Bayquşlarla qaranquşlar arasında gözlənilməz 6 fərq

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Yuxunun vaxtı və uzunluğu həm qaranquşlar, həm də bayquşlar haqqında çox şey deyə bilər.

Səhər və ya axşam saatlarında üstünlük verilən fəaliyyət xronotiplə müəyyən edilir. Larks erkən yatır və günün əvvəlində ən yüksək aktivliyi ilə erkən oyanır. Bayquşlar isə yatmağa və daha sonra qalxmağa üstünlük verirlər. Adətən belə insanlar günorta saatlarında daha çox canlanırlar.

Xronotipiniz şəxsiyyətiniz, həyat tərziniz və hətta sağlamlığınız da daxil olmaqla həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. İnsanların fərdi fərqləri olduğunu unutmayın, buna görə davranış nümunələri haqqında məlumatlar çox ümumiləşdirilmişdir. Xronotipinizin bütün xüsusiyyətləri sizə uyğun gəlmir. Yenə də yuxu cədvəlimizin haqqımızda nə dediyini öyrənək və bundan öz xeyrimizə istifadə edək.

123RF / Anastasiya Nelen

1. Tibbi göstəricilər

Larklar, bayquşlara nisbətən daha yavaş ürək dərəcəsinə, daha az çəkiyə və 50% daha az apneye malikdirlər. Bayquşlar isə daha yaxşı xolesterol səviyyəsinə malikdirlər, daha çox xoruldayırlar və stress hormonu olan kortizolun daha yüksək səviyyələrini göstərirlər. Bayquşlar daha çox narahat və depresif olurlar, daha çox diqqət çatışmazlığından əziyyət çəkirlər, daha çox kofein və spirt istehlak edirlər və daha çox asılılıq edirlər. Larklar stresə daha yaxşı müqavimət göstərir və süni stimulantlara aludə olmadan həyatdan daha çox razıdır. Bayquşlar, gündüzləri diqqəti daha yaxşı saxlayır, günorta saatlarında isə larkslar daha çox diqqəti yayındırır.

2. Yemək vərdişləri

Larklar, gec yemək yeməyi sevən bayquşlardan daha çox oyandıqdan sonra səhər yeməyi yeməyə meyllidirlər. Saat 20: 00 -dan sonra bayquşlar larksdan iki dəfə çox kalori istehlak edir, lakin bu yeməklər dolğunluq hissi vermir, çünki hormon səviyyəsinin aşağı olması leptin qidanın məmnuniyyət hissini azaldır. Nəticədə bayquşlar tez -tez çox yeyirlər, bu da piylənmə və çəki problemlərinə səbəb olur.

123RF / olegdudko

Bundan əlavə, bayquşlar gec qalırlar, amma yenə də işə erkən qalxmalı olurlar, buna görə də tez -tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər. Yuxunun olmaması, iştahı tənzimləyən hormonlar olan leptin və grelin balansının pozulmasına səbəb olur. Bu, karbohidrat və şəkərlə zəngin qidaların çox yeyilməsinə səbəb olur.

3. Şəxsiyyət xüsusiyyətləri

Larklar plan qurmaqda və onlara sadiq qalmaqda daha yaxşıdır. Bu tip insanların depressiyaya düşmə ehtimalı azdır və diqqəti daha az yayındırır. Larkların özünü idarə etməsi daha yaxşıdır və zövqü təxirə sala bilər.

Digər tərəfdən, bayquşlar ümumiyyətlə əyləncəli, daha dürtüsel və risklidir. Bayquşlar ümumiyyətlə daha yaradıcıdırlar. Araşdırmalar göstərir ki, bayquşlar daha yaxşı idrak qabiliyyətinə sahibdirlər, lakin ən pis akademik nailiyyətlərdir. Digər tərəfdən, Larks, koqnitiv qabiliyyətləri zəif olan məktəbdə yaxşı çıxış edir.

123RF / Cathy Yeulet

4. Karyera planları

Larklar daha ənənəvi bir həyat tərzinə meyllidir, bayquşların bohem kimi yaşamaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Müasir iş dünyası larkslara daha çox meyllidir. Bayquşlar erkən planlaşdırma və görüşlərin bir qayda olduğu tipik bir firmada işləyərkən, məhsuldarlıq və iş əlaqələri əziyyət çəkə bilər. Bu, aşağı özünə hörmətin və həyatdan narazılığın yaranmasına səbəb olur.

Söhbət əksinə də doğrudur, erkən qalxanlar riskli, gecə həyat tərzinə uyğunlaşmağa çalışanda yorğunluqdan və pis düşüncədən əziyyət çəkəcək - eyni şəkildə özünə hörmət və ümumi narazılıq.

5. DNA

Araşdırmalar hələ də davam edir, lakin bəzi nəticələr göstərir ki, xronotip DNT -dən asılıdır. Period3 geni və ya PER3, xronotipin yaranmasında mühüm rol oynayır. PER3 geni dörd və ya beş dəfə təkrarlana bilər. X və Y xromosomları istisna olmaqla, bütün genlər cütləşmişdir. İnsanların təxminən 10% -nin erkən həyat tərzi istəklərinə səbəb olan PER3 (5/5) 5 təkrar iki dəsti var. İnsanların təxminən 50% -də "bayquş" xronotipini təyin edən PER3 geninin 4 təkrar iki dəsti (4/4) var. Qalan 60% qarışıq tiplidir.

123RF / ktsdesign

6. Bioritmlərdə dəyişikliklər

Səhər və ya axşam işləmək üstünlükləri genetik olaraq xas olsa da, vəziyyət o qədər də sadə deyil. Gündəlik bioritmləriniz - bioloji saatınız - gün ərzində aktivliyinizi təyin edir və həyatınız boyu dəyişir. Uşaqlar ümumiyyətlə erkən dururlar. Yeniyetməliyin başlanğıcı ilə insanlar yatmağa və daha sonra ayağa qalxmağa başlayırlar. Bu seçimlər orta yaşa qədər davam edə bilər və ya dəyişə bilər. Ən çox "bayquş" yaşı kişilər üçün 20-21, qadınlar üçün 19-20 yaşlarına düşür. Yaşlandıqca və cinsi hormonların səviyyəsi azaldıqca insanlar daha çox larksa bənzəyirlər.