Məqsədləri necə düzgün qurmaq və planlarınızı düzgün həyata keçirmək

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Şübhəsiz ki, həyatınızda ən azı bir dəfə yeni ilin gəlişi ilə "yeni bir həyata" başlayacağınıza söz vermişdiniz (ay, semestr, həftə …). Hər kəs "yeni həyat" ı özünəməxsus şəkildə təsəvvür edir. Bəziləri üçün bu, rəhbər vəzifədəki bir işdir, müvafiq olaraq böyük bir maaş, qüsursuz görünüş, səriştəlik, möhkəmlik, fərqli bir həyat səviyyəsi və münasibətlər …

Səhv bir tələbə üçün "yeni bir həyat" nəhayət institutda mühazirə və seminarlara getməyə başlamaq, daha tez -tez oxu salonuna baxmaq və sessiyaya vicdanla və vicdansız yanaşmaq üçün bütün cari işləri vaxtında etməkdir. quyruqlar.

Axı, planlaşdırdığınızın gerçəkləşməsindən, əldə olunan nəticələrin gözlənilməsindən və fəaliyyətinizin bəhrəsini əldə etməkdən xoş bir ilham və həvəs hissi ilə tanışsınız.

İsti günlərin gəlişi ilə həvəskar idmançıların səhər tezdən stadiona necə qaçdığını və sevinclə dairələri necə "kəsdiyini" müşahidə etmək mənim üçün hər yaz maraqlıdır. Həyat gözəldir və həyat gözəldir! Bahar, istilik, günəş parlayır, hər şey çiçək açır, canlanır! Yaşamaq, yaratmaq və dəyişmək, özümü inkişaf etdirmək istəyirəm. Ancaq adətən onların həvəsləri, müşahidələrimə görə, maksimum bir həftə ərzində kifayətdir. Və yalnız ən israrlı idmançılar, əvvəllər qaçdıqları kimi, havadan və öz əhvallarından asılı olmayaraq yazda, yazda, payızda və hətta qışda qaçmağa davam edirlər. Axı, müntəzəm idman etmək insandan böyük iradə tələb edir.

Bu həyatda nəyəsə nail olmaq üçün, hansı sahədə olursa olsun (uğurlu karyera qurmaq, arıqlamaq, nüfuzlu bir instituta daxil olmaq …), yalnız məqsəd qoymaq kifayət deyil. Məqsədə çatmaq üçün bunun üzərində çox çalışmaq lazımdır. Və bu, səy göstərmək, öhdəlikləri yerinə yetirmək və özünü tərbiyə etmək deməkdir. Ancaq eyni zamanda, hədəfi görmək onun yarısına çatmaq deməkdir.

Bu yazıda məqsədlər qoyma qabiliyyətini daha müvəffəqiyyətlə mənimsəməyinizə və ən əsası həmişə planlaşdırdığınıza nail olmağınıza imkan verən bəzi faydalı məsləhətlər təqdim edirəm. Axı bu, peşəkar və şəxsi uğurun açarıdır. Ancaq əvvəlcə aşağıdakıları demək istərdim. Bir insan özünə bir məqsəd qoymuşsa, əmin olun: buna nail olmaq üçün hər şeyə sahibdir. " Arzuları həyata keçirmək imkanları ilə birlikdə bizə də verirlər."(Richard Bach." İllüziyalar ").

Birinci qayda: məqsəd təsdiqləyici şəkildə ifadə edilməlidir.

Misal.

Yanlış: "Bənzər bir hadisənin başıma gəlməsini istəmirəm."

Doğrudur: "Gələcəkdə işlərin yoluna düşməsini istəyirəm."

İkinci qayda: Böyük hədəflər daha kiçik alt hədəflərə bölünməlidir, sonra hədəfiniz daha real görünəcək və müəyyən bir hərəkət istiqaməti ortaya çıxacaq.

Misal.

"Sağlam bir həyat yaşamaq istəyirəm."

Alt hədəflərə bölünmə:

Mən istəyirəm:

- həftədə üç dəfə idman zalına baş çəkin və orada bir saat yarım çalışın;

- düzgün yemək;

- siqareti buraxın - yalnız bayram günlərində spirtli içki qəbul edin.

Alt hədəflər daha da kiçik hədəflərə bölünə bilər. Məsələn, "düzgün yemək" ə aşağıdakılar daxildir:

- daha çox meyvə, tərəvəz yeyin;

- qara əvəzinə yaşıl çay istifadə edin;

- daha çox alkalizing maye içmək: təzə şirələr, bitki çayları, yaşıl çay;

- donuz əti əvəzinə balıq və quş əti var (tercihen qaynadılır);

- şorbaları ət bulyonunda deyil, suda bişirin;

- çörəklər, tortlar və xəmirlərin yerinə qurudulmuş meyvələr, bal;

- gündəlik bifidobakteriyalar və laktobasillərlə zənginləşdirilmiş kəsmik və süd məhsullarından istifadə etməyə çalışın!

Diqqət yetirin ki, burada şirniyyat, yağlı qidalar və s. birincisi, bu məqsəd neqativ formada tərtib olunmuşdur, ikincisi, qadağan edərək, edə bilmədiyi şeyin müqabilində insana bir şey vermək lazımdır.

