Darıxırsınızsa karantində evdə nə etməli

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Müasir insan nadir hallarda bütün boş vaxtlarını evdə ailəsi ilə keçirir. Yetkinlərin bir çox təxirəsalınmaz məsələləri, işləri, əyləncələri, ziyarətləri var. Uşaqlar üçün dörd divarın içində daimi qalmaq da çətindir. Karantində, cansıxıcı olsanız, tək və ya böyük bir ailə ilə nə edəcəyinizə dair bir çox fikir təklif edirik.

Ailənizlə birlikdə evdə karantində vaxtınızı necə sərfəli keçirə bilərsiniz

Yaradıcı fikirlər siyahısında, əlbəttə ki, kompüterdən istifadə edən əyləncələrin siyahısı ilk növbədə görünür - oyunlar, televiziya serialları, nağıllar, cizgi filmləri və kompüter monitoruna bağlanmış digər cazibədar əyləncələr. Müasir reallıqları İnternet olmadan təsəvvür etmək çətindir - sosial şəbəkələr, mağazalar, ixtisaslaşmış saytlar.

Bununla birlikdə, pandemiya öz düzəlişlərini edə bilər, bir müddət (xüsusən kiçik yaşayış məntəqələrində) elektriksiz və Şəbəkəyə girişsiz qala bilər.

İnternet mövcud olsa belə, divanda və ya kresloda daimi qalmaq toxunulmazlığı artırmağa, bədəni oksigenlə təmin etməyə və durğunluğun qarşısını almağa kömək etmir. Koronavirusun zəifləmiş immun sistemi, fiziki fəaliyyətdən əziyyət çəkən və depressiya və narahatlığa meylli insanlara təsir etdiyi bilinir.

Bütün bunları evdə karantində oturaraq asanlıqla əldə etmək olar, əgər kompüter və noutbukdan başqa heç bir iş tapa bilmirsinizsə, gözlənilməz hallar nəticəsində yaranan məkan-zaman boşluğunu doldurun. Psixoloqlar, həkimlər və iqtisadçılar tərəfindən tövsiyə edilən karantində evdə qaldığınız müddətdə edilə biləcək təxmini fəaliyyət siyahısını təqdim edirik.

Pişirmə

Darıxdırıcı olsanız, həm də ailənizin əyləncəsini şaxələndirməyin yolları:

1. Mürəkkəb proses səbəbiylə nadir hallarda hazırlanan böyük layihələr və sevimli yeməklər, iş arzusu ilə sərbəst əllərin köməyi ilə həyata keçirilə bilər.
2. Günün menyusu haqqında düşünmək prosesi ailə üzvləri üçün də bir az vaxt aparacaq. Bundan əlavə, mətbəxdə deyil, nahar masasında yemək yeyə bilərsiniz - bu, uşaqların etiketə uyğun olaraq çoxsaylı bıçaq dəsti ilə işləyərək düzgün xidmət etməyi öyrənmələri üçün bir bəhanədir.
3. Yemək kitabları oxumaq, unudulmuş və ya yeni ləzzətlər axtarmaq üçün çoxdan unudulan dəftərləri reseptlərlə çevirmək karantində mənimsənilən digər proseslərə əlavə olunacaq. İqtisadçılar əmindirlər ki, nə etməli olduğuna dair bu məsləhət yarı bitmiş məhsulların, hazır kolbasa və sousların və xüsusi yeməklərin alınmasına sərf olunan pula qənaət etməyə kömək edəcək.
4. Psixoloqlar əmindirlər ki, vizual nəticə ilə birlikdə işləmək uşaqlarla ünsiyyəti optimallaşdırmağa kömək edəcək. Əlavə olaraq, həmişə imza yeməyinin reseptini aydınlaşdırmaq üçün inandırıcı bəhanə ilə uzaq bir qohuma, dosta və ya tanışa zəng edə və artıq mətbəx müdrikliyindən danışa bilməzsən.
5. Mərhum bir ər, qoruma vasitələrini unutmadan alış -veriş üçün supermarketə göndərilə bilər. Ətrafı dəyişəcək, qiymətlərdə gəzməyi öyrənəcək, müəyyən miqdarda yararsız enerji sərf edəcək. Həkimlərin tövsiyə etdiyi budur ki, müxtəlif menyunu və pəhrizdəki sağlam qidaları da unutmayaq.

Evdə ediləcək şeylər axtararkən, xüsusi hallar üçün ayrılmış alt büfe çekmecələrinin və ya bufetlərin içindəkiləri nəzərdən keçirərək, mərasim üçün lazım olan qabların siyahısını hazırladığınızdan əmin olun. Karantində yoxlama apara, təqdimatını itirmiş qabları ata, yuyub səliqəli şəkildə qatlaya bilərsiniz. Güclü bir fəaliyyət dövründə bunun üçün heç vaxt kifayət etmir.

