Yuxusuzluq üçün ən təsirli xalq müalicəsi

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Müasir dünyada yuxusuzluq tez -tez baş verir. Və bu təəccüblü deyil. Düzensiz iş saatları, istirahət olmaması, hərəkətsizlik, həddindən artıq iş, sonsuz stress psixoloji vəziyyətimizi təsir edir və yuxu ilə əlaqədar ciddi problemlərə yol açır. Nə etməli, bu problemlə necə məşğul olmalı? Asılılıq və yan təsirlərin olma ehtimalı yüksək olduğu üçün yuxu həbləri qəbul etmək istəmirsinizsə, yuxusuzluq üçün sadə və təsirli xalq üsullarından istifadə edin.

Yuxusuzluğun əsas səbəbləri və simptomları

Çox vaxt yuxusuzluğun səbəbini özünüz təyin etmək mümkün olmur. Buna görə ilk simptomlar görünəndə həkimə müraciət etməlisiniz, çünki problem yox olmayacaq, əksinə daha da pisləşəcək.

Əsas yuxusuzluq provokatorları bunlardır:

• stress, narahatlıq;
• qorxu, məsələn, yaxınlaşan vacib bir hadisədən;
• vaxt zonasını dəyişdirmək, başqa bir şəhərə, ölkəyə köçmək;
• gecə kafeinli məhsullar istehlak etmək;
• yatmadan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içkilər içmək;
• gecə çox yemək;
• yataq otağında hava olmaması;
• münaqişələr, mübahisələr, təcrübələr;
• yaş - yaşlılar, uşaqlar;
• irsi meyl;
• hərəkətsizlik

Yuxusuzluğun səbəbləri daxili orqanların işində arızalar ola bilər, məsələn:

• tiroid bezi, hormonal pozğunluqlar;
• sinir sistemi xəstəlikləri;
• astma;
• bədənin intoksikasiyası;
• ürək -damar xəstəlikləri.

Yuxusuzluq aşağıdakı simptomlarla ifadə olunur:

• səthi yuxu;
• bir neçə saat yuxu olmaması;
• tez -tez oyanma;
• uzun müddət yuxuya getmək prosesi;
• səhər zəifliyi, yorğunluq, yuxusuzluq hissi;
• erkən oyanma;
• letarji, pis əhval, adi işləri edə bilməmək;
• iş görərkən yuxuya getmək;
• diqqətsizlik, qarışıqlıq.

Yuxusuzluq üçün xalq müalicəsi

Xalq üsulları yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün sadə və təsirli bir üsuldur. Yuxu problemlərini aradan qaldırmaq üçün yaradılan sintetik dərmanlardan fərqli olaraq, praktik olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur və bədəndən yan reaksiyalara səbəb olmur. Ən təsirli ənənəvi təbabəti nəzərdən keçirək.

Bal

Yuxusuzluqla mübarizə üçün təbii baldan daha təsirli bir vasitə yoxdur. Həm kompleks müalicədə, həm də ilkin mərhələdə xroniki yuxusuzluq üçün istifadə edilə bilər. Balın tərkib hissələrinə allergiyası olanlar istisna olmaqla bədənə zərər vermir.

Gecələr 1 çay qaşığı təbii arı məhsulu yemək və bir az su içmək kifayətdir. Bal ilə bir stəkan isti süd sinir sistemini sakitləşdirəcək.

Yaxşı bir yuxu üçün bir həlim

Yuxusuzluq üçün bir vasitə hazırlamaq üçün aptekdən satın almalısınız:

• nanə;
• ana qurd;
• valerian;
• hop konusları.

Birincisi 30 q, ikincisi isə 20 qr götürməlidir. Qarışıqdan yalnız 10 q alınır. Qeyd olunan miqdar bir stəkan qaynar su ilə tökülür (250 ml) və buxar banyosuna qoyulur. Pişirmə vaxtı 15 dəqiqədir. Soyuduqdan və hərtərəfli süzdükdən sonra, bulyona əvvəlcə olduğu qədər qaynadılmış su əlavə olunur (yəni 250 ml çıxmalıdır).

Çarə yatmadan dərhal əvvəl sərxoşdur. Gün ərzində istehlak edilə bilər. Bulyon sinir həyəcanı və streslə yaxşı kömək edir.

Alkoqol tincture

Hop konus tincture yuxusuzluq üçün ən təsirli vasitələrdən biridir. Hazırlanması çox uzun çəkir, amma nəticə çoxdan gözləməyəcək. Konusların 1 hissəsini 4 hissə spirt ilə tökmək lazımdır - 40%. Dərmanı 2 həftə qaranlıq yerdə qapaqlı bir qabda israr edin.

Sonra tincture diqqətlə süzülür. Yuxu və sinir həyəcanı ilə bağlı problemləri 20 ml suya 5 damcı götürün. İstifadə tezliyi gündə 2 dəfədir. Müalicə müddəti 1 aydır.

Bal ilə alma sirkəsi

İstənilən mağazadan alma sirkəsi alın. Gecədə 3 çay qaşığı qarışdırın. sirkə və 2 osh qaşığı. təbii bal. Bu qarışığı qəbul etdikdən sonra bir neçə dəqiqə ərzində yuxuya gedəcəksiniz. Çarəni gecə oyanarkən qəbul etmək olar.

