Sağlamlıq üçün vanna qəbul etmək

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-15 15:29

Kim uzun bir iş günündən sonra isti vanna otağında çimməyi sevməz? Bu, bizə nəinki istirahət etmək, həm də dəri və bütövlükdə bədən üçün faydalar əldə etmək imkanı verir.

Evdə şəfalı bir hamam hazırlamaq çox sadədir, sadəcə faydalı maddələr yığmaq və özünüzə bir az vaxt ayırmaq lazımdır … Və su prosedurlarından maksimum effekt əldə etmək üçün məsləhətlərimizdən istifadə edin.

123RF / Fabio Formaggio

Zövq alın və özünüzə zərər verməyin …

Hamam almaq sağlamlığınız üçün yaxşıdır, ancaq evdə etsəniz, özünüzə zərər verməmək üçün bəzi qaydalara əməl edin.

Dərəcəsi və vaxtı. Hamamdakı suyun optimal temperaturu 36-38 dərəcədir: sebumu əridir, ölü hüceyrələri çıxarır, rahatlayır və stresi aradan qaldırır. Soyuq (20-33 dərəcə) və soyuq (20 dərəcəyə qədər) hamamlar ümumi tonik təsir göstərir və isti hamamlar (40-42 dərəcə) tərləməni artırır.

Hamamı 3 gündə bir dəfədən çox olmayaraq 15-25 dəqiqə ərzində qəbul etmək olar. Dəri çox quruduğundan və ürəkdə hələ də çox stress olduğu üçün suda çox qala bilməzsiniz. Yeməkdən əvvəl və ya yeməkdən 2 saat sonra hamama getmək daha yaxşıdır.

Necə üzmək olar. Məsamələri bir az genişləndirmək və kirdən təmizləmək üçün əvvəlcə duş qəbul etməlisiniz. Sonra vanna qəbul edin və tədricən batırın ki, ürəyin sahəsi suyun üstündə olsun. Əllərinizlə və ya masaj fırçası ilə masaj etmək faydalı olacaq. Hamam prosedurlarının sonunda birdən -birə suyu tərk etməyin - su bitənə qədər gözləyin.

Yuyulmaqdan daha çox. Əlbəttə ki, mədəniyyətin bütün faydalarından istifadə etməyə və sabun, duş jeli və s. Bununla birlikdə, mütəxəssislər bu cür vəsaitləri intim yerlər üçün tərk etməyi və bədənin qalan hissəsini dərini yağdan təmizləməyən əzilmiş dənli bitkilər və ya duz qabıqları ilə təmizləməyi məsləhət görürlər.

Nə əlavə etməli. Ən yaxşı təsir üçün hamama dəniz duzu, efir yağları, bitki çayları və kosmetik gil əlavə edə bilərsiniz. Yağlara xüsusi diqqət yetirin: əgər onları düzgün istifadə etməsəniz yanıq ala bilərsiniz. Əvvəlcə efir yağını bir emulsifikatorla (şəkər, duz və ya süd) həll edin və yalnız sonra suya əlavə edin.

Əks göstərişlər Hamamı ürək -damar xəstəlikləri, hipertansiyon, nöbet və bayılma xəstələri qəbul etməməlidir. İsti su daxili orqanlara və dəriyə qan axını stimullaşdırır: huşunu itirə və boğula bilərsən!

123RF / Tatyana Epifanova

Hamam reseptləri

Hamam prosedurlarının müalicəvi təsiri olması üçün suya müalicəvi və aromatik maddələr əlavə olunur. Budur bəzi faydalı hamam reseptləri:

İynəyarpaqlı hamamlar

İğnələr bədənə sakitləşdirici təsir göstərir. 200 litrlik hamama 100 ml şam ekstraktı əlavə edilir. Suyun temperaturu 35-37 dərəcə olmalıdır, prosedurun müddəti 10-15 dəqiqədir.

Həm də oxuyun

Ev | 2015-18-02 H2O-yaradıcı: xırda şeylərdən santexnika sahəsinə qədər qeyri-adi bir hamam

Kalium permanganat vannaları

Solğun çəhrayı bir həll meydana gələnə qədər suya əlavə edin. Bu kompozisiya dərini dezinfeksiya edir və qurudur. 10-15 dəqiqə vanna qəbul etməli və sonunda isti su tökməlisiniz.

Süd hamamı

Bu hamam dərini mükəmməl nəmləndirir və yumşaldır. Buna görə resept xüsusilə soyuq mövsümdə, reanimasiyaya ehtiyacımız olduğu zaman faydalı olacaq. İsti suya 1-2 litr süd, iki ovuc dəniz duzu və 3-4 çay qaşığı bal əlavə edin.

Nişasta və soda hamamları

Qıcıqlanma və qaşıntıları aradan qaldırmaq üçün dəri xəstəliklərində istifadə olunur. Hamamı aşağıdakı kimi hazırlayın: 3 yemək qaşığı nişasta qaynar su ilə tökülür və sonra bir kova suda seyreltilir. Hamamdan sonra özünüzü bir dəsmal ilə qurudun.

123RF / Vadim Gujva

Zəncəfil hamamı

Bu hamam əzələlərin rahatlamasına kömək edir. Zəncəfil kökü stresi aradan qaldırır və soyuqdəymələrə kömək edir, qan tədarükü prosesini stimullaşdıraraq bədəni bir bütün olaraq qızdırır. Bir parça zəncəfil kökü doğrayın, qaynar su ilə örtün və 15 dəqiqə buraxın. Sonra hamama əlavə edin və 20 dəqiqəyə qədər isladın, sonra isti geyin.

Xardal hamamları

Yerli əl hamamları bronxial astma, soyuqdəymə, hipertoniya üçün ayaq hamamları üçün faydalıdır. Ancaq dəri xəstəlikləri və xardal qoxusuna qarşı dözümsüzlük ilə qəbul edilməməlidir.

100-250 qram xardal tozunu isti suda həll edin, tülbentdən süzün və qarışığı hamama tökün (təxminən 200 litr). Ümumi hamam 36-38 dərəcə su temperaturunda 5-7 dəqiqə, yerli hamam (əllər və ayaqlar üçün)-39-40 dərəcə su temperaturunda 10-15 dəqiqə çəkilməlidir.

Ümumi vanna qəbul etməzdən əvvəl həssas dərilərə neft jeli çəkin. Proseduru bitirdikdən sonra bədəninizi isti su ilə yuyun və bir müddət yorğana sarın.

Dəniz duzu hamamı

Dəniz duzu minerallarla zəngindir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və toxumalardan artıq mayeni çıxarır, həmçinin bədəni toksinlərdən təmizləyir. İsti suya 500 qram dəniz duzu əlavə edin və 25 dəqiqəyə qədər isladın. Sonda özünüzü təzə su ilə doymayın, sadəcə duzun müalicəvi təsiri bir neçə saat davam etməsi üçün özünüzü xalatla sarın.