Kilo almağın 10 qeyri-aydın səbəbi

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Həddindən artıq yemək və fiziki fəaliyyətin olmaması çəki artımı ilə əlaqəli olsa da, daha qeyri -adi səbəblər tapdıq. Bəlkə də siyahımız suala cavab verməyinizə kömək edəcək: niyə kökəlirəm?

123RF / bsaje

Qida maddələrinin olmaması

Balanslı bir pəhriz əldə etməsəniz, aşağı kalorili məzmuna və məşqlərə baxmayaraq, tərəzi üzərindəki ox yuxarıya doğru sürüşə bilər. Dəmir, kalsium, maqnezium və D vitamini təbii mənbələrdən alınmalı olan əsas qidalardır.

Hər hansı bir vitamin və ya element çatışmazlığı varsa, maddələr mübadiləsi yavaşlayır, enerji çatışmazlığı hiss edirsiniz.

Dərmanlar

Dərman qəbul etmək də artıq çəkiyə səbəb ola bilər. Kontraseptivlər və antidepresanlar, steroidlər və hətta şəkərli diabet dərmanları da daxil olmaqla bəzi digər həblər bu işdə xüsusi rol oynayır. Yeni bir müalicəyə başladıqdan sonra çəkinizin artdığını görürsünüzsə, bu barədə həkiminizə məlumat verin və bu yan təsiri olmayacaq alternativ dərmanlar axtarmalarını istəyin.

Hormonal dengesizlik

Adrenal bezləriniz və yumurtalıqlarınız çox testosteron istehsal edərsə, nizamsız bir dövr də daxil olmaqla çəki və digər xoşagəlməz simptomlar alacaqsınız. Sızanaqların ani görünüşü də hormonal dengesizliğe işarədir. Ayrıca, polikistik yumurtalıq xəstəliyi çəki artımına səbəb olur.

Yuxusuzluq

Gündə 6-7 saat yatsanız da, bədəniniz kifayət qədər istirahət ala bilməz. Bu səbəbi qeyri -adi kilo faktorları siyahınızdan çıxarmaq üçün yarım saat və ya ən az 15 dəqiqə erkən yatmağa çalışın. İnanın, fərqi görəcəksiniz. Ancaq yuxu müddətinizi 8 saatdan çox artırmaq istəsəniz, artıq yuxunun da kilo almağa səbəb olduğunu sübut edən araşdırma nəticələrini unutmayın.

Tiroid problemləri

Kilo artımı hipotiroidizmin əlamətlərindən biri ola bilər, ancaq əhəmiyyətli kilo artımları hələ də nadirdir. 3-5 kiloqram arıqlamısınızsa, problem tiroid bezinizdə ola bilər. Bu cür problemlər mayenin tutulmasına da səbəb ola bilər, lakin düzgün müalicə ilə artıq çəkilər tez aradan qalxacaq.

Yavaş assimilyasiya

Həzm sistemində uzun müddət qalmış yeməklər, xüsusən də qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, əlavə funtlara səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə bağırsaq maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb ola bilər ki, bu da kilo almağı asanlaşdırır və bu artıq kilolardan qurtulmaq cəhdləri təsirsizdir.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depressiya

Depressiyanız varsa, çox güman ki, çox yeyirsiniz. Təəssüf ki, əksər antidepresanlar iştahı artırır. Həkiminiz həblərin yan təsirlərini təsdiq edərsə, sizin üçün başqa bir dərman yazmasını istəyin.

Kas -iskelet sisteminin vəziyyəti

Osteoartrit və əzələləri, onurğanı və oynaqları təsir edən digər hallar kilo almağa səbəb ola bilər. Bacaklarda və ya oynaqlarda ağrı məşq etmək üçün əlverişli deyil. Plantar fasiit (daban sümüyü) tədricən çəki artımının digər ümumi səbəbidir.

Ümumi vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün üzgüçülüyə gedin və ya bir pediatrla məsləhətləşin.

Stress

Depressiyaya girmək lazım deyil, sadəcə stres maddələr mübadiləsini mənfi təsir edir, əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır və bədəni yağ ehtiyatında saxlamağa məcbur edir. Əsas səbəb həddindən artıq stresdirsə, bel ətrafında kilo alacaqsınız. Streslə mübarizə apara bilmirsinizsə, bunun üzərinə çox yemək ehtimalı daha yüksəkdir.

123RF / Dmitriy Shironosov

İtsenko-Cushing sindromu

Bu vəziyyət, kilo almağın qəribə səbəblərindən ən nadiridir. Bədən çəkisinin kəskin artımına əlavə olaraq, digər xoşagəlməz simptomlarla xarakterizə olunur: osteoporozdan qan təzyiqi problemlərinə qədər. Xəstəlik əsasən qarında yağ yığılmasına səbəb olur.