Tez -tez soyuqdəymə olan bir uşağın toxunulmazlığını necə gücləndirmək olar?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Payız-yaz dövrü, gün işığının azalması və hava istiliyinin azalması ilə xarakterizə olunur ki, bu da vitamin çatışmazlığı fonunda toxunulmazlığın pisləşməsinə səbəb olur. İlin bu vaxtında uşaqlar əsasən zəif havalandırılan otaqlarda olurlar, burada viruslar aktiv şəkildə çoxalır və qrip və SARS epidemiyalarına səbəb olur.

Uşağın toxunulmazlığını necə gücləndirmək olar

Yenidoğulmuş körpədə toxunulmazlıq anadan asılıdır. Antikorlar körpənin bədəninə qadın südü ilə daxil olur. Uşağın toxunulmazlığı 4 yaşından müstəqil işləməyə başlayır, lakin nəhayət yalnız yetkinlik dövründə formalaşır, yetkinlik başlayanda və bütün hormonlar bədənin işində iştirak etməyə başlayır.

Uşağın toxunulmazlığını soyuq mövsüm başlamazdan əvvəl tez -tez soyuqdəymə ilə gücləndirməyə başlamaq lazımdır və bu aşağıdakı yollarla edilə bilər:

• sərtləşmə;
• gündəlik işin optimallaşdırılması;
• sağlam yuxu təmin etmək;
• düzgün balanslaşdırılmış qidalanma;
• uzun gəzintilər.

Tez -tez soyuqdəymə olan bir uşağı hava və su ilə sərtləşdirə bilərsiniz, əsas şey bunu tədricən və müntəzəm etməkdir. Uşaq tez -tez yayda, xüsusən ot, qum və ya çınqıl üzərində ayaqyalın gəzirsə yaxşıdır. Evdə hava istiliyinin 20 ° C -dən yüksək olmamasını təmin etmək lazımdır. Təcrübəli uşaqlar evdə minimum miqdarda paltar geyə bilər, ancaq gəzmək üçün uşaq hava şəraitinə uyğun geyinilməlidir.

Su prosedurları diqqətlə tətbiq edilməlidir - bu mövzuda bir çox xüsusi ədəbiyyat var. Sərtləşmənin əsas prinsipi tədricən və nizamlıdır.

Optimallaşdırılmış gündəlik rejim qrip və ARVI infeksiyaları zamanı uşağın toxunulmazlığına faydalı təsir göstərir. Sürprizlər və stress olmadan sakit, ölçülü bir mühit körpə üçün sağlamlığın açarıdır. Hər gün eyni vaxtda oyanmaq, yeməklərin tezliyinə ciddi riayət etmək, zehni fəaliyyətə və fiziki fəaliyyətə vaxt ayırmaq lazımdır.

Bir uşağın ən azı təxmini gündəlik rutini yoxdursa, növbəti fəaliyyətə hazırlaşmaq üçün vaxtı olmadığı üçün bədəni stress keçirir.

Sağlam yuxu və düzgün qidalanma, tez -tez soyuqdəymə olan uşağın toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edir. Həkimlər uşağı 21.00 -dan gec olmayaraq yatdırmağı məsləhət görürlər. Gündüz yuxusu 4 yaşdan kiçik bir uşaq üçün lazımdır, sonra körpənin fizioloji xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Düzgün qidalanma vitamin, yağ, sağlam karbohidrat və liflə zəngin qidalar yemək deməkdir.

Hər gün taxıl, tərəvəz, meyvə, ət və balıq yemək lazımdır. Mütəxəssislər üç yaşınadək uşaqlara şirniyyat verməyi məsləhət görmürlər, çünki şəkər təkcə dişləri korlamır, həm də bədəndəki C vitamini parçalayır.

Uşağın toxunulmazlığını gücləndirmək üçün uzun gəzintilərə vaxt ayırmaq lazımdır, çünki uşağın açıq havada olması, aktiv oyunlar oynaması, yerdə ayaqyalın qaçması və su obyektlərində üzməsi lazımdır. Bir uşağın sağlamlıq vəziyyəti birbaşa hüceyrələrin oksigenlə doymasından asılıdır.

Parklarda və işlənmiş tüstünün az olduğu digər yerlərdə gəzmək daha yaxşıdır. Gəzinti zamanı uşağın həddindən artıq soyumamasını və həddindən artıq istiləşməməsini təmin etmək lazımdır.

SARS və qrip epidemiyası zamanı nə edilməlidir

Bir uşağın yoluxucu və viral xəstəliklərə yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Otağı daha tez -tez havalandırın.
2. Təmiz havada olmaq üçün daha çox şey.
3. İctimai tədbirlərə və izdihamlı yerlərə getməməlisiniz.
4. Məktəbə və ya uşaq bağçasına getməzdən əvvəl, uşağın selikli qişalarını antiviral birləşmələrlə yağlamalısınız.
5. Yeməyə təbii antibiotiklər əlavə edin - soğan və sarımsaq.
6. C vitamini və ya multivitamin kompleksləri olan meyvələr yeyin.

Əlbəttə ki, mümkün qədər çox maye içmək!