Psixologiyada tətik nədir

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Psixologiyada tətik, bir insanın şəxsi mənfi və ya müsbət təcrübəsinə əsaslanan emosional reaksiya doğuran bir və ya daha çox faktordur. Tetikleyiciler insan davranışına təsir edir, tələsik və tez -tez məntiqsiz hərəkətlərə səbəb olur. Tetikleyicilerin nə olduğunu sadə bir şəkildə bilmək və tanımağı və idarə etməyi öyrənməklə bir çox problemdən xilas ola bilərsiniz. Başqa insanlarla ünsiyyət qurarkən.

Psixoloji tetikleyiciler nelerdir

İngilis dilindən tərcümə edilən tətikin bir çox mənası var. Kontekstdən asılı olaraq "mandal", "tətik" mənasında istifadə olunur. İkincisi, psixologiyada tetikleyiciler anlayışını mümkün olan ən yaxşı şəkildə xarakterizə edir.

Bu mənfi və ya müsbət təcrübənin insanın şüuruna təsiri: müəyyən bir vəziyyət, toxunma hissləri, hətta sadə sözlər, səslər və qoxular. Belə bir hadisənin nəticəsi olaraq, məntiqsiz hərəkətlərə səbəb ola biləcək güclü bir duyğu yaranır.

Tetikleyiciler neqativden daha çox ola bilər. Bəzi hadisələr də müsbət emosiyalar oyadır - qarşıya qoyulan məqsədə çatmaq arzusu, xoş nostalji. Psixologiyada "neytral tetikleyiciler" anlayışı da nəzərdən keçirilir. Sadə bir nümunə, məsələn, attraksionlarda, bir mağazada dayanan, qorxu deyil, maraq oyadan bir izdihamdır.

Maraqlıdır! Bir qadın üçün yuxuda hamilə qalmağınız nə deməkdir?

Bu necə işləyir

Psixologiyada bu nədir? Tetikleyiciler dərhal, demək olar ki, gözlənilməz cavablara səbəb olur. Sadə sözlərlə - bir hadisə, pis bir şeyin kəskin təkrarlanması. Və nəticələr mizaçdan, sinir sisteminin mövcud vəziyyətindən, müəyyən bir ifşa anındakı əhvaldan asılıdır.

Məsələ burasındadır ki, beyin həmişə real hadisələri uydurma hadisələrdən ayıra bilmir. İzləyicilərin bir filmdəki personajlara nə qədər tez empatiya etdiyini unutmayın. Xəyali hadisələr əsl duyğular oyadır - təəssüf, qəzəb, empatiya.

Daha aydın olmaq üçün bir neçə nümunə:

1. Ətir qoxusu - sevimli bir qadın, nənə və ya ana ilə əlaqəli bir xatirəni oyadır.
2. Zorakılıq qurbanı uzaqdan təcavüzkara bənzəyən biri ilə görüşərkən isterikaya düşə bilər.
3. Köhnə melodiya həyatda vacib hadisələrlə əlaqələndirilir. Məzuniyyət, toy, tələbə partiyası ola bilər.
4. Qışqırmaq, söymək kimi yüksək səslər, mənfi xatirələrlə əlaqəli olduqda qorxu, halsızlıq və ümidsizliyə səbəb ola bilər. Məsələn, uşaq ikən uşaq tez -tez mübahisələrin şahidi olurdu.
5. Adi sözlər və ifadələr də güclü duyğular oyada bilər. Vəziyyətdən asılı olaraq - müsbət və ya mənfi.
6. Avtomobil qəzasına düşənlər avtomobilin qəfil əyləc səsinə reaksiya verə bilərlər. Bu vəziyyətdə birliklər qorxu, ağrı və s.
7. Uşaqlıqda heyvanlarla pis bir təcrübə yaşansaydı, məsələn, bir it ısırsa, hətta bir yetkin də zərərsiz bir bala qorxusu hiss edə bilər.
8. Başqa bir nümunə, su qorxusu ümumiyyətlə üzməyi öyrənmək üçün ilk uğursuz cəhdlə əlaqələndirilir.

Tetikleyicilərin təsiri hiss yaddaşına əsaslanır, insan beyni köməkçi olaraq başına gələn hadisələrin şəklini çəkir. Nəticədə, gerçəkliyin təhrif edilməsi mümkündür, bir şəxs tətikin meydana gəldiyi bir vəziyyətə (yaddaşa) batırılır.