Təmizləmə

Yaxşı bir evdar qadının evdə hər zaman bir işi var, ancaq ümumi fövqəladə hallardan başqa, təmizlik üçün vaxt tapmaq, kabinetləri dəyişdirmək, mebelləri hərəkət etdirmək, funksional otaqlarda pəncərələri və divar panellərini yumaqla çətindir. Virus infeksiyası təhlükəsi ilə hər şey qaydasında olsa belə, evi hər gün təmiz saxlamalı, nəm təmizləmə aparmalı, səthləri antiseptik və dezinfeksiyaedici maddələrlə silməlisiniz.

Karantində qalmaq infeksiyanın qarşısını almaq üçün bir sıra profilaktik tədbirləri əhatə edir. Sağlam yemək birinci tələbdir, təmizlik ikinci, fiziki aktivlik isə üçüncüsüdür. Şiddətli fanatizmlə tək başına etmək lazım deyil.

Ailə cansıxıcıdırsa və evdə nə edəcəyini bilmirlərsə, məsuliyyətləri bərabər bölüşdürə bilərsiniz, kiminsə süpürməsini və yuyulmasını qoyub məsuliyyətli proseslərə həvalə etmədən toz silməyi, oyuncaqları yerinə qoymağı, və ya hətta qapalı çiçəkləri su ilə …

Əldə edilənlərin yoxlanılması

Uşaqlar və ya bir həyat yoldaşı və ya biri ilə birlikdə, ailənin hələ işləmədiyi təqdirdə, evin, birgə və fərdi mülkiyyətini yoxlaya bilərsiniz. Bunun üçün karantində çox vaxt var. Budur nə edə bilərsiniz:

1. Uşaq geyimlərini və ayaqqabılarını aşınma, ləkə, çuxur və uyğunluğa görə yoxlayın. Ümidsiz şəkildə korlanan şey, ayrı bir paketdə yenidən canlandırıla bilən (tikilmiş və ya yuyula bilən) hurdalanmaqdır. Evdə ediləcək işləri tapmaq üçün əla bir prosesdir. Həyat yoldaşının ortaya çıxan zibili çıxarması mümkündür, ancaq uşaqlar qarderobunun düzəldilməsində fəal iştirak etməlidirlər.
2. Yetkinlərin geyimləri və ayaqqabıları, uşaqların geyimlərindən heç də az olmayaraq, yenidən baxılması, təmizlənməsi, kir və boşluqların çıxarılması tələb olunur. Hər hansı bir səbəbdən faydalı olmayan bütün zibilləri dərhal zibilliyə atmaq, ehtiyacı olanlara paylamaq, karantin bitdikdə kilsəyə və ya uşaq evinə köçürmək üçün bir kənara qoyulmalıdır.
3. Oyuncaqların nəzərdən keçirilməsi - uşaq əylənmək üçün əşyalarını tez -tez sındırır, buna görə ərinizə sındırılanları təmir etməyi, qızlarınızla da soyunmamış və ya sevimli kuklalar üçün paltar tikməyi həvalə edə bilərsiniz. Geri götürülə bilməyən bütün zibillər də zibil qutusuna göndərilməlidir.
4. Evdə çoxlu kitab varsa, onları tozdan silə, köhnəlmiş kitabları diqqətlə yapışdıra, rəflərdə yığışdıra, hər yerdən səpələnmiş kitabları toplaya, nəhayət, hansı xəzinələrin saxlanıldığını bilmək üçün bir kataloq tərtib edə bilərsiniz. anbarlarda.
5. Bağlı bitkiləri sevənlərə ev heyvanlarının transplantasiyası, müalicəsi, gübrələməsi, çoxalması tövsiyə edilə bilər. Yaz aylarında karantində qalmaq, onlara lazımi diqqət yetirmək, qulluq şərtlərini və ya qurumağa başladıqları səbəbləri oxumaq və sonra biliklərinizi tətbiq etmək üçün əla bir səbəbdir.

Məcburi təcrid vəziyyətində olsanız evdə nə edəcəyinizi sadalamağa davam edə bilərsiniz. Məsələn, kiler və asma qatların məzmununu əldə edin, eyvanlarla məşğul olun, yumşaq mebelləri təmizləyin, köpəyi və pişiyi, Pasxa üçün pəncərələri yuyun. Evdəki çalışqan insanlar cansıxıcı ola bilməzlər.

Karantində olan uşaqlar ilə nə etmək lazımdır

Uşaqlar tez yorulur və diqqəti yayındırır və onları işə cəlb etməyin başqa əyləncə fəaliyyətləri tələb etməyəcəyi həqiqət deyil. Ən azından birlikdə bir az vaxt keçirmək, müqavilə qurmağa, ünsiyyət qurmağa, ürəkdən danışmağa, diqqət yetirməyə, qohumluq və yaxınlıq hiss etməyə imkan verən variantlardan istifadə etmək məsləhətdir.

