorxunc sözləri bilmirdilər. Yaxşı vaxtdı qızıl …

Ayda bir dəfə eyni dəyişikliyi ilə eyni yuxunu görürəm. Sanki tam çılpaq bir izdihamlı yerdə dayanıram. Ağrılı bir şəkildə ayağa qalxıram və qızarıram, çünki bu ləyaqətsiz və utandırıcıdır. Sonra ssenariyə görə, küncdən bu yana qaçıram, gizlənməyə çalışıram, amma getməliyəm və özümə qalib gəlməyə və ilk addımı atmağa çalışıram. Soyuq tərlə oyanıram və örtükləri çəkirəm. Xəyal tərcüməçiləri bunu çox sadə bir şəkildə izah edirlər, amma bilirəm: həyatda ən pis şey utandığın vaxtdır, amma utanc hissindən necə qurtulmaq olar? Və bununla mübarizə aparmağa çalışıram. Bacardığım qədər.

… xırda şeylərə vaxt sərf etmək

Utandım. Məncə, bu qorxu çox zəngin olmayan uşaqlıqdan gəlir. Kasıb yaşayırdıq, amma bununla asanlıqla əlaqələndirməyi və başqaları ilə bölüşməyi bilirdik. Buna görə də, yetkin olanda, mağazada xırda şeylərə vaxt sərf etməkdən, güzəştli tərəvəz almaqdan tez -tez utanırıq, kassirdən kiçik bir dəyişiklik gözləmək əlverişsizdir, geri qaytarmadan yüzdən az borc veririk, utanırıq saqqız çeynəmək üçün supermarketə getmək və gəlir vergisini lazımi şəkildə qaytarmaq üçün vergi idarəsinə getməkdən qorxmaq. Axı bunların hamısı xırda şeylərdir və onsuz rahat yaşamaq olduqca mümkündür və çətinliklərə dözə bilərsiniz, sadəcə xırda, xəsis, obsesif görünmürsən …

Utanmıram. Rublu qoruyan bir qəpik haqqında köhnə deyimləri xatırlatmaq istəmirəm, ancaq inanın - bu "ayıbdan" layiqli gəlir itirirsiniz. Üstəlik, vicdansız insanları öz zəifliyinizlə təşviq edəcəksiniz. Tələb olunan 300 qram kolbasa əvəzinə bir daha 600 kq çəkəndə, bunun davam edə bilməyəcəyinə qərar verdim. Niyə axırda mən daim həddindən artıq pul ödəyirəm və nahar üçün bütün avokadonu itirməkdə israr etməkdən qorxuram? Qorxudan dişlərimi çırpıb döyüşə başladım. Satıcı qadın xala cazibədar bir təbəssümlə soruşdu: "Bir az daha, heç nə?" Mən gülümsəyərək dedim: "Yalnız 50 faiz endirim etsən!" İkinci dəfə xalam mənim üçün 340 qram ağırlığında idi, götürdüm, amma bunun son iradəli addımım olduğuna qərar verdim. Ertəsi gün bir dostumla birlikdə piştaxtaya gəldim və evdə hazırladığım və məşq etdiyim bir ifadəni söylədim: "Məni çəkin, xahiş edirəm, 400 qramdan çox Pendir!" Dost pis niyyətlə gülümsədi. Tərəzi 395 qram göstərdi. Arxalarındakı dəstəklə, utancla mübarizə aparmaq daha asan idi. Başqa bir mağazada kolbasanın üzərindəki dəmir ucu kəsməyi xahiş etdim. Üçüncüsündə, pancake üçün yarı qiymətə üç paket müddəti bitmiş kefir almağı təklif etdi. Bir dost səylə üzündə qorxunc bir ifadə etdi və hər dəfə qalib gəldik.

… pulsuz bir şey əldə edin / bir freebie alın

Utandım. Oh, necə də utanc verici. Özüm pul qazana bilərəm, buna görə pulsuz pula ehtiyacım yoxdur. Və bütün bu yarışmalar, fillərin paylanması, axmaq attraksionlar uşaqlar üçündür, çünki yetkin bir adam bilir ki, yalnız siçanlar pulsuz pendir yeyirlər … Bir dəfə gediş -gəliş qatarında bir şokolad satıcısı kimi keçərkən gözümə gözəl bir qız hədiyyə etdi. bir çubuq şokolad. Eynilə, o, çox yaraşıqlı olduğuna görə, belə zolaqlı bir eşarp və əyilmiş burunlu eynəkdə. Şokoladını itələyib gülümsədi və davam etdi. Qız hər tərəfi qızardı, əllərindəki şokoladı bükməyə başladı, son istifadə tarixini axtardı, alnını qırışdırdı və … şokoladı skamyada qoyaraq stansiyasına çıxdı. Çünki ayıbdır, xüsusən də çiynində Chanel çantası varsa, pulsuz bir şey almağa necə utanırsan …

