60 yaşdan yuxarı qadınlarda sidik qaçırma ilə nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Belə bir xəstəliyi olan sidik, uretradan o qədər tezliklə və bu qədər ciddi bir tibbi və ya sosial problemə çevrilir. 60 yaşdan sonra qadınlarda sidik qaçırma, adətən, bir ay kimi, bəzən hətta illərlə davam edir ki, bu da peşəkar olaraq gündəlik həyatı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. Xalq müalicəsi ilə müalicə vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Sidik qaçırma üçün risk faktorları

Sidik saxlaya bilməyənlərin çoxu qadınlardır (təxminən 60-70 faiz). Bu, kişilərin də bu xəstəlikdən əziyyət çəkə biləcəyini dəyişdirmir.

Cəmiyyətdə sidik qaçırmanın yaşlanmanın göstəricisi olduğuna dair bir mif var. Yaşlanma bu disfunksiyanın səbəbi olmamalıdır, ancaq sidik yollarında yaşa bağlı anatomik və ya funksional dəyişikliklər yaşlılarda sistemli xəstəliklərdən qaynaqlanır. Sidik qaçırma yalnız yaşlı insanlarla məhdudlaşmır.

Müalicə sidik qaçırma növündən və narahatlığın şiddətindən asılıdır. Bitki mənşəli dərmanlar sidik qaçırma üçün təsirli deyil və bəziləri (diüretiklər kimi) 60 yaşdan yuxarı qadınlarda sidik qaçırma problemini daha da pisləşdirə bilər. Xalq müalicəsi ilə müalicə yaxşı nəticə verir.

Sidik qaçırma növündən asılı olmayaraq həyat tərzi dəyişiklikləri də faydalıdır:

• spirt və kofein istehlakını azaltmaq;
• piylənmə halında kilo itkisi;
• sidik axını ilə əlaqədar problemlərin qarşısını almaq və ya azaltmaq istədiyimiz vəziyyətlərdə maye qəbulunu məhdudlaşdırmaq (məsələn, ictimai hadisədən əvvəl, gecə və s.).

Yaşlı xəstələr üçün ümumi tövsiyələr

60 yaşdan yuxarı qadınlarda stress sidik qaçırma ilə, pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirmək çox vacibdir, bu da problemin həllinə səbəb ola bilər. Xalq müalicəsi ilə müalicəyə əlavə olaraq, Kegel adlanan məşqlər (yəni pelvik döşəmənin əzələlərinə təsir etmək) buna kömək edir.

Bu məşqlərin bir çox yolu var və heç bir xüsusi şərt tələb etmir. Gündə ən az 3 dəfə və ümumilikdə ən az 3 ay müntəzəm olaraq idman etmək vacibdir. Yalnız bu müddətdən sonra yaxşılaşmalar gözləmək olar.

Reçetesiz satılan dərmanlar yoxdur, ancaq apteklərdən pəhriz əlavələri və bitki mənşəli diüretik dərmanlar alınır. Beləliklə, sidik kisədən daha tez və buna görə də daha az çıxarılır. Reçetesiz sidik qaçırma həbləri qalıcı deyil və bir çox hallarda təsirli bir həll deyildir.

Bitki mənşəli dərman vasitələrində adətən zoğal var və əsasən qadınlar, o cümlədən yaşlılar üçün nəzərdə tutulub. 60 yaşdan sonra qadınlarda sidik qaçırma halında, xalq müalicəsi dandelion, gicitkən, cökə və yaşıl çay kimi otlarla müalicə olunur. Hamısı tezgahın üstündə satılır.

Sidik saxlaya bilməyən insanlar üçün tövsiyə olunan pəhriz əlavələrində vitaminlər, mikro və makro elementlər də var.

Kegel məşqləri - evdə bunları necə etmək olar

Sidiyi tutmaq üçün istifadə olunan əzələlərdən istifadə edirlər. Bu, məşqi bu yöndəmsiz vəziyyətlə mübarizə üçün əsas bir yol halına gətirir. Xüsusilə sidik qaçırmanın ilk mərhələlərində və əməliyyatdan sonra pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirmək üçün faydalıdırlar.

Fiziki terapevtiniz sizə Kegel məşqlərini necə və nə qədər tez -tez edəcəyinizi izah edəcək. 6-12 həftəlik müntəzəm məşqdən sonra yaxşılaşma görəcəksiniz. İstədiyiniz effekti qorumaq üçün məşqlər kəsilməməlidir.

Sidik kisənizi məşq edin

Çətin görünə bilər, ancaq kisənizi məşq etdirmək çox səbr tələb edir. Tualetə getmək ehtiyacını necə təxirə salmağı öyrənmək vacibdir. Əvvəlcə idrarı 10 dəqiqə gecikdirməyə çalışın və tədricən bu müddəti 20 dəqiqəyə qədər artırın. Bir müddət sonra sonrakı tualet ziyarətləri arasındakı fasilələri 4 saata qədər artıracaqsınız! Tualet ziyarətlərini qeyd edin. Bu sizə və həkiminizə mesane məşqlərinizi izləməyə kömək edəcək.

Sidik qaçırma halında, müalicə daha az təzyiqin meydana gəlməsinə gətirib çıxaran və onu idarə etməyə imkan verən, yəni idrar etmə ehtiyacını idarə etməyə imkan verən, kisənin adekvat "təlimindən" ibarətdir.

Dərman (oksibutinin kimi) mesane təhsili kifayət qədər təsirli olmadıqda istifadə olunur. Bu dərmanlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər və həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir.

Siqareti buraxmaq

Siqareti buraxmaq üçün yaxşı bir səbəb axtarırsınız? Bəlkə də bunun sidik qaçırma problemləri üçün "panzehir" ola biləcəyi məlumatı sizi inandıracaq. Nikotin elmi cəhətdən sübut edilmiş kisəni qıcıqlandırır.

Üstəlik, siqaret çəkənlər siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha tez öskürür və bu xroniki öskürək sidik qaçırma səbəbi olan kisəyə təzyiq yaradan faktorlardan biridir.

Bonus

Bu yazının nəticələri belədir:

1. 60 yaşdan sonra sidik qaçırma üçün Kegel məşqləri evdə faydalıdır.
2. Dərman bitkiləri və onların infuziyaları ciddi şəkildə mütəxəssis tərəfindən tövsiyə olunan dozada istifadə edilməlidir.
3. İdrar tezliyini normallaşdırmaq üçün maqnezium, D vitamini ilə zəngin bir pəhrizə riayət etmək yaxşıdır.