Video: Stresslə mübarizə aparmağı necə öyrənmək olar?
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Bu gün, yüksək texnologiya əsrində, hər hansı bir narahatlığın - ağrı, əsəbilik, yuxusuzluğun görünüşü ilə - bir çox insanlar həblərlə simptomları aradan qaldırmağa üstünlük verirlər. Vəziyyətinizin səbəblərini düşünmək üçün sadəcə vaxt yoxdur. Təəssüf ki, yalnız ciddi sağlamlıq problemləri ilə üzləşəndə dərk etməyə davam edirik ki, həbləri qaça -qaça götürmək, təəssüf ki, bir dərd deyil. Və bu doğrudur: bədənimiz özünü tənzimləyə və müalicə edə bilir. Əsas odur ki, ondan necə istifadə olunacağını bilməkdir.
Məlum olur ki, bir insan Nadejda Babaevanın 25 ildən çoxdur öyrəndiyi və istifadə etdiyi özünü tənzimləmə mexanizmi vasitəsi ilə bədəninin bir çox prosesini işə sala və tənzimləyə bilir.
Özünü tənzimləmə nədir və niyə bu qədər vacibdir?
Əslində, hər bir insan gündəlik özünü tənzimləmənin təbii üsullarından istifadə edir: bu uzun bir yuxu, ləzzətli yemək, heyvanlarla ünsiyyət, təbiət səfərləri - və zövq gətirən və bizi bərpa edən hər şeydir.
Ancaq bu, hər zaman psixofizioloji bərpa üçün yetərli olmaya bilər. Sonra xüsusi üsullardan istifadə etməlisiniz. Məlum olur ki, bütün bu texnikaları düzgün tətbiq etməyi öyrənmək və öyrənmək çətin deyil. Mir Ra Vəqfi çərçivəsində, Nadejda, açıldığı gündən bəri 25 il ərzində peşəkar şəkildə qurulduğu Özünü Tənzimləmə Məktəbinə rəhbərlik edir. Məktəbdəki əsas fəaliyyət sahələri Nadejda Babaevanın şəxsən apardığı təlimlər, seminarlar və tibbi praktikadır.
Bir reklam olaraq yayımlandı
Tövsiyə:
Münaqişələrdən qaçmağı necə öyrənmək olar - psixoloqların məsləhətləri
Münaqişələrin qarşısını almağı necə öyrənmək olar və onlardan qaça bilmirsinizsə nə etməli? Fərqli insanlarla fərqli münaqişə vəziyyətləri üçün bir psixoloqun praktik tövsiyələri
Əlilliyinizin avtomatik olaraq uzadılıb -uzadılmadığını necə öyrənmək olar
Əlilliyinizin avtomatik olaraq uzadıldığını necə öyrənə bilərsiniz. Soyadı ilə öyrənmək mümkündürmü? Bir uşaq, böyüklər üçün hərəkətlərin alqoritmi nədir
Onlayn trollar: necə mübarizə aparmağı öyrənmək
Bir trolun necə tez izləniləcəyini və hücumlarını dayandırmaq üçün nə edəcəyini anlayaq
Stresslə necə mübarizə aparmaq olar?
Dünyada heç vaxt stres yaşamayan çox az adam var. Erkən oyanmaq, tutqun hava, sağlamlığın pis olması, işdəki çətinliklər - ancaq həyatdan zövq almağınıza mane olan səbəbləri heç bilmirsiniz? Böyük şəhərin təlatümlü tempində dərimizə xüsusi qulluq lazımdır.
Öyrənmək çətindir - mübarizə aparmaq asandır?
Dördüncüsü, heç kim sənə universitetin seçim komitəsində hansı təhsil verdiyini söyləməyəcək. Təlimin keyfiyyəti də. Orada təhsil alan insanlardan soruşmaq, statistikaya baxmaq lazımdır. Müəllimlər pis geyinirsə və qız tələbə və şagirdlər yaxşı vəziyyətdədirsə, bu müsbət bir işarədir. Bu o deməkdir ki, ya varlı valideynlərin uşaqları burada oxuyur (doğru tanışlıqlar qura bilərsən və əlaqələr, hər nə qədər kədərli olsa da, həmişə əlaqələrdir), ya da tələbələr yaxşı pul qazanırlar, deməli, deyə biləcəklər harada