Utanmıram. Məktəbdə və tələbə yaşında bu çox asandır. Ancaq sonra, bir yerdən, bir utanc maneəsi görünür … Və sənə elə gəlir ki, bir şey qazanmağa çalışmaq ləyaqətin altındadır, çünki sən yetkinsən. Yoldaşlarım və mən bu "böyüklər" rüsvayçılığını çox əyləncəli və təsirli bir şəkildə apardıq - hər promosyon zamanı şüşə qapaqları toplayırdıq. "Əsl başlıq toplayıcısı" üçün bir sıra qaydalar hazırladıq, burada əsas qayda içkini özünüz almamaq idi. Bundan əlavə, zibilxanaların bizim üçün tabu olduğunu qəbul etdik. Axşamlar ova çıxdıq. Və belə bir vəziyyətdə utanc hissindən necə qurtulmaq olar? Ən maraqlısı, səkinin ortasında bir yerdə böyük bir kütlənin qarşısında qapağı almaq idi. Sonra başqa bir çətin addım - mağazada bir mükafat üçün qapaqları dəyişdirmək. Bütün bunlar, tərifinə görə, imkanlı, ciddi bir gənc xanım etməkdən utanır. Amma biz etdik. Daha az qorxu.

… yaxşı işlər gör

Utandım. Ayıb olduğunu bilmirdim, 17 yaşımda təsadüfən kəşfiyyat düşərgəsinə girdim. Sıçrayışlı, səs -küylü və hadisəli günlərimizin birində məsləhətçi Lisa yeni bir oyunun şərtlərini təklif etdi. Şəhərin küçələrinə çıxmalı və son dərəcə yaxşı işlər görməli idik. Hər şey. Nənələrə çanta daşımaq, qızlara gül hədiyyə etmək, ağlayan uşaqlara keçi göstərmək … Tam sürətlə şəhərə qaçdıq, amma çaşqınlıq içində ilk yolayrıcında dayandıq. Bizim üçün əlverişsiz idi … Yaxşı işlər görmək üçün etdiyimiz bütün yöndəmsiz cəhdlərimiz insanlarda qorxu və kədərli baxışlara səbəb oldu. O vaxtdan bəri nədənsə yaşlı insanlara kömək təklif etməkdən və hətta qatarda oturmaqdan utanırdım …

Utanmıram. Beş il keçdi və birtəhər stadionda küçə konsertinə getdim. Çəmənlikdə uzanıb bütün günü yüksək mahnılar dinlədik. Yanımızda bir çadır var idi və orada iki kişi hava şarları satırdı - çox gözəl, parlaq, üzən, amma bizim üçün olduqca bahalı. Axşam gec yuvarlanmağa başladılar və məlum oldu ki, kifayət qədər çox top qalıb - təxminən 15. Xoşbəxtlikdən, gözləri bizə düşdü - qalan toplar tamamilə pulsuz və pulsuz olaraq bizim oldu. Deməli, budur. Sonra gecə metroda evə minib balonları sağa -sola verdik. Gənclər onları qızlarına verdilər, uşaqlar əllərindən bərk -bərk tutdular, futbolsevərlər bizə melodik mahnılarını oxudular, konsertimizdən mahnılar verdik və hamı dayanacaqlarından keçdi, amma çox əyləncəli oldu və məlum oldu Onları ürəkdən və əyləncədən etsəniz yaxşı iş görmək heç də ayıb deyildi.

… ictimai yerlərdə öpüşmək / sevişmək

Utandım. Hələ də utanıram. Və çirkin olduğunu düşünürəm. Bir neçə il əvvəl bir dostumla çəmənlikdə oturub ətrafa baxdıq. Uzaqda görmədiyimiz cütlük, mənim anlayışımla yalnız hamamın yaxınlığında ola biləcəyi ilə məşğul idilər … Və çox gənc idilər, təxminən 17 yaşlarında, tələbələrimin yaşında idi və biz böyüklər idik və ciddi insanlar, və deyəsən, bunun nə günahı var?.. Amma nədənsə özümü o qədər iyrənc və iyrənc hiss edirdim ki, uşağım da görsə nə deyəcəyimi düşündüm. Ümumiyyətlə, utanıram. Və bu barədə heç bir şey etmək istəmədiyim halda.

Utanmıram. Evdə olmasa, harada sevişə biləcəyinizə dair dörd məqalə oxudum. Onları aşağıdan yuxarıya və yuxarıya üç dəfə yenidən oxudum. Təyyarədəki tualetin necə olduğunu xatırladım, köhnə dostumun Volkswagen -in salonu, evin yaxınlığındakı boşluqdakı hörümçəklər və pilləkənlər. Bütün qonşuları - bu hadisəni təsdiq edə bilməyəcək yaşlı insanları və uşaqları saydım, bu məqalələri oxuyanlardan sonra özüm necə qulluqçu işlədiyimi və çirkli tualetləri necə təmizlədiyimi xatırladım, isti rahat yatağıma, geniş masama baxdım. mətbəx, banyoda yumşaq dəsmal və qərar verdi. Yenə də ayıbdır. Hələ çirkin. İstəmirəm.

