Yuxu müvəffəqiyyətli insanların hobbisidir və bunun səbəbi budur

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bir çox insan həyatda uğur qazanmağın sirrinin zəhmətdə və qətiyyətdə olduğunu və yuxu kimi bir şeyin diqqəti yayındırdığını düşünür. Məşhur müğənnilər, aktyorlar və top menecerlər tam hüquqlu istirahəti karyeraya sərmayə və qeyri-ənənəvi həll yolları tapmaq üçün əsas vasitə hesab edirlər.

Bəlkə də öz mənbələrindən maksimum istifadə etməyi öyrənənlərin təcrübəsini öyrənməyin vaxtıdır?

Şəkil: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

2 milyard dollar qazanmaq və kosmetikaya necə qənaət etmək olar?

Məşhurların həyatı təkcə paparassilərin deyil, həm də zəngin və məşhur insanların uğurlarının sirlərini açmaq istəyən elm adamlarının diqqət mərkəzindədir. Psixoloq Andres Erickson tərəfindən aparılan araşdırmalar, virtuoz skripkaçıların gündə 8,6 saat yatdığını, bu da Amerikanın ortalama yuxusundan təxminən bir saat çox olduğunu göstərdi.

Morpheusun pərəstişkarları arasında yalnız skripkaçılar yoxdur. Müğənni Mariah Carey iyirmi nəmləndirici ilə əhatə olunmuş gündə 15 saat yatır.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey və Cameron Diaz yekdilliklə yuxunun performans, gözəllik və sağlamlıq üçün əsas yanacaq olduğunu müdafiə edirlər.

Pop diva Kristina Aguilera "İnsanlar kosmetikaya çox pul xərcləyirlər, yaxşı yuxu da eyni təsirə malikdir" deyə gülür.

İş adamlarının da yaxşı istirahətə ehtiyacı var. 2016 -cı ildə 2,37 milyard dollarlıq xalis gəlir əldə etdiyini söyləyən Amazon -un qurucusu Jeff Bezos, “Daha diqqət mərkəzindəyəm və daha aydınam. Səkkiz saat yatsam, gün ərzində özümü daha yaxşı hiss edərəm. " The Wall Street Journal yuxunu "yeni bir vəziyyət göstəricisi" və "liderlərin şüurunun əvəzedilməz yoldaşı" adlandırır və Harvard professoru Charles Chaisler onun çatışmazlığını sərt içki içməklə müqayisə edir. Mütəxəssisə görə, həftədə 4-5 saat yatmaq, qanda spirt konsentrasiyası 0,1%olduğu kimi eyni təsirlərə səbəb olur.

Şahzadələr və bir noxud və milyon dollarlıq döşəklər

Keyfiyyətli istirahət üçün əsas meyarlardan biri də yuxu yerinin rahatlığıdır. Məşhurlar məsələyə ulduz qəşəngliyi ilə yanaşırlar: Kim Kardashian və Kanye West yataq və döşəklər üçün təxminən 1 milyon dollar xərcləyiblər.

Madonna, Elton John və İngilis kral ailəsinin üzvləri hər biri 190 min dollara başa gələn əl istehsalı döşəklərdə yatırlar.

Həm də oxuyun

Sağlamlıq | 2021-04-06 Kafein necə işləyir və qəhvəyə hansı sağlam alternativlər var

Ancaq uzun müddət rahatlıq və sağlam yuxu üçün şərait əldə etmək üçün həddindən artıq məbləğ sərf etmək və ya döşək üçün fərdi tikiş sifariş etmək lazım deyil. Bədənin fərdi parametrlərinə uyğunlaşa bilən bir model almaq kifayətdir. "Premium seqmentdə, çox vaxt gözəl örtüklü və qeyri -adi dolğulu yüksək döşəklər olur - gümüş, mis, kəhrəba və ya acı portağal yağı ilə. Bununla birlikdə, lüks modellər arasındakı əsas fərq onların fərdi ehtiyaclara yaxşı uyğunlaşmasıdır, - köpüklü döşəklər üçün hazır həllər hazırlayan FoamLine -də Döşəmə Boşluqlarının rəhbəri Natalya Sverdlova izah edir.- Belə bir imkan poliuretan köpüklə təmin edilir, çünki kimyəvi təbiəti fərqli yaş, çəki və zövqə malik istifadəçilər üçün uyğun hazır məhsulların xüsusiyyətlərini proqramlaşdırmağa imkan verir. Təbii materiallar əvvəlcə dəyişdirilə bilməyən müəyyən keyfiyyətlərə malikdir (mənfi olanlar da daxil olmaqla). " Mütəxəssis əlavə edir ki, ABŞ -da premium qrupuna aid olan köpüklü döşəklərdir və yay modelləri büdcəli və daha az rahat hesab olunur.

Kim iş yerində yuxuya getməkdən utanmır?

Yataq nə qədər rahat olsa da, hər kəs bir gecədə beş saatdan artıq vaxt keçirə bilməz. Bu vəziyyətdə gün ərzində qısa bir yuxu təsirini artıracaq. Məsələn, Winston Churchill və Thomas Edison tərəfindən istifadə edilmişdir. Və yaxşı səbəbdən, çünki Proceeding of the National Academy of Sciences jurnalında dərc olunan bir araşdırma, dərin yuxu fazasının yalnız bir dövrünün beyində yeni əlaqələr yaratdığını, dünyanı anlamağa və dağınıq məlumatları mənimsəməyə kömək etdiyini sübut edir.

123RF / Yuriy Shevtsov

Yuxusuzluq halında, iş günü ərzində yuxuya getmək imkanı da laqeyd edilməməlidir. Ancaq təyin olunan səkkiz saatı gecə keyfiyyətli bir döşək üzərində yatarsanız, belə bir istək yaranmamalıdır. Rusiya Somnoloqlar Cəmiyyətinin prezidenti, Rusiya Federasiyasının əməkdar həkimi, professor, tibb elmləri doktoru Roman Buzunov oksigen aclığı və istilər səbəbiylə başını tərpətməyin mümkün olduğunu xəbərdar edir. Ofis havasız və yuxuludursa, mütəxəssis otağı daha tez -tez havalandırmağı və ya kondisioneri açmağı məsləhət görür.

Məşhurların ardınca, yuxu və yataq avadanlıqlarına prioritetlərinin sıralamasında fəxri bir yer verməyə dəyər. Xüsusilə uzun illər ərzində müvəffəqiyyətli, sağlam və məhsuldar olmağa qərarlısınızsa.