Arıqlayan "Rus qadını" hekayəsinin davamı

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Salam! Yenə Anya sizinlə əlaqə saxlayır. Bütün məşhur kilo vermə proqramlarını yaşamış bir rus qadının fiqurlu bir qızam. Onlardan bəziləri haqqında rəylərlə artıq tanışsınız. Qalanları ayırmaq vaxtıdır.

Mükəmməl eşşək

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Professional idmançı, fitness və bodibildinq yarışlarının iştirakçısı və qalibi. Heç vaxt arıqlamadı, əksinə, məqsədi həmişə əzələ kütləsi və rahatlama qazanmaq idi.

2015 -ci ildə Ekaterina "Fitness Universiteti" onlayn təlim xidmətini açdı.

Ekaterina Usmanovadan fitness abunəliyi 3900 rubla başa gəlir. ayda 3 300 rubldan "İdeal kahinlərin yaradılması kursu".

Kurs, 10 kq -dan çox olmayan kilo vermək üçün hazırlanmış həftədə 5 məşqdən ibarətdir. Ödənişli müddət bitdikdən sonra kursa giriş bağlanır. Məşqlər, mətndə, məşqlər üçün kəsilmiş videoda verilir.

Pəhriz tövsiyələri var, amma bu daha çox elektron yemək kitabına bənzəyir və günün adi menyusu deyil. Ancaq xidmətinizdə 5000 rubl ayrı bir məbləğ üçün şəxsi menyu tərtib edə bilən bir qidalanma mütəxəssisi var. İçərisində nə olduğunu deyə bilmərəm, sifariş verməmişəm, fikrimcə, qiymət birtəhər əsassızdır. Ancaq protein amin turşuları və aktiv yağ yandırıcıları da daxil olmaqla qida əlavələrinin bütün siyahısı istifadə üçün tövsiyə olunur. Onları da özüm üçün almamışam, üzr istəyirəm, zarafat etmək üçün gəlməmişəm - əzələ qurmaq, məqsədlərim daha sadədir, amma sağlamlığım eynidir.

Məsləhətləşmələr də elan olunur və bütün mütəxəssislər qrupuna suallar verilə bilər - qidalanma mütəxəssisi, psixoloq, həkim, kurator, qidalanma mütəxəssisi - bu da qidalanma mütəxəssisidir. Ancaq əslində saytda cavabsız və ya kuratorların rəsmi abunəliklərini ləğv edən bir çox şərh və sual var. Və belə kiçik çətinliklər hər yerdə var.

Təlim üçün lazım olan idman avadanlıqlarının siyahısı, yeri gəlmişkən, olduqca böyükdür, lakin siyahı, sonradan ortaya çıxdığı kimi, tam deyil və 2-4-6 kq üçün dumbbellləri olan bir addım platformada belə oturursunuz., məşqdə olduğu kimi siyahıda olan məşqçinin əlindəki çaydana baxaraq - bir söz deyil və pis düşünürsən.

Yük ciddi şəkildə verilir, bir anda üç aylıq bir kurs alsanız, əvvəlcə bir əzələ kütləsi üçün, sonra bir rahatlama yaratmaq üçün qurudulmaq üçün hazırlanmışdır. Fikrimcə, bu, artıq yaxşı fiziki hazırlığı olan və ya məşqlər arasında uzun fasilə verməyənlər üçün daha çox ehtimal olunur.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, videonun bəzi hissələrini fərdi məşqlərlə dəyişdirməyi sevmirəm. Digər xoşagəlməz sürpriz, saytın xarici hissəsi ilə qeydiyyatdan sonra şəxsi hesabda görünənlər arasındakı fərq idi. Necə deyərlər, "iki böyük fərq".

Şəxsi hesabınızı istifadə etmək çox əlverişsizdir, məlumat tapmaq çətindir, hər şey antediluviandır. Görünür, Usmanova bütün bunları 2015 -ci ildə açanda etmişdi və artıq ora getməmişdi, çivildikləri kimi, tutur və pul yenə də damlayır.

Yəqin ki, kursları Usmanov markasına görə daha çox alınır. Fərdi işin qoxusu yoxdursa, nədən əvvəl böyük bir anket doldurmağınız lazım olduğu tam aydın deyil.

Təəssüf ki, yalnız ödənişdən sonra başa düşdüm ki, sistemin özü mənə yaraşmır, məşqçi olmadan yelləməkdən qorxuram, çünki VDNKh istisna olmaqla, harada dayanıram, fəhlə işləyən kolxoz qadını deyil bu biabırçılığa görə məsuliyyəti öz üzərinə götürəcək …

Fındıq kimi qənimət

vk.com/vixfitness, Rostov bölgəsindən olan 23 yaşlı fitness məşqçisi Katya Vicks ilə.