Üçüncü qayda: məqsədə çatmaq üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməli və fəal tərəf olmalısınız. Vəziyyət tamamilə nəzarətinizdə olduqda maksimum səmərəliliylə hərəkət etdiyinizi həmişə xatırlamaq vacibdir. Vəziyyəti idarə etdiyinizə əmin olun, məqsədə çatma ehtimalı başqasından deyil, sizdən asılıdır.

Dördüncü qayda: Daha əvvəl aydın şəkildə tərtib edilmiş məqsədləri (həm də alt məqsədləri) yazılı şəkildə təqdim etmək çox faydalı və təsirli olduğu ortaya çıxır.

Misal.

1950 -ci illərdə Yale Universiteti bəzi tələbələrin məzun olduqdan sonra digərlərindən daha yaxşı necə və niyə daha yaxşı təhsil aldıqları ilə bağlı ətraflı araşdırma apardı. Şagirdlərin cinsiyyəti, milliyəti, boyu və saç rəngi kimi göstəricilərlə yanaşı, aydın həyat məqsədlərinin formalaşdırılması kimi bir faktorun da təsiri nəzərə alınmışdır. Şagirdlərdən gələcək üçün planlarının nə olduğu və həyat planları qurmağa necə yanaşdıqları soruşuldu. Respondentlər qrupundan olan gənclərin yalnız 3% -i məqsədlərini yazılı şəkildə formalaşdırmağa öyrəşib.

20 il sonra tədqiqatın ikinci hissəsi həyata keçirildi. Aydın oldu ki, yazılı olaraq məqsəd qoyan subyektlərin 3% -i, digər 97% -dən daha çox, həyatda (maliyyə də daxil olmaqla) daha çox şey əldə etdi.

Beşinci qayda: məqsədə gedən yolda mümkün maneələri nəzərə almaq lazımdır. Məğlubiyyətin sizi gözləyə biləcəyini gözdən qaçırmayın, məqsədinizə çatmayacaqsınız, bir şey sizə mane olacaq. Bütün mümkün maneələr əvvəlcədən hesablanmalı və onlar üçün hazırlanmalıdır. Hər halda, mənfi bir təcrübə də bir təcrübədir və insan səhvlərdən (həm bizim, həm də başqalarının) öyrənməlidir. Ümumiyyətlə, yalnız ölü adam səhv etmir. Və cəhd etməyən heç nəyə nail olmayacaq.

Altıncı qayda: Uğur qazanmağın meyarlarını təyin etməlisiniz ki, bu da gözünüzdə nəzərdə tutulan məqsədə çatmağın sübutu olacaqdır. Hisslərinizdən (görmə, eşitmə, toxunma, qoxu, dad) əldə etdiyiniz bütün sensor məlumatlardan istifadə edin. Hissləriniz və duyğularınız da uğurunuzun sübutu ola bilər. Bu, məqsədinizi daha da maddi, real və buna görə də cəlbedici edəcək.

Yeddinci qayda: işinizin əlverişli nəticəsinə inanın və müvəffəqiyyət zəmanəti verilmiş kimi davranın. Həm ruhunuzda, həm də bədəninizdə əlverişli bir nəticə üçün bir əhval -ruhiyyə olmalıdır. Əvvəlki altı addımı tamamlamısınız: hədəfi təsdiqləyici formada tərtib etdiniz, daha kiçik alt məqsədlərə (və ya planınızı həyata keçirmək yollarına) ayırdınız, məqsədə çatmağın tamamilə sizdən asılı olduğunu yoxladınız və onun həyata keçirilməsinə görə məsuliyyət götürdünüz., hədəfinizi yazılı şəkildə təqdim etdi, bütün maneələri qabaqcadan gördü və onları aradan qaldırmağın yollarını əvvəlcədən hazırladı, müvəffəqiyyətinizin meyarlarını aydın şəkildə təsəvvür etdi. Beləliklə, beyninizi nəticədə yolunuzu almaq üçün proqramlaşdırdınız.

İndi duruşa, danışma tərzinə və jestlərə diqqət yetirmək növbəsidir. Uğur qazanacağınıza zəmanət verdiyiniz kimi "sanki" davranmaq üçün, istədiyiniz məqsədə çatdığınız zehni olaraq mümkün qədər tez -tez gələcəyin görüntüsünü yaratmaq faydalıdır. İstədiyiniz hər şeyə nail olaraq özünüzü "gələcək" kimi təsəvvür etməyə çalışın. Bu şəkli görüntülədikdən sonra necə göründüyünüzə, haraya baxdığınıza, nə etdiyinizə və ya nə edəcəyinizə, digər insanların hərəkətlərinizə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Bəlkə bəzi səslər eşidəcəksiniz. "Gələcək bədəninizə" zehni olaraq girməyə çalışın, yəni.indi yandan yox, sanki öz gözlərinizlə baxın. Vücudunuzdakı düşüncələrinizdən və hisslərinizdən xəbərdar olun. Bu məşqi etmək, məqsədlərinizə çatmağı daha real hala gətirdiyiniz üçün özünüzü motivasiya etməyə kömək edəcək.