… kasıb olmaq

Utandım. Utanıram ki, hamıyla kafeyə gedə bilmərəm, çünki maaşımdan yüz yarım həftə qalıb. Ən yaxşı dostunuzla Mexx'a getmək və tam partlayış halında heç olmasa ağ forma almamaq ayıbdır. Biletlərin qiyməti üç mindirsə də, sevdiyiniz aktyorlar orada oynayırsa, dostlarınızla BDT -də premyeraya getməkdən imtina etmək ayıbdır. Cüzdanınız boş olsa belə ən yaxşı dostunuza bahalı bir hədiyyə verməmək və hər kəsə səfərdən suvenirlər gətirməmək ayıbdır. Beləliklə, hər kəslə birlikdə gəzirsən və hər şeyin olduğu kimi olduğunu düşünürsən. Ancaq əslində nə teatrdan, nə kafedən, nə də alış -verişdən zövq almırsınız, çünki bunların hamısı artıq, bahalı, lazımsızdır. Və hamısı axmaq utanc səbəbindən yoxsul kimi görünür.

Utanmıram. Pulla daha asan davranmağı öyrəndiyiniz zaman, nəhayət başa düşəcəksiniz ki, kasıb olmaq heç utanmaz da. Və müalicə olunmaq özünü müalicə etməkdən daha xoş deyil. Metroda heç bir əlamət olmadığı üçün təsadüfi bir yoldan keçəndən pul istəmək heç də utanc verici deyil, hətta çox əyləncəlidir, çünki kim bilir bu təsadüfi yoldan keçən kim ola bilər. Narahat olmağı dayandırmalı və son yüzdən imtina etməli, borc almamalı və özünü tanıma fürsətinə sevinməli və pəncərənin altına qırx gül kolu əkməlisən. Çünki belə anlarda pulu olmayan insanın heyrətamiz sevinclərini öyrənə bilərsiniz. Axı bu tək kasıb deyil, həm də azad bir insandır. Və heç bir utanc azadlığınızı məhdudlaşdırmamalıdır.

… bu cür arzuların / hisslərin / xəyalların olması

Utandım. Və nədən utanmırıq. Cinsi seçimlərimizdən utanırıq. İkinci ələ keçməkdən utanırıq. Sushi yox, shawarma yemək arzusunu gizlədirik. Sağlam paxıllığı və təbii qısqanclığı gizlədirik. Hətta sevgiyə qarşı kinli davranıram, əslində içimdəki son romantik heç vaxt ölməyəcək. Dostum evlənmək istədiyini dostuna deyə bilməz, çünki indi dəbdə deyil və dostu köhnə valideynlərindən utanır və buna görə də hələ də ona evlənmək qərarına gələ bilmir. Eyni dostumun valideynləri ilə tanış olmaqdan utandığına görə çox susuram, çünki çox evli və sakitdir, birdən onlardan xoşlanmırlar. Və valideynlər oğlunun sevgilisinə çox darıxdırıcı görünməkdən və dəbli kitablar oxumaqdan qorxurlar. Bir -birimizdən utanırıq, eyni şeyi düşünsək də, səhv başa düşüləcəyindən qorxaraq rəğbətimizi göstərməyə utanırıq. Və ehtimal ki, bu fenomen səbəbiylə birdən çox romantik hekayə başlamazdan əvvəl uğursuz oldu. Bəli, bu kədərlidir, amma ümid edirəm ki, düzəldilə bilər.

Utanmıram. İstəklərinizi gizlətsəniz və onları həyata keçirməyə çalışmasanız, fikirlər düzəldici fikirlərə çevrilir və bütün həyatınız boyu sizə əzab verə bilər. Əlinizi yelləyin və bir şans verin. Ən azından sonradan peşman olmayacaqsınız. Axı biz həmişə etdiyimizdən deyil, etmədiyimizdən peşman oluruq.

Suala cavab: utanc hissindən necə qurtulmaq olar? Ziqmund Freyd, utancın öhdəsindən gəlməyin ən sübut edilmiş yolunun sevgidir. Axı, aşiq olanda bütün qorxular sənə axmaq və xırda görünür. Bəlkə də buna görə aşiq olan insanlar axmaq olurlar. Ya da ola bilər ki, hər cür ədəb və başqalarının fikirlərini düşünməyə vaxtınız yoxdur. Mən bilmirəm. Sadəcə düşünürəm ki, qorxularınıza gülmək, sevdiklərinizə və sevdiklərinizə onlar haqqında danışmaq, Utan adlı bir bayka çəkmək və artıq heç nədən qorxmamaq lazımdır. Və sonra yalnız zövqdən qızaracaqsan.