Bal yuxusuzluqla mübarizədə çox təsirli bir vasitədir. Bədəni yaxşı tonlayır, sakitləşdirir və vitaminlərlə və bütün lazımi mikroelementlərlə doyurur. Və alma sirkəsi ilə birlikdə effektivliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Faydalı infuziyalar

Bitki mənşəli infuziyalardan istifadə edərək evdə qadınlarda yuxusuzluqla mübarizə aparmaq mümkündürmü və necə? Bəli sən bacararsan. Dərman bitkilərindən hazırlanan vasitələr bədənə yumşaq təsir göstərir, sakitləşdirir, tonlandırır, heç bir yan reaksiyaya, asılılığa və ağır yuxululuğa səbəb olmur.

Ən təsirli infuziyalar:

1. Çobanyastığı. 1 osh qaşığı. l. çobanyastığı çiçəkləri qaynar su ilə tökülür - 200 ml. Məhsul yarım saat ərzində infuziya edilir. Süzüb soyuduqdan sonra infuziya sərxoş olur. Bunu yatmazdan 1 saat əvvəl etmək məsləhətdir.
2. Şüyüd. Yuxusuzluğun müalicəsini hazırlamaq üçün şüyüd meyvələrinə ehtiyacınız var. 3 osh qaşığı 500 ml qaynar su tökün. Məhsul qapaq altında 10-12 dəqiqə dəmlənir. İstifadə tezliyi gündə 3 dəfədir. Son qəbul yatmadan əvvəl məcburidir. Göstərilən doz 2 gün üçün hesablanır.
3. Ətirli ağac qırığı. 2, 5 Sənət. l. 500 ml qaynar su slayd olmadan tökülür. Məhsul 1 saat infuziya üçün buraxılır. Gecə 100 ml içmək.
4. Nanə, saat, hop konusları, valerian. Bu bitkilər bərabər miqdarda qarışdırılmalıdır. 1 osh qaşığı. l. kolleksiya bir stəkan qaynar su ilə tökülür və qapaq altında 30 dəqiqə israr edilir. Gərginlikdən sonra yatmadan əvvəl 100 ml içmək lazımdır. Gün ərzində istifadə edə bilərsiniz. Cəmi - 3 dəfə.
5. Valerian, oregano. Oregano 10 q, valerian (kök) - 5 q. Bitkilər qarışdırılır. Ümumilikdə 10 g kolleksiyaya ehtiyacınız olacaq. İsrar 1 saat deməkdir. Gecə 100 ml infuziya içmək.
6. Knotweed. Əzilmiş bitki bir stəkan qaynar su ilə tökülür. 20 dəqiqə doymağa buraxın. Gündə 2-5 dəfə hərtərəfli süzgəcdən sonra 20 ml alın.
7. St John's wort. Yaşlılarda yuxunu bərpa etmək üçün 2 həftə ərzində infuziya içmək lazımdır. 3 osh qaşığı. l. dərman bitkiləri bir stəkan qaynar su ilə tökülür və 2 saat israr edir. Bir stəkanın üçdə biri üçün gündə üç dəfə alın. Son görüş gecə məcburidir.
8. Kəklikotu sürünən. Gündə iki dəfə infuziya qəbul etməlisiniz. 15 q bitki 200 ml qaynar su ilə tökülür. Çarəni yarım saat israr etməlisiniz. 1 dozanın miqdarı 100 ml -dir. İkincisi mütləq gecə düşməlidir.
9. Ana qurd. 15 q bitki bir stəkan qaynar su ilə tökülməlidir. Məhsul gündə 2-3 dəfə yaxşıca süzüldükdən sonra sərxoş olur. Üçüncü qəbul gecələrdir.
10. Fireweed və ya ivan çayı. 15 q miqdarında bir bitki bir stəkan qaynar su ilə tökülür və 15 dəqiqə su banyosunda bişirilir, sonra 1 saat dəmlənir. Hərtərəfli süzgəcdən sonra dörddə bir stəkan götürülür. Göstərilən məbləğ 1 gün üçün kifayət etməlidir. Növbəti dəfə yeni bir infuziya hazırlamalısınız.

Maraqlıdır! Yuxuya getməyin qeyri -adi yolları və ənənəvi alternativlər

Yuxusuzluqla mübarizə aparan dərmanlar

Yuxusuzluq əziyyət çəkirsə, araşdırmalara görə dərman bitkilərinə əsaslanan həlimlər yaxşı kömək edir:

1. Çobanyastığı, nanə, rezene, valerian, kimyon toxumu. Bütün bu bitkilər bərabər miqdarda qarışdırılmalıdır. Bir xidmət üçün 10 q qarışığı götürün və bir stəkan qaynar su ilə tökün. Sonra su banyosuna qoyulur və yarım saat qaynadılır. Bundan sonra 10-12 dəqiqə soyudulur, sıxılır, süzülür və qaynadılmış su ilə orijinal miqdarına gətirilir. Səhər yarım stəkan içmək lazımdır. Bu gərginliyi aradan qaldıracaq və sinir sistemini sakitləşdirəcək. Gecə bir stəkan içirlər ki, bu da daha sürətli yuxuya getməyinizə və bütün gecə sağlam yatmağınıza imkan verir.
2. Yonca əkilməsi. 5 osh qaşığı götürün. l. bitkilər bir stəkan qaynar su üzərində. Sonra buxar banyosuna qoyun və artıq 2-3 dəqiqə bişirin. Sonra konteyner bir qapaq ilə örtülür və məhsulun doymasına icazə verilir. Müəyyən bir müddətdən sonra bulyon süzülür. İstifadə tezliyi gündə üç dəfədir. Miqdarı - 1 dozada 100 ml (video).

Ümid edirik ki, özünüz üçün uyğun bir üsul seçmisiniz və yuxusuzluğunuz olduqda istifadə edəcəksiniz. Sizə can sağlığı!