Katya Sankt -Peterburqdakı Ben Weider Bodibildinq və Fitnes Kollecini bitirdi. Sevgilisi ilə birlikdə fitness və onlayn təhsili birləşdirən bir startap başlatdı.

"Eşşək Kati Vicks Qidalanma və Fitnes Məktəbindən 21 gündə bir qoz kimi olur" kursu mənə 2000 rubla başa gəldi. Kursda - həftədə 3 məşq, qidalanma planı, məqalələr, məsləhətlər və bir çox tematik məzmun - VKontakte -də qapalı bir cəmiyyətdə.

Ödənişli müddət bitdikdən 7 gün sonra təlim qeydlərinə giriş bloklanır.

Bu kursun fərqli bir xüsusiyyəti, məşqçinin yalnız bütün məşqi sizinlə deyil, həm də VK -da onlayn etməsidir. Vaxtınız yoxdursa, səs yazmaqla məşq edə bilərsiniz.

Təlimdə çox ünsiyyət var, Katya iştirakçıların mesajlarını oxuyur, onlara cavab verir, ümumiyyətlə çox uzun müddət istifadə edir, sonra da məşq zamanı ara verir, ətraflı izah etməyə və harada olduğumuzu göstərməyə başlayır. çəkmək. Ancaq başlasa, ümumiyyətlə İspandan utanc hiss edirəm. Bütün bunlar onun iha, yuhu, oh kamon, hey və opa-gedək məni düz dondur.

Yemək haqqında da bir neçə kəlmə deyəcəyəm. Menyu heç bir fırfırlar deyil, çox sadə, o qədər sadədir ki, eyni yemək nahar və şam yeməyi üçün təklif olunur. Burada, necə deyərlər, Katya, dürüstlüyünüz üçün təşəkkür edirəm, çox az adam hər yemək üçün 250 qram təzə yemək bişirə bilər.

Ümumiyyətlə, maraqlı bir format olan Katya səmimi, aktivdir, qruplarına çox güc və enerji verir. Amma popom hələ də o qozdur, 21 gün ərzində vəd olunan möcüzə ona baş vermədi.

Mükəmməl bədən laboratoriyası

bodylab.ru/melo/ İdeal Bədən Laboratoriyası BodyLab layihəsi, 2014 -cü ildə həyat yoldaşı, peşəkar konsert direktoru Anastasiya Anisimova tərəfindən artıq tanınmış Ekaterina Usmanova ilə birlikdə başladıldı. İndi kursun siması Natalia Merlot beynəlxalq fitness yarışlarının qalibidir.

Natalia Merlot kursuna abunə qiyməti 3900 rubl təşkil edir. bir aya, amma əslində 2500 rubla ala bilərsiniz. Həftədə üç məşq ayrı -ayrı videoları olan məşqlərin siyahısıdır.

Hər gün üçün bir menyu təqdim olunur. Saytda heç bir məsləhətləşmə yoxdur, yalnız qapalı bir VK qrupunda.

Təlimlə dərhal məşq etmədim. Birincisi, onlara daxil olmaq üçün uzun müddət üç tərəfdən fotoşəkillərlə çox ətraflı bir anket doldurmalısınız, ikincisi, dərhal sevmədiyim rus dilinə dublyaj olunur, üçüncüsü isə çevrildi. heç bir xəbərdarlıq etmədən, bir dəstə əlavə avadanlıq tələb olunur: hər cür elastik bantlar, meylli skamyalar və "düzgün çəki ilə" dumbbelllər. Hələ də maraqlanıram, nə ilə?

Niyə kompleksin idman zalı üçün deyil, evdə məşq etmək üçün lazım olduğunu açıq şəkildə ifadə edən böyük bir anket doldurdum. Bəli və rezin bantları birtəhər başa düşmək və bağışlamaq olar, amma məşqlər, məşqlər, tapıla bilərmi?

Məsələn, məşqlərdən birində, ağırlığı bir ayaqdan digərinə kəsmədən köçürərək eyni zamanda 10 metr irəli hərəkət etməyiniz lazım olan irəli çəkilməyiniz lazım olan bir məşq verilir. İki seçim və ya dəyişiklik var. ev və ya məşq. İkincisi daha ağıllı bir həll kimi görünür.

