Video: Qurudulmuş meyvələrin təhlükəsizliyi sadəcə bir mifdir
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Yulaf ezmesi və qurudulmuş meyvələr ənənəvi olaraq ideal sağlam səhər yeməyi sayılır. Elm adamları deyirlər ki, əslində bu qidalar göründükləri qədər təhlükəsiz deyil. Ümumiyyətlə faydalı və aşağı kalorili olaraq sıralanan bir çoxları kimi.
Müsli barlar həqiqətən hər hansı bir şokolad çubuğundan daha sağlam maddələrə malikdir. Hər növ taxıl və qoz -fındıq protein, karbohidratlar və liflə zəngindir, həzm üçün yaxşıdır və aclıqla yaxşı mübarizə aparır.
Bununla birlikdə, bu faydalı maddələrə əlavə olaraq, çubuqların tərkibinə ən çox qurudulmuş meyvələr və eyni şokolad parçaları və əlbəttə ki, çox miqdarda şəkər daxildir. AiF yazır ki, bal bir incəlik etiketində göstərilsə də, çox güman ki, sintetik bir məhsuldur və nəticədə fayda yox, zərər gətirəcək. Kalori miqdarı baxımından müsli şokoladdan heç də aşağı deyil. Yeganə fərq, özünüzü şokoladla bağlaya bilməməyinizdir, amma müsli olduqca mümkündür. Doğrudur, bunun üçün eyni 500 kkal olan 80-100 qram yemək lazımdır.
Qurudulmuş meyvələrin aşağı kalorili və az şəkərli olması başqa bir mifdir. Qurutma zamanı meyvədən su çıxarılır, şəkər isə qalır. Üstəlik, maye olmaması səbəbindən konsentrasiyası bir neçə dəfə artır. Müqayisə üçün: bir təzə ərikdə (təxminən 45 q) təxminən 12 kkal, bir qurudulmuş ərikdə isə 15 kkal var. Bundan əlavə, qurudulmuş meyvələrdə işləndikdə C vitamininin çoxu parçalanır.
Təzə meyvələrin dondurulmuş meyvələrdən daha sağlam olduğu iddiasına da şübhə ilə yanaşmalısınız. Elm adamları "təzə" anlayışının çox nisbi olduğunu vurğulayırlar. Bir qayda olaraq, bu məhsulun heç bir emaldan keçmədiyi deməkdir. Meyvənin budaqdan nə qədər əvvəl qoparıldığını nə qədər tez -tez düşünürük? Meyvə tezgaha çatana qədər bütün vitaminlərini itirməyə vaxtları olur. Montajdan dərhal sonra həyata keçirilən dondurma, qida maddələrini maksimum dərəcədə qoruyur.
Şübhəli alimlərdən və bakteriya ilə süd məhsullarından miras qalmışdır. Süd içkisində nə qədər bakteriya olduğunu göstərən sayı 1 milyarddan azdırsa, bunun sağlamlığa faydaları az olacaq. Və etiket başqa cür iddia edirsə, bunlar sadəcə istehsalçının reklam hiylələridir. Aşağı kalorili tortlarda istifadə olunan yoğurt buzlanmasının şokoladdan daha yaxşı olduğu iddiası da həmişə doğru deyil. Belə şirənin tərkibində şokolad qədər şəkər və hətta daha çox yağ ola bilər.
Tövsiyə:
Yaxşı, kim dedi ki, sadəcə dost olmaq pisdir?
Cinslər arasındakı dostluğa həqiqətən inanıram. Bütün dostlarım yalnız kişilər idi və bu, ümumiyyətlə qadınlarla ortaq bir dil tapa bilmədiyim, ortaq maraqların və bənzər şeylərin olmadığını ifadə etmirdi. Sadəcə mənim üçün daha asan və daha maraqlı idi: kişilər daha etibarlı, daha az danışan, münasibətlər davamlıdır və ünsiyyət daha maraqlıdır. Axı, müəyyən bir hadisə haqqında "sırf kişi rəyini" bilmək həmişə xoşdur. Demək olar ki, hər hansı bir kişinin qəlbini qazanmaq mənim üçün bir neçə dəqiqə çəkdi
Valideyn nəzarəti: uşaq təhlükəsizliyi
Qayğıkeş valideynlər üçün araşdırma: müxtəlif uşaqların yaşları və vəziyyətləri üçün faydalı monitorinq proqramları və psixoloqların tövsiyələri
Bir kişinin səni sevdiyini və ya sadəcə istifadə etdiyini necə başa düşmək olar
Bir kişinin sizi sevdiyini və ya sadəcə istifadə etdiyini necə başa düşmək olar, bir psixoloqun fikri və bunu ən yaxşı şəkildə necə yoxlamaq barədə ətraflı məsləhət. Qadına qarşı ciddi niyyətləri olmayan güclü cinsə xas olan maraqlı xüsusiyyətlər
Svetlana Masterkova. Çempion, ağıllı və sadəcə gözəl
Bir dəfə formadan çıxmamış ceketdə, sırt çantası olan, çəkməmək üçün gözlərimin üstündə bir növ çəkmələr gəzirdim. Bu formada bir stadion işçisinə rast gəldim. Mənə acı bir zarafat etdi. Özüm üçün ağrıyırdım - bir qadın! Ertəsi gün eyni isti paltar geyindim, amma qadınlıq: daban çəkmələr, şık şalvar, xəz pencək. Dünənki cinayətkarın yanından keçəndə onun heyranedici baxışlarından başa düşdüm - qazandım. Ömürlük dərs idi. Mən şadam
Mütəxəssislər cib telefonlarının təhlükəsizliyi ilə bağlı mübahisə edirlər
İngilis elm adamları cib telefonlarının insan sağlamlığı üçün təhlükəsizliyindən qətiyyətlə şübhələnirlər və bu, bu postulatı dəstəkləyən məlumatlara baxmayaraq. Bununla birlikdə, diqqətli mütəxəssislər mobil cihazlara uzun müddət məruz qalmanın xərçəng inkişaf riskinin artması ilə əlaqəli ola biləcəyini istisna etmirlər.