Eksperimental Psixologiya Mərkəzinin mütəxəssisləri İnternet və TV olmayan bir dövrdə etdikləri bütün fəaliyyətlərin siyahısını tərtib ediblər. Tövsiyələrin ilk mövqeyi xüsusi istedad və qabiliyyət olmasa belə yaradıcılıqdır:

• qələmlər, boyalar, qələmlər, pastellər ilə rəsm çəkmək, rəqəmlər və konturlarla boyama, plastilindən və ya xəmirdən modelləşdirmə, mum;
• Pasxa yumurtaları - taxta boşluqları mumla boyamaq, bayramdan əvvəl əsl yumurtaların gələcəkdə rənglənməsi üçün eskizlər yaratmaq;
• iynə işi - şablon və ya öz dizaynları, makrame, toxuculuq, yastıqların tikilməsi, əl çantaları, mobil çantalar, kuklalar;
• müasir texnikalar - kağız peçetələrdən, qaynadılmış tualet kağızı, köhnə jurnallardan şəkillərdən kolajlar, atmaq üçün hazırlanmış əşyalardan süni çiçəklər;
• mozaika - köhnə zərgərlik və düymələrdən və ya əvvəlcədən hazırlanmış aksesuarlardan.

Uşaqlarla karantində olmaqdan daha ənənəvi bir siyahıdan, wimmelbuchs - nəzərdən keçirməyiniz lazım olan kiçik rəsmləri olan kitablar, bütün ailənin ənənəvi olaraq yüksək səslə ədəbiyyat oxuması, bulmacalar, stolüstü oyunlar təklif olunur.

Bu, mütləq "İmperiya" və ya "Casino" deyil, bəlkə də yalançı bir loto var (kabinetləri sarsıtdıqda tapılacaq), dama, şahmat və ya nərd. Eyni kateqoriyalı oyunçular döyüşdə toqquşarsa, çempion titulu uğrunda ailə turniri bir neçə gün çəkə bilər.

Fiziki fəaliyyət

Bütün əzələ qruplarının ev tapşırıqlarından təsirlənmədiyi çoxdan sübut edilmişdir. Bəziləri gərgin olaraq qalır, isinmək lazımdır. Havalandırılan bir otaqda məşq etmək, bir insanın ağciyərini oksigenlə daha sürətli və daha səmərəli şəkildə doldurmasına imkan verir ki, bu da daxili orqanların qalan hissəsinin lazımi qidalanmanı alması deməkdir.

Özünü təcrid etmək, iştahı artıracaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq və psixo-emosional vəziyyəti optimallaşdıracaq. Bu məqsədlə aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

• səhər məşqləri (şən musiqi və bütün ailə ilə), məşqləri bacardıqları qədər edəcək gəncləri istisna etmədən;
• gimnastika (gimnastika topunda, lent, halqa, çubuq, atlama kəndiri ilə, yerdə, xalçada);
• fitness məşqləri (yaxşı musiqinin fonunda uyğun məşqlər toplusu tapmaq üçün İnternetə müraciət edə biləcəyiniz zaman belə ola bilər);
• bütün ailənizlə birlikdə, tək -tək, cüt -cüt sevdiyiniz musiqiyə idman və ya sadəcə enerjili rəqslər.

Uşaqlığı xatırlaya və açıq oyunlar oynaya bilərsiniz, əgər sahə icazə verərsə-top (şişmə), etiket, gizlədin, xəzinələr axtarın, "isti-soyuq", "yeməli-yeməz", "dəniz narahat "və s.

Heç kim gəzməyi qadağan etmədi, buna görə də az adam şəhərin küçələrindən çıxanda axşam gəzintiyə və ya qaçışa gedə bilərsiniz.

İstirahət etməyin və tətilin uzun müddət olduğunu düşünməyin

Uşaqlar dərslərini dayandırmaq məcburiyyətində qaldılar, ancaq istirahət müddəti böyüklərdən daha uzun idi. Bu o deməkdir ki, karantindən sonra uşaq bağçasına və ya məktəbə uyğunlaşmaq çətin olacaq.

Cəmləşmə bacarığı, müəllimi və ya ibtidai sinif müəllimini dinləmək qabiliyyəti son zamanlarda itiriləcək. Lisey şagirdləri üçün daha da çətin olacaq - qarşıda testlər var, universitetlərə qəbul vaxtında təxirə salınsa da hələ də qaçılmazdır.

Karantin zamanı darıxdırıcı deyil və vaxt sərfli keçməsi üçün məktəb proqramına uyğun olaraq uşaqlarla məşğul olmaq üçün hər gün işə götürün, onlarla təhsil oyunlarında oynayın (burada bilik və bacarıqlar əldə edə bilərsiniz. material artıq keçdi və mümkünsə davam edin) … İnternet də buna kömək edəcək təlim videoları, xüsusi saytlar və suallarınıza cavablar.

Xülasə etmək

1. Epidemiya səbəbiylə məcburi təcrid dövründə vaxt itirməyin bir çox variantını tapa bilərsiniz.
2. Məişət işlərini geridə qoyun.
3. Uşaqların onlarla oyun oynamasına, əl işləri, məktəb proqramı ilə məşğul olmasına vaxt ayırın.
4. Mövcud fiziki fəaliyyətə, idmana və məşqlərə diqqət yetirin.
5. Hər cür yaradıcılıqla məşğul olun.