Linanın EMS təhsili

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Salam əziz oxucular! "Milyona Gözəllik" layihəsi davam edir, iştirakçılar hər gün özlərini daha inamlı hiss edirlər. Qəhrəmanlarımızın yenilənməsi, söz verdiyimiz kimi, hər istiqamətdə gedir. Və Lina növbəti gündəliyində yeni qeyri -adi təcrübəsindən bəhs edəcək. Görüşürük!

Salam, yenə də həyatımda baş verən xoş hadisələri sizinlə bölüşməyə tələsirəm. Rinoplastikadan sonra reabilitasiyam davam edərkən, layihənin kuratorları mənim üçün xoş bir sürpriz hazırladılar - rahat NewFit studiyasında EMS təliminə baş çəkmək. Daha əvvəl bu cür fitness haqqında eşitmisinizmi? Mən. Və bilməyənlər üçün bunun nə olduğunu öz sözlərimlə izah etməyə çalışacağam.

Layihədə iştirak etmək üçün ərizə buraxın linki izləyə bilərsiniz

EMS fitness, bədənin müəyyən hissələrinə impuls verən xüsusi bir kostyumda məşq edir. Bunun sayəsində əzələlər daha aktiv işləyir, ancaq adi fitnesdən fərqli olaraq yüklər tükənmir və bədəni tükətmir.

Dərhal deməliyəm ki, arıqlamaq üçün dərsə gəlməmişəm. Mənim vəziyyətimdə rəqəmi sıxmaq, kalçaları və qarın boşluğunu bir az pompalamaq daha vacibdir.

Eşitmişəm ki, 20 dəqiqəlik bir EMS məşqi ən azı 1,5-2 saatlıq müntəzəm fitnessi əvəz edə bilər. Satıcıların başqa bir hiyləsi olduğunu düşündüm, amma fikrim NewFit idman zalına getdikdən sonra kökündən dəyişdi. Vaxtınıza qənaət etməklə yanaşı, daha bir neçə üstünlük var:

• yanınızda bir çox şey götürməyinizə ehtiyac yoxdur: yalnız dərslər üçün ayaqqabılara ehtiyacınız var və kostyumun özü studiyada verilir;
• hər məşq məşqçi tərəfindən göstərilir, texnikanı izləyir, bir şeyin səhv olduğunu kömək edir və düzəldir;
• böyük çəkilər yoxdur, yəni onurğa və oynaqlarda yük yoxdur, bu da çox sərindir.

Ümumiyyətlə, NewFit -ə gəldiyim zaman ənənəyə görə ilk diqqət etdiyim işçi heyəti idi, çünki bu şirkətin simasıdır. Burada məni çox səmimi və isti qarşıladılar. Məşqçi Tatyana ilə tanış oldum. Çox xoş və orta dərəcədə sərt bir qızdır, bir məşqçi üçün bu çox vacib bir keyfiyyətdir, buna görə də məşqdə dincəlmədiyim kimi "idman hack" ləri

Tatyana məşqlərin necə keçiriləcəyini, bu cür idman növünün adi haldan nə ilə fərqləndiyini mərhələlərlə izah etdi və bütün suallarıma ətraflı cavab verdi. Giriş brifinqindən sonra mənə kətan verdilər və soyunma otağını göstərdilər. Paltarımı dəyişdikdən sonra, başqa bir kostyumla Tatyanın məni gözlədiyi dəhlizə çıxdım. Daha yaxşı nəbz keçiriciliyi üçün su ilə nəmlənmiş xüsusi yastiqciqlar var.

Təlim zamanı bir az karıncalanma hissinin olacağını gözləyirdim, amma yox, əksinə, çox xoş hisslər, daha çox titrəmə kimi. Bu impulslar gələndə sadə fiziki məşqlər etmək lazım idi: çömbəlmə, yelləncək, ağciyər və s. Titrəmələrin çox güclü hiss edildiyi vaxtlar olurdu, sonra məşqçi dərhal yükü azaldırdı. Hər hansı bir əzələ qrupuna bir impuls tədarükünü artırmaq və ya azaltmaq da çox rahatdır. Məsələn, abs və kalçalardakı yükü artırmağı xahiş etdim, çünki bunlar mənim "problemli sahələrim" dir.

• 

• 

• 

Məşq bitdikdən sonra masajdan həzz aldığım bir kresloya əyləşdim.

Dərslərdən sonra emosional yüksəlişdə özünüzü çox gümrah hiss edirsiniz. Evə qayıdanda bir çox şeyi yenidən düzəltdim, baxmayaraq ki, adi fitnessdən sonra yataqdan qalxmaq mənim üçün çətindir. Əvvəlcə heç bir təsiri olmayacağını düşünərək bir az da əsəbiləşdim. Ancaq axşam saatlarında orta dərəcədə əzələ ağrısı hiss etdim. Mətbuatdan xüsusilə məmnun oldum: idman zalındakı klassik dərslərdən sonra bunu hiss etmirəm, amma burada gözəgörünməz, ağrının yüngül işarələri varlığını xatırlatdı

Dərsdən sonra sürprizlə qarşılaşdım! Mənə abunə oldular!

Əlbəttə ki, nəticələr haqqında danışmaq hələ tezdir, amma bu anda hər şey mənə uyğundur və layihədən kənar dərslərdə iştirak etməkdən məmnun olarıq. Çoxları bunun "tənbəllər üçün fitnes" olduğunu söyləyir, amma tam razı deyiləm. Əksinə, vaxtını və səyini qənaət edənlər üçündür.

Ümumiyyətlə, qızlar, hər kəsə EMS təlimini sınamağı məsləhət görürəm - həqiqətən də gözəl bir şey!