Ancaq digər tərəfdən, yalnız onlarla birlikdə sinifləri dondurmaq funksiyasını tapdım, 7 gündən 1 ilə qədər, rahatdır, heç bilmirsən, xəstədir və ya planlar dəyişib. Abunə üçün ödəniş müddəti avtomatik olaraq donma müddətinə uzadılacaq.

Hər halda, həftədə 1400 kalori və üç məşq həmişə hiylə işlədəcək, yalnız bu halda niyə 3900 rubl ödənildiyini soruşmaq istərdim. İnternetdə bu cür xeyirxahlıq çoxdur və xidmətin təşkilatçılarının şou -biznesə birbaşa münasibətini nəzərə alsaq, bu şəkildə etdiyi iddia edilən məşhurların rəyləri, yumşaq desəm, böyük şübhələrə səbəb oldu.

Sınaq nəticələrinin nəticələri və ya hansı proqram daha yaxşıdır?

Bəs necə bitdi, məndən soruşursan. Bütün bunlardan necə adekvat bir seçim etmək və istədiyiniz nəticəni mümkün qədər rahat və tez əldə etmək olar.

Mənim üçün ən vacib olanı və sizin üçün də düşünürəm ki, konfet kimi görünmək istəyən adi bir qadınsınızsa və bunun üçün evdə məşq edirsə və orada nə bədbəxtlikdirsə, super avadanlıq yoxdur, yox ev idman zalı, hovuzlu qış bağı yoxdur. Ancaq normal qidalanması lazım olan bir ər var və uzun müddət tərk edilə bilməyən uşaqlar. Nəticədə, hər şey ən vacib meyarlardan bir neçəsinə düşür.

1. Ev üçün tam məşqlər. Həmişə yanınızda olan bir məşqçi ilə insan dilində izahatları olan normal bir video. Məşqləriniz ev məşqlərinizə tamamilə uyğun olmalıdır. Bu avtomatik olaraq deməkdir: 10 metr məsafəyə heç bir addım, qəfil idman avadanlığı və maksimum effekt.
2. Sağlamlıq. Sağlamlığım bəlkə də ən vacib şeydir. Üstəlik, təkcə fiziki deyil, həm də zehni olaraq ayrıca vurğulayacağam. Yalnız fayda əldə etmək deyil, məşqçinin təklif etdiyi məşq, qidalanma və ünsiyyət sevincini də almaq istəyirəm. Üstəlik, diastaz, varikoz damarları və ya daha çox ana südü ilə qidalanma olsun, məşqinizi öz xüsusiyyətlərinizə uyğunlaşdıra bilmək vacibdir.
3. Qiymət və keyfiyyət. Bəli və burada da, həmişə olduğu kimi, ən yaxşı məbləği ən az məbləğə almaq istəyirəm. Ən yaxşı təkliflə, platformanın rahatlığını və paketə daxil olan maksimum seçim sayını nəzərdə tuturam. Burada çox əlverişli bir qiymətə heç bir şəkildə aşağı olmayan və hətta bir çox cəhətdən bu sahədə tanınmış şəxsləri üstələyən Natalya Kuzmich açıq şəkildə qalib gəlir. Yeri gəlmişkən, #Frenzy quruduculuqdan bəhs etmədən özümü saxlaya bilmərəm. Xidmət çox keyfiyyətli, mövsümdən mövsümə qədər böyüyür və hazırda tam hüquqlu bir mobil tətbiqə sahibdir.
4. Şeytan, hər zamanki kimi, təfərrüatlardadır. Bütün xarici oxşarlıqlar üçün bütün kurslar əslində fərqlidir. Və dəzgah presləri və çömbəlmələrlə bağlı deyil, heç kim burada yeni bir şey icad etməmişdir, əslində səhər yulaf ezmesi kimi deyil. Şəxsən mənim üçün fərq, işimə, insanlara və vicdanlılığa münasibətdədir.

Şəxsi seçimim Natalya Kuzmich və # Sectdir. #Sectin çox keyfiyyətli bir təklifi var və iş yükünün olmaması həmişə başqa, daha yüklü bir proqrama keçməklə kompensasiya edilə bilər. Kuzmich, qiymət baxımından əhəmiyyətli dərəcədə qazanır və mənə göründüyü kimi, xüsusi olaraq evdar qadınlar üçün ideal bir format verir, hər şey real həyat üçün hazırlanmışdır, amma eyni zamanda peşəkar səviyyədə qalır, qablara enmir.

Onları etibarlı şəkildə tövsiyə edə bilərəm və özüm də yaxın gələcəkdə məşqlərə qayıtmağı düşünürəm!