Mündəricat:
- Təbii işıq üçün pərdələri açın
- Səmimi bir səhər yeməyi yeyin
- Səhər açıq havada bir az məşq edin
- Kiçik süni işıqlandırma
- Gecəniz xeyrə tv
Video: Səhəri sevməyin 5 asan yolu
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 17:38
Bir çox insan üçün səhər əsl kabusa çevrilir. Xüsusilə uşaqları şəfəqdən oyanan yuxusuzlar üçün çətindir. Özlərinə qəhvə tökən tutqun valideynlər, övladlarının bu qədər erkən bir zamanda həyatdan necə zövq aldığını anlaya bilmirlər. Ancaq düşünsəniz, erkən oyanmağın bir çox faydası var. Məsələn, işə hazırlaşmaq lazımsız təlaş olmadan baş verir, yəni səhərin tələskənlik və qıcıqlanma kimi xoşagəlməz atributları yox olur.
Çoxları larks olmaq istəyir, amma bu o qədər də asan deyil, çünki həyat boyu inkişaf etmiş bioloji ritmlər bir gecədə dəyişmir. Bununla birlikdə, səhərinizi gözəl keçirtməyinizə kömək edəcək bir neçə yol var.
Təbii işıq üçün pərdələri açın
Yatmazdan əvvəl pərdələrinizi və ya pərdələrinizi açın və günəşin sizi oyatmasına icazə verin. Təbii günəş işığı vərdişlərinizi təkbaşına tənzimləyəcək, buna görə də onu evinizə gətirmək fürsətini qaçırmayın.
Səmimi bir səhər yeməyi yeyin
Səhər gəzintisi bütün gün üçün enerjidir.
Ləzzətli və sağlam bir səhər yeməyi, bütün gün üçün enerjinizi doldurmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, bədən səhər fasiləsindən sonra gücünü artırmaq üçün bir fürsət olaraq qəbul etməyə başlayacaq və oyanmağa o qədər də müqavimət göstərməyəcək.
Səhər açıq havada bir az məşq edin
Səhər gəzintisi yalnız təhlükəsiz günəş işığı vermir, həm də günə enerji verir. Buna görə də bu erkən saatlarda gəzinti, qaçış və ya velosiped sürməyi qaçırmayın.
Kiçik süni işıqlandırma
Axşamlar parlaq elektrik işığı bədəni çaşdırır, buna görə evi daha az güclü lampalarla işıqlandırın və bədənin özü günəşlə ahəngdar olacaq.
Gecəniz xeyrə tv
Yalnız parlaq işıqlar deyil, televiziya proqramları, video oyunlar və digər elektron əyləncələr beynimizin düzgün yuxuya getməsinin qarşısını alır, buna görə də gadjetlərinizi yatmazdan təxminən bir saat əvvəl yatağa qoyun. Sonra bədən tez bir zamanda rahatlayacaq və tam istirahət edəcək.
Tövsiyə:
Avropanın ən "ləzzətli" şəhəri müəyyənləşib
London bu yaxınlarda dünya modasının paytaxtı kimi tanındı. Ancaq ləzzətli yemək istəyirsinizsə, İtaliyaya getməlisiniz. Bir neçə min səyahətçinin iştirak etdiyi sosioloji bir araşdırmanın nəticələrinə görə Florensiya Avropanın qastronomik paytaxtı olaraq tanındı.
Tərləmədən qurtulmağın asan və etibarlı yolu
DRYDRY tər vasitəsi, artan tərləmə ilə mübarizə üçün təsirli və təhlükəsiz bir vasitədir. Dezodorantlardan fərqli olaraq DRYDRY məhsulları tər istehsalını maneə törədir, buna görə də tərli paltarların narahatlığı olmadan özünüzü azad hiss edə bilərsiniz
Arıqlamağın asan yolu
Ən təsirli və asan arıqlama pəhrizləri iştahı stimullaşdıran qidaları aradan qaldıranlardır. Ancaq düzgün bəslənməyə əlavə olaraq, sizə xəbər verəcəyimiz gizli maddələr guarchibaoline.ru da var
Səhər yeməyinizi yaxşılaşdırmağın 9 asan yolu
Səhər yeməyinizdən bezmisiniz? Hər gün eyni taxıl, yulaf ezmesi və ya tost yeyirsinizsə, vərdişlərinizi dəyişdirməyin vaxtıdır. Darıxdırıcı səhər yeməyini unudun və bu sadə məsləhətlərlə səhər yeməyinizi dadlandırın
İtirilmiş ruhların şəhəri
Ətrafına baxan bir oğru olan Kolya Tsiklopovun saf ruhu Odessa daşlı səki üzərində uzanan çirkli, sərxoş bir bədəndən atladı və qarlı ağ şal ilə küləkdə titrəyərək xiyabanın arxasında itdi. "Nəhayət!" Yer üzündə olmayan Cyclopsian maddəsi sərin gecə küləyinə doğru tələsərək sevindi.