Anam yaşlandı: yetkin bir qız üçün məsləhətlər

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Son zamanlar həmkar həmkarlarımız sosial şəbəkələrdə … analardan daha çox şikayət etməyə başladılar. Deyirlər ki, 65 yaşdan yuxarı bu yaşlı nəsil özünü məntiqsiz uşaqlar kimi aparır, pəhriz saxlamırlar, idman zalına və ya parkda gəzə bilməzsən, hamısı televizorun qarşısında otururlar. gün, xoşbəxtlikdən, bir təqaüdçünün işə getməsi lazım deyil. Ancaq xolesterol və yüksək təzyiq uzun müddətdir! Ancaq poliklinikada edilən testlər belə, yemək vərdişlərini dəyişdirmək və yaşa bağlı xəstəliklərin qarşısının alınmasını bir kənara qoymaqla belə, anaları məcbur edə bilməzsiniz. Beləliklə, yaralar vaxtından əvvəl onlara gəlir. Və sonra ciddi sağlamlıq problemləri olan qocalıq uzaqda deyil. Otuz yaşlı ruslar ananın qocalması ilə mübarizə üçün bir resept axtarmaq üçün hara gedirlər? Əlbəttə ki, onlayn.

Qayğıkeş qızlar forumlarda eyni suallara cavab axtarırlar: nə etməli və necə maraqlanmalı, ağılsız sözlərlə əsəbiləşməli?

Belə xanımları yalnız kəmərdə idman zalıya sürükləyə bilərsiniz. Və hər kəs bununla bir şey etməlidir … Amma nə?

Əlavə olaraq, televizorun qarşısında çay-çörək-sandviç-şirniyyatla oturaraq, yetkin yaşda olan qadınların əksəriyyəti böyük bir sürətlə əlavə kiloqrama əl atırlar (və xolesterinin təzyiqi ölçülməzdir) və eşitmək istəmirlər. yeməkdən və təzə gəzintilərdən orta dərəcədə imtina etməkdən tutmuş, havadan imtina edirlər, bəzən də qalmaqal yaradırlar. Tort üçün yazıq təqaüdçülərə yazığım gəlir, ölsəm ağlayacam deyirlər … Belə xanımları yalnız kəmərdə idman zalıya sürükləyə bilərsiniz. Və hər kəs bununla bir şey etməlidir … Amma nə?

Həkimlərdəki anamla: niyə və niyə

30-40 yaşlı müvəffəqiyyətli qızlar təqaüdçü analarının vaxtından əvvəl qocalmamasına necə kömək edə bilər? 65 yaşdan yuxarı qadınlar hansı xəstəliklərdən və fiziki və zehni sağlamlıq problemlərindən qorxmalı, xüsusilə nələrə diqqət etməli, nələrə xüsusi diqqət yetirməlidirlər? Yauza Klinik Xəstəxanasının terapevti Karine Kondakhchan bunu tövsiyə edir:

60 ildən sonra mütəmadi olaraq qan təzyiqi, nəbz dərəcəsini ölçmək, qandakı xolesterinin səviyyəsini nəzarət etmək, illik tibbi müayinələrdən keçmək, dozalı fiziki fəaliyyət tətbiq etmək, ağırlıq daşımamaq, daha çox gəzmək lazımdır. üzməyə getmək.

Həm də oxuyun

Xəbərlər | 17.04.2015 Alimlər qocalığı geri çəkirlər

Bu yaşda qadınlar ürək -damar sistemi xəstəliklərindən ehtiyat etməlidirlər: hipertansiyon, koroner ürək xəstəliyi, beyin damarları da daxil olmaqla qan damarlarının aterosklerozu (başgicəllənmə, yaddaş itkisi, yuxu pozğunluqları mümkündür).

Həmçinin, 65 yaşlı xanımların kas-iskelet sistemi xəstəliklərindən ehtiyatlı olması lazımdır: oynaqlar və bel; osteoporoz. Həm məşq zamanı, həm də istirahətdə oynaqlarda, sümüklərdə, qabırğalar boyunca, onurğa sütununda ağrılı duyğular ola bilər.

Bir həkimə müraciət etməli və döşdə hər hansı bir xəstəliyin (ilk növbədə xərçəng), möhürlərin və ağrılı hisslərin olub olmadığını yoxlamalısınız. Ayrıca, məcburi proqrama tiroid bezinin vəziyyətinin yoxlanılması da daxildir (diabet haqqında endokrinoloqa müraciət etməyi unutmayın).