İstenmeyen nəticələr

Bir insan üçün mənfi nəticələr mənfi duyğularla (qorxu, qəzəb, təcavüz) əlaqələndirilir:

1. Emosional nəzarətin olmaması. Bir insan sevdiyi birini incidə bilər, qışqıra bilər. Səslər (hətta adi ev səsləri) və sözlər mənfi reaksiyaya səbəb ola bilər.
2. Hətta böyüklər, müəyyən şərtlərdə müvəffəqiyyətli insanlar, qərib (yaxın) bir insanı mentor kimi qəbul edirlər."Mentor" aldatmaq və ya istədiyini başqasının ziyanına almaq məqsədini güdürsə, bu pis olmaz. Ancaq təəssüf ki, əksər hallarda tetikleyiciler manipülatörler və fırıldaqçılar tərəfindən istifadə olunur.
3. Böyük məbləğlərin tullantıları. Satıcılar tətik mexanizmlərindən ağıllı şəkildə istifadə edirlər: tamahkarlıq (hər cür böyük endirim, "yalnız bu gün" seriyasından endirimlər), itki qorxusu (son məhsul, məhdud nəşr).
4. Sağlamlıq problemləri. Güclü mənfi duyğular nəinki həyatı məhv edə bilər, həm də toxunulmazlığın azalmasına, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.

Tətikin təsirindən vaxtında xəbərdar olmaq və bütün mövcud vasitələrlə ondan qurtulmaq vacibdir.

Necə qurtarmaq olar və necə nəzarət etmək olar

Tetikleyicilerle məşğul olmaq mümkündür və lazımdır. Ağır hallarda problemin ən yaxşı həlli, mənfi xatirələri müəyyən etməyə və onlardan qurtulmağa kömək edəcək bir psixoloqa müraciət etməkdir. Buna görə də, insanlar bunun nə olduğunu bilə-bilə, duyğularını idarə edə bildikləri zaman duyğularını idarə etməyə çalışırlar.

Sadə hallarda, tetikleyicinin təsirlərindən özünüz qurtula bilərsiniz. Budur hərəkətlərin kobud siyahısı:

1. Hər qərarı ölçün, nə qədər müstəqil olduğunu təhlil edin. Rahatlıq üçün gündəlik saxlaya və vəziyyəti və buna öz reaksiyanızı ətraflı təsvir edə bilərsiniz. Oxuduqdan sonra öz tetikleyicilerinizi vurğulaya bilərsiniz.
2. Kritik bir vəziyyətdə özünüzü bir yerə toplamaq və qərar vermək üçün vaxt verin. Qəzəb, təcavüz hiss edirsənsə, bir neçə dəqiqə ərzində otağı (mağazanı, ofisi) tərk et.
3. İşlərə tələsməyin, kiçik addımlarla məqsədə doğru irəliləyin. İzdihamdan qorxursan, onda futbol bileti almamalısan. Əvvəlcə ticarət mərkəzinin ətrafında gəzintiyə çıxın.
4. Mənfi tetikleyicileri tədricən müsbət olanlarla əvəz edərək daxili harmoniya üzərində çalışın. Müsbət duyğular oyadan, zövq aldığınız şeyi edin.

Tetikleyicilərin nə olduğunu sadə bir şəkildə bilməklə, keçmişi təhlil etməyə imkan verəcək mənfi hadisələrin səbəblərini anlaya bilərsiniz. Bəli, həyatın xoşagəlməz, çətin anlarını xatırlamaq çox xoş deyil. Ancaq psixologiyada belə bir yanaşma ağrılardan, günahkarlıq hisslərindən qurtulmağa və dolğun bir həyat yaşamağa imkan verəcək.

Xülasə etmək

Yuxarıda göstərilənləri nəzərə alaraq məlumatlar bir neçə əsas tezisdə toplana bilər:

1. Tətiklər idarə oluna bilər, ancaq düzgün edilməlidir.
2. Hisslərinizi və duyğularınızı sakit bir vəziyyətdə öyrətmək vacibdir ki, məqam gəldikdə tetikleyiciler sönməsin.
3. Kritik bir vəziyyətdə məsləhət almaq üçün məşq etməyə dəyər.