Soyuqdəymə ilə necə tez məşğul olmaq olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Oktyabr ayında ruslar kütləvi şəkildə soyuqdəymə keçirirlər. Buzlu külək yaxaların üstündən keçir və indi yağışa girmək asandır. Əgər artıq xəstəsənsə, yalnız bir həkim dəqiq bir diaqnoz qoya bilər, o da müalicə rejimi təyin edəcək. Soyuqdəyməyə yeni başlamısınızsa və ya bütün qohumlarınız və həmkarlarınız asqırırsa, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq haqqında düşünməyin vaxtıdır. Xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağın universal yolları da var. Bu yazıda soyuqdəymə ilə necə tez məşğul olacağınızı öyrənəcəksiniz.

İmmunitet sistemini gücləndiririk

Daha çox vitamin yemək hər zamankindən daha vacibdir. C vitamininə xüsusi diqqət yetirin, ancaq gündəlik dozanı aşmayın - 60-70 mq. Unutmayın: vitaminləri tabletlərdən deyil, məhsullardan almaq daha faydalıdır: təzə şirələr, kələm turşusu, bolqar bibəri.

Adi çay deyil, vitaminli çay içməyi vərdiş halına gətirin. Bunu etmək üçün lingonberry və itburnu meyvələrini bərabər nisbətdə götürün. 200 ml suda bir kaşığı giləmeyvə dəmləyin və başqa 5 dəqiqə qaynatın.

Meyvə və ya bitki çayı ümumiyyətlə soyuqdəymələrin qarşısının alınması və dəstəkləyici müalicəsi üçün əla vasitədir. Başqa bir resept budur: bərabər çobanyastığı çiçəkləri, əhəng çiçəyi, limon qabığı, qurudulmuş və ya dondurulmuş moruq qarışdırmaq lazımdır. Bu kolleksiyadan bir çay qaşığı bir stəkan qaynar su tökün və 10 dəqiqə buraxın.

İmmunitet sistemini gücləndirməyin başqa bir yolu. Yarım fincan çuğundur və havuç suyunu qarışdırın, hər birinə 1 xörək qaşığı bal və limon və ya qarağat suyu əlavə edin. Səhər və axşam bir kaşığı içmək.

Burun axmasından necə qurtulmaq olar

Burundakı gıcırtılardan qurtulmaq üçün süfrə horseradish kömək edəcək. Tərkibindəki yağlar qan dövranını sürətləndirəcək və selik yox olacaq. Bir çay qaşığı qızardılmış horseradish'i bir az bal ilə qarışdırın, tostun üzərinə yayın və yeyin.

Nəfəs alma da faydalı olacaq. Sarımsağı incə doğrayın, kərə yağı ilə qızdırın və bir və ya digər burun dəliyi ilə buxarla nəfəs alın.

Evkalipt ilə qaynadılmış kartof ilə inhalyasiya edə bilərsiniz. Kartof yaxşı qaynadıqda, bir neçə xörək qaşığı qurudulmuş evkalipt yarpağını (apteklərdə mövcuddur) qazana atın. Başınızı bir dəsmal ilə örtün və bulyon üzərində 10-15 dəqiqə nəfəs alın.

Burunu gündə bir neçə dəfə isti duzlu su ilə yaxalamaq (bir stəkan suda yarım çay qaşığı duz) yaxalamaq yaxşı olardı. Diqqət yetirin: indi apteklərdə dəniz suyuna əsaslanan spreylər var - xüsusən burnunu rinit və sinüzitlə yaxalamaq üçün.

Və daha bir müalicə variantı: gün ərzində hər iki saatda burnunuza aloe suyu tökün.

Maksiller sinusların hidromasajını edin. Bunu etmək üçün yuxarıdan isti (isti deyil!) Su ilə güclü bir duş axını bir sinusa, sonra digərinə yönəldin. Suvarma artıq daha da yaxınlaşdırıla bilər. Maksiller sinuslar belə bir masaj alır və istilənirlər. İçlərində toplanan hər şey daha sürətli çıxmağa başlayır.

Boğazınız ağrıyırsa

Boğaz ağrısı hiss edən kimi 2 çay qaşığı alma sirkəsi götürün və bir stəkan qaynar su ilə qarışdırın. Qarışığın üçdə birini iç, qalanını isə hər saat qarqara et. Belə müalicədən boğaz ağrısı bir gündə keçə bilər. Bu müalicə kömək edəcək soyuqdəymə ilə tez mübarizə aparın.

Ayrıca bir duz məhlulu (bir stəkan suya 1 çay qaşığı) və ya adaçayı həlimi ilə qarqara edə bilərsiniz. Başqa bir resept budur: bir stəkan isti suda bir çay qaşığı yod və dəniz duzunu seyreltin. Durulama gündə üç -dörd dəfə edilə bilər.

Alkoqol (və ya araq) təbəqəsi ilə boynunuza istiləşmə kompresi, temperatur normallaşdıqdan sonra edilə bilər. Tiroid bezi böyüyənlər üçün bu prosedur uyğun deyil. Seçim: boğazınızı içəri bal ilə örtülmüş perqament kağızı ilə sarın. Yaxşı isinir.

Və daha bir "bal" resepti: soyuq öskürəyi sakitləşdirmək üçün 100 qram balı su banyosunda qızdırın və rəndələnmiş limonla qarışdırın. Gündə 5-6 dəfə bir kaşığı yeyin.

Ləzzətli çay selikli qişanı yumşaltmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir: bir çay qaşığı çay yarpağı, bir çimdik qurudulmuş zəncəfil, darçın və rozmarin. Kiçik qurtumlarda içmək.

Evkalipt və soda inhalyasiyası da faydalı olacaq.

Soyuqdəymə üçün məsləhətlər

yeri gəlmişkən:

Rusiyada mövsümi qripə qarşı peyvənd aparılır. Peyvəndi şəhərin istənilən klinikasında ala bilərsiniz.

Əgər artıq xəstələnirsinizsə, mümkün qədər çox maye için - bu toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.

Həkimin gəlməsindən əvvəl temperaturu parasetamol və ya ona əsaslanan bir dərmanla endirmək olar. Aspirindən fərqli olaraq qanı inceltmir. Bundan əlavə, parasetamol əzələ və baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

İsti ayaq hamamları, xardal plasterləri və fincanlar qan damarlarını genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır, bu səbəbdən viruslarla mübarizə də daxil olmaqla bədəndəki bütün proseslər sürətlə getməyə başlayır. Ancaq temperaturu olan isti hamama girə bilməzsən! Beləliklə, vəziyyətinizi daha da pisləşdirəcəksiniz, bədən çətin anlar yaşayacaq. Unutmayın: bədənin istiləşməsi ilə əlaqədar hər hansı bir prosedur xəstəliyin pik nöqtəsi keçdikdə və hərarət azaldıqda edilə bilər.