65 yaşdan yuxarı bir qadın bədəndəki aşağıdakı "problemlərin" dolayı əlamətlərinə diqqət yetirməlidir:

Həm də oxuyun

Sağlamlıq | 2021-04-06 Kafein necə işləyir və qəhvənin sağlam alternativləri nədir

• zəiflik,
• yuxululuq,
• qan təzyiqində müntəzəm artım,
• artan yorğunluq,
• kardiopalmus,
• mənasız narahatlıq və qorxu hissi,
• susuzluğu artırdı
• artan tərləmə
• bol idrar.

Bu yaşda genitouriya sisteminin xəstəliklərinin tez -tez meydana gəldiyini (onkoloji xəstəliklər, uterusun prolapsusu, vajinal divarları) xatırlamaq vacibdir. Mümkün sidik qaçırma, tez -tez idrar etmək istəyi, genital traktdan axıntı, qarın alt hissəsində ağrı, genital traktda qaşınma və quruluq.

65 yaşdan yuxarı diş əti xəstəliyi (qanaxma, yemək və ya içmək zamanı ağrı hissi), yaşa bağlı dəri dəyişiklikləri, fiziki hərəkətsizlik və artıq çəkinin görünüşü mümkündür. Ginekoloq, endokrinoloq, kardioloq, terapevt, nevroloq, diş həkimi, kosmetoloqa mütəmadi olaraq baş çəkmək lazımdır..

65 yaşdan yuxarı qadınlara gündə 4-5 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə, az karbohidratlı, balıq, balıq məhsulları, gündə 1,5-2 litrə qədər maye, kətan toxumu yağı yemək tövsiyə olunur. Şirniyyatların, duzlu və duzlu qidaların, heyvan yağlarının və çörək məhsullarının istifadəsini azaltmaq (və ya tamamilə aradan qaldırmaq) lazımdır. Mövcud sağlamlıq problemlərindən asılı olaraq fərdi olaraq seçilən gimnastika da etmək lazımdır (tənəffüs məşqləri əks göstəriş deyil).

Həyata marağınızı itirməyin

Bəs analarını sağlamlıqları üzərində işləməklə necə cəlb etmək, onları əvvəlki həyat maraqlarına qaytarmaq olar? Bu tövsiyələr dünya qədər sadədir, psixoloqlar əmindir. Yaşlı analara kömək etmək, yetkin uşaqlardan sevgi və sonsuz səbr tələb edir. Yalnız bundan sonra uşaqlar ananın zövqünə uyğun yeni fəaliyyətlər hazırlayacaq, səhər qaçışı və ya axşam gəzintisi ilə maraqlanacaq, dostlarla əlaqəni bərpa etməyə kömək edəcək və bəlkə də yeni dostlar və ya sevgililər tapacaqlar (əlbəttə ər olmadıqda).

Yaşlı analara kömək etmək, yetkin uşaqlardan sevgi və sonsuz səbr tələb edir.

Dostum, teatr jurnalisti, 80 yaşında insult keçirdi və ağlını və Tanrıdan bir hədiyyəni saxlayaraq, altı ay ərzində iflic olan ayağını səylə gəzdirdi, tamaşaların premyeralarında iştirak edə bilməyəcəyindən narahat idi və buna görə də bu barədə yazdı. onları.

Əlbəttə ki, Makropulos vasitəsinin tərkib hissələri arasında - gənclik iksiri - yalnız sevdiyiniz iş deyil. Yaşlarının bütün üstünlüklərindən ləzzət almağı bilən şən və uyğun Amerikalı təqaüdçü qadınları xatırlayaq. Bəs Avropanın sakinləri? Əlbəttə ki, "Tamamilə İngilis Cinayətləri" nə baxdınızsa, İngilis seriallarında nə qədər tez -tez (sanki qəsdən) insanlar arasında, bizim, rus dilində, dərin yaşlı insanlar arasında sevgi və cinsi əlaqələrin nümayiş olunduğunu, kim nəvələr böyütmək və corab toxumaqla maraqlanmalıdır? Deməli, bəlkə də 65 yaşlı bir qadından deyil, bədəndən və ruhdan, sağlam düşüncədən və pozitivlik tələb etməlisən, ancaq nəsildən və özündən-65 yaşdan yuxarı bir insanın qavrayış stereotiplərini dəyişdirməlisən, xüsusən də bu insan ana? Sonra da özünü gənc, sağlam və gözəl hiss edəcək. Sağlamlığı, gözəlliyi və zehni fəaliyyətini qorumaq üçün bütün tədbirləri görərək, sadəcə olaraq belə olmaq istəyir.