Video: Şirinlik depressiyaya səbəb ola bilər
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Hamımız həddindən artıq şirniyyat istehlakının təhlükələri haqqında bilirik. Şəkər dişləri korlayır, rəqəm, kollagen parçalanır və qırışlar əmələ gəlir. Eyni zamanda, tez -tez bir qutu şokolad və ya bir parça tortla pis əhval -ruhiyyədən qurtulmağa çalışırıq. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, bu böyük bir səhvdir. Şirniyyatlar nəinki stressi azaldır, əksinə depressiya riskini artırır və narahatlıq hisslərini gücləndirir.
Emory Universitetindən olan tədqiqatçıların aşkarladığı kimi, fruktoza baxımından yüksək olan qidalar beynin stresə reaksiyasını dəyişdirərək onu daha kəskin hala gətirir.
Elm adamları siçovullar üzərində bir təcrübə apardılar: bir qrupuna adi qidalar, digərinə isə fruktoza yüksək olan qidalar verildi. 10 həftədən sonra heyvanlar üzmək məcburiyyətində qaldılar və ya kaskadlı bir labirentə yerləşdirildilər və bununla da stresli vəziyyətlər yaratdılar. Meddaily.ru yazır ki, nəticədə yüksək fruktoza olan qidalar yeyən siçovulların stresə genetik reaksiyasını dəyişdikləri, daha çox kortizol (stress hormonu) istehsal etdikləri və heyvanların depressiya və narahatlıq keçirdikləri müşahidə edildi.
Xatırladaq ki, fruktoza təkcə müxtəlif şirniyyat məhsullarında və içkilərdə deyil, həm də meyvə və tərəvəzlərdə olur. Artan fruktoza xərçəng, tip 2 diabet, demans, ürək, damar və böyrək xəstəlikləri kimi xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
Stresə yüksək həssas olmağın qan təzyiqini, infarkt, vuruş və sonsuzluq riskini artırdığını, immunitet sistemini basdırdığını və qocalma prosesini sürətləndirdiyini qeyd etmək lazımdır.
Yeri gəlmişkən, bu yaxınlarda amerikalı elm adamları balanslaşdırılmış bir pəhriz (az yağlı və şirin, çoxlu tərəvəz və meyvə) ilə emosional fonu yaxşılaşdıra biləcəyinizi kəşf etdilər. Ən azından sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməyə çalışan insanlar ümumiyyətlə həyat haqqında daha optimistdirlər.
Tövsiyə:
Kişi qısqanclığı - hara səbəb ola bilər və bununla necə yaşamaq olar?
Kişi qısqanclığının səbəbləri nədir və bununla necə mübarizə aparmaq olar? Psixoloq və sevgi məşqçisi əlaqələr qurmaq üçün məsləhətlər
Cib telefonu ilə söhbət etmək iktidarsızlığa səbəb ola bilər
Cib telefonunda uzun söhbətlər kişilərin məhsuldarlığına mənfi təsir göstərir. Amerika Reproduktiv Tibb Cəmiyyətinin apardığı araşdırmalar, bir kişinin gündə bir neçə saat cib telefonu istifadə etməsinin sperma keyfiyyətinin bütün aspektlərinə mənfi təsir göstərə biləcəyini göstərdi.
Səhər yeməyi atmaq artıq çəkiyə səbəb ola bilər
Bir neçə kiloqramdan qurtulmağı və adi pəhrizinizi azaltmağı xəyal edirsiniz? Kalori azaldılması heç vaxt səhər yeməyi ilə əlaqəli olmamalıdır. Alimlər bir daha xatırladırlar ki, səhər yeməyi müqəddəsdir. Səhər yeməyini mütəmadi olaraq atanların isə artıq çəki yığma riski var.
Yanlış quraşdırılmış sutyen ürək yanmasına səbəb ola bilər
Doğru alt paltarı seçmək çox vacibdir. Beş qadından dördü sutyen seçməkdə o qədər də ciddi deyil. Və boş yerə. Yanlış seçilmiş bir saç düzümü bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər
Botoks inyeksiyaları insulta səbəb ola bilər
Müxtəlif "gözəllik iynələri" bizim üçün bir norma və gənclik uğrunda mübarizədə bir vərdiş halına gəldi. Beləliklə, uzun müddətdir ki, qırışları hamarlaşdırmaq üçün botoks inyeksiyaları uğurla istifadə olunur və milyonlarla qadın iynə vurmaqla kifayət qədər nəticə əldə edə bilmir.