Açıq havada gəzmək beyin üçün faydalıdır

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Oksigenin bütövlükdə insan orqanizmi üçün vacib rolunu yaxşı bilirik. İndi elm adamları, sağlam həyat tərzinə riayət edənlər üçün balanslı bir pəhriz və məşqdən daha çox ehtiyacınız olduğunu israr edirlər. Mütəxəssislər, açıq gəzintiləri məcburi proqrama daxil etməyi məsləhət görürlər.

Təmiz havada gəzmək insana nəinki fiziki formasını qorumağa, həm də intellektual səviyyəsini artırmağa imkan verir. Bu fakt Amerika alimləri tərəfindən təsbit edilmişdir.

Beynin işi üzərində aparılan araşdırmalar zamanı İllinoys Universitetinin neyrocərrahları onun gəzməkdən birbaşa asılı olduğunu aşkar etdilər. İnsanın intellektual səviyyəsi, həftədə ən azı üç dəfə 40 dəqiqəlik gəzinti edərsə yüksəlir. Eyni zamanda, addımların ritmi əsas əhəmiyyət kəsb etmir”deyə araşdırmanın rəhbəri, professor Art Kramer bildirib.

Əvvəllər zəka səviyyəsini artırmaq üçün mütəxəssislər vaxtın sayıldığı 10-20 dəqiqə ərzində hər gün intellektual oyunlar ilə məşğul olmağı məsləhət görürdülər. Ancaq ən əsası, guruya görə, hər gün başqaları ilə tam qarşılıqlı əlaqə qurmalısan. Fərqli səviyyələrdə (toxunma, vizual, linqvistik) çoxşaxəli ünsiyyət, bütün beyin mərkəzlərini bir anda işə salır və onları işlək vəziyyətdə saxlayır.

Elm adamlarına görə, gəzinti beynin bütün quruluşunun fəaliyyətini aktivləşdirir, çünki insan çoxsaylı xarici stimullara cavab verməli olur.

Orta gəzinti məşqi beyin bölgələri arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırır, qocalmanın qarşısını alır və düşüncəni yaxşılaşdırır.

Bu nəticəyə gəlmək üçün psixoloqlar oturaq vəziyyətdə olan təxminən 100 könüllünün beyin müayinəsini araşdırdılar.

İl ərzində həftədə bir neçə dəfə gəzintiyə çıxanlar, özlərini yalnız yumşaq bir istiləşmə ilə məhdudlaşdıranlara nisbətən intellektual səviyyələrdə əhəmiyyətli inkişaflar göstərdilər.