EMS təliminin özünüzə təsirini sınamaq istəyirsinizsə, Newfit studiyası sizi dərslərə dəvət edir. Administratora "Beautiful fitnes" kod sözlərini deyən hər kəs xüsusi şərtlərlə abunə ala biləcək

EMS məşqçisinin şərhi: EMS elektromiyostimulyasiyadır. Təlim üçün elektrodları olan xüsusi bir kostyum geyinmək lazımdır. Konsol generatora bir impuls göndərir, generator bu impulsları elektrodlara verir, onların köməyi ilə aktiv əzələ daralması başlayır. Məşq zamanı, müntəzəm idman zalında işlədiyimiz bir əzələ qrupuna əlavə olaraq, bütün əzələ zonaları eyni vaxtda aktivləşir. Bir sözlə, EMS ilə ənənəvi fitness arasındakı fərqləri üç detalda təsvir etmək olar. Birincisi, EMS təhsili yorucu deyil, çünki cəmi 20 dəqiqə davam edir. İkincisi, fitness salonunda böyük çəkilərlə işləyirik, oynaqları yükləyirik, yalnız bir əzələ qrupunu işləyirik, EMS təlimində hansı zonaya diqqət yetirməyimizdən asılı olmayaraq bütün əzələ sahələri işləyir. Üçüncüsü, studiyamızda dərs keçdikdən sonra ağrı ikinci və ya üçüncü gündə görünür, çünki məşqin vacib hissəsi limfa drenaj masajıdır. Limfa və qan dövranını stimullaşdırmaq üçün eyni impulslarla edilir. Beləliklə, artıq laktik turşu əzələlərdən ayrılır, buna görə məşqdən sonra ağrı əvəzinə bədəndə güc və yüngüllük hiss edirsən. "Tənbəllər üçün fitnes" - EMS təhsili haqqında danışdığım demək olar ki, hər bir adamdan eşidirəm. Sözlə, bu məşqin bütün cazibələrini və yüklərini çatdırmaq çox çətindir. Buna görə də mənim tək məsləhətim budur: "Gəlin və bunu özünüz hiss edin!" Lina studiyaya gələndə mənə çox təvazökar və qapalı görünürdü, amma əslində inanılmaz dərəcədə pozitivdir, döyüş ruhu var. Gözəl bədən quruluşuna baxmayaraq uzun müddət idmanla məşğul olmadığını nəzərə alaraq məşqini qurdum. Linanın bütün bədəni qaldırmağa, xüsusən də omba və qarın boşluğunu pompalamağa xüsusi diqqət yetirmək istəyi vardı. İlk məşqdə ağır bir yükdən qaçmaq üçün impulslarla "oynadım", əlavə və ya azaltdım. Linanın NewFit təlimimizə gəldiyinə görə şadam. Onu yenidən studiyamda gözləməkdən məmnun olarıq. Xoş sözlərə görə ona xüsusi təşəkkürlər! İstinad üçün: Tatyana Prusakova Newfit şəbəkəsinin usta təlimçisidir. EMS sənayesində 4 ildən çoxdur, bir çox ulduzla işləyən məşqçiyə dərs deyir. Müştəri nailiyyətləri - 3 ay ərzində 34 kq -dan çox arıqladı.

psixoloq şərh: Lina yeni bir təcrübə qazandı. Və aydındır ki, onun üçün rahatlıq zonasından kənara çıxmır. Lina, ümumiyyətlə, incə və gözəl bir qızdır. Fitness məşqi? Problem deyil! Əsas hədəfə (arıqlamaq və ya yığmaq) əlavə olaraq, bir qadın üçün fitness təhsili bir çox başqa, bəlkə də şüursuz, lakin daha az əhəmiyyətli funksiyaları yerinə yetirir! Bu müsbət bir ünsiyyətdir, "özünüzü gəzmək", "idman və gözəl" cəmiyyətinə qoşulmaq, idman klubunda kişilərin diqqəti, yeni hisslər əldə etmək və s. Bütün bunlar kompleks şəkildə canlandırır, təkcə bədəni deyil, həyatı da yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Bir qayda olaraq, ilk təlimlər yenilikləri ilə çoxlu həvəsə səbəb olur və nəticəni əvvəlcə fərq etmək daha asandır. Bu idmanda, arıqlamaqda, münasibətlərdə və işdə! Motivasiyanın azalması bir az sonra, hər hansı bir işdə rutin və durğunluğun olduğu ortaya çıxanda hiss olunur. Bir insanın şəxsi nüvəsi, iradəsi burada görünür. Əlavə olaraq, bir insanın motivasiyasını özü istiləşdirə biləcəyi məlum olur. Uşağı böyüklərdən fərqləndirən budur: uşaq maraq və əyləncəni izləyir, böyüklər "itələmədikləri" anlarda belə vektor saxlaya bilirlər. Lina, davam et! Yuliya Sviyaş

Layihədə iştirak etmək üçün ərizə buraxın linki izləyə bilərsiniz Əvvəlki iştirakçıların dəyişikliklərinin nəticələrini burada görə bilərsiniz Layihə İnstaqramda açıqdır "Milyona Gözəllik" layihəsinin mobil versiyası Telegram kanalımız YouTube kanalımız

Yeni Nəsil Şəxsi EMS Təlim Şəbəkəsi NEWFI

Fotolar Svetlana Qriqoryevanın izni ilə

Əvvəlki üzv gündəlikləri:

İştirakçı Lina ilə tanışlıq

Linanın psixoloqla görüşü

Lina burun cərrahı

Linanın ilk plastik əməliyyatı - burun korreksiyası

Linanın rinoplastika əməliyyatının nəticələri