Toxum ilə nar yemək mümkündürmü?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Nar sağlamlığa faydaları ilə qiymətləndirilir. Bu meyvənin tərkibində çoxlu taxıl var, bu da bəzən sual doğurur ki, toxumları ilə nar yemək mümkündürmü?

Yetkinlər üçün nar toxumlarının faydaları

Bu meyvənin dənələri polifenollar, qan laxtalanmasının və aterosklerozun qarşısını alan üzvi birləşmələrlə zəngindir. Qan dövranı sisteminə müsbət təsir göstərir. Çoxlu doymamış yağ turşularının yüksək tərkibi ilə xarakterizə olunur: linoleik, linolenik, oleik, stearik.

Nar toxumlarının kalorisi azdır - 100 qramda 83 kkal var. Onlar da aşağı glisemik indeksə malikdirlər - 35. Tərkibində karbohidratlar üstünlük təşkil edir, tərkibində çoxlu vitaminlər var: B5, C və E.

Toxumlarla birlikdə istifadə edilən təzə nar, təbii antioksidan olan omeqa-6 doymamış yağ turşuları və polifenolların əla mənbəyidir. Taxıl yemək həyatımızın və sağlamlığımızın demək olar ki, bütün sahələrinə müsbət təsir göstərir. Qan dövranı sisteminin işini yaxşılaşdırmağa, infarkt və vuruş riskini azaltmağa kömək edir, həm də kişi gücünə müsbət təsir göstərir.

Taxıllar böyüklər, xüsusilə qadınlar üçün tövsiyə olunur. Müntəzəm olaraq qəlyanaltı və ya qida əlavəsi olaraq istifadə edilən meyvənin tırtılları, fitoestrogenlərin tərkibinə görə PMS və menopozla əlaqəli simptomları aradan qaldırır.

Nar dənələri yeməlidirmi?

Nar dənələri istehlak edilə bilər. Üstəlik, atılmamalı olan dəyərli bir tərkib hissəsidir.

Bir narı necə təmizləmək olar

Bir çox insanlar hələ də nar toxumlarının yeməli olub olmadığını bilmirlər. Meyvənin yeməli hissəsidir. Ancaq bu meyvəni yeməyə başlamazdan əvvəl qabığını soymalıyıq. Mətbəxdəki paltarları, divarları və bütün səthləri ləkələməmək üçün bunu necə edə bilərsiniz?

Əslində təmizləmək asandır:

• narın üst hissəsini kəsin;
• meyvələri dilimlərə bölün;
• nar dilimlərini su ilə dolu bir qaba qoyun;
• Narı sudan çıxarmadan daha da kiçik parçalara ayırın.

Tezliklə dəri heç bir əlavə iş görmədən taxıllardan uzaqlaşmağa başlayacaq. Bundan sonra, onu atmaq və altda qalan sümükləri 2 qat cuna vasitəsilə sıxmaq qalır. Beləliklə, meyvədən nar toxumlarının yorucu şəkildə çəkilməsinin, əllərin və paltarların şirə ilə çirklənməsinin qarşısını alırıq.

Nar toxumlarını necə yemək olar

Əksər insanlar ekzotik meyvələri soyub taxıl yeyirlər. Ancaq toxum ilə nar yeməyin mümkün olub olmadığını bilmək vacib olanlar da var. Ekzotik meyvə taxılları özləri tərəfindən yeyilə bilər və ya yeməklərə əlavə edilə bilər. Bir çox salatın dadını zənginləşdirir və meyvə salatlarına əla bir əlavə ola bilər.

Toxumları həm qurudulmuş, həm də təzə yemək faydalıdır. Üstəlik, turş dadı sayəsində meyvə ət yeməkləri, şorbalar, desertlər və hətta çörək məhsulları ilə yaxşı gedir.

Nar dənələri yeməklər arasında qəlyanaltı olaraq da istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə qurudulmuş versiya daha yaxşıdır.

Uşaqların nar sahibi olması mümkündürmü?

Meyvəni diyetə daxil etmədən əvvəl uşağın 2 yaşına qədər gözləməyə dəyər. Məhz bu yaşdan etibarən boğulma riski olmadan şirin taxıl çeynəyə biləcək.

Uşağın cəsədi üçün bu məhsul vitamin və qida mənbəyidir.

Hamilə qadınlar nar yeyə bilərmi?

Meyvədə kalsium, folat, dəmir, zülal və digər faydalı maddələr çoxdur. Lif tərkibi qəbizlik ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırmağa kömək edir. Dəmir çatışmazlığı üçün ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir.

Nar toxumlarında olan K vitamini, gələcək ana və körpənin sümüklərinin möhkəmlənməsində həyati rol oynayır.

Nar suyunu orta dərəcədə içmək plasentaya ziyan vurma riskini azaltmağa kömək edir.

Hamilə qadınlara orta miqdarda meyvə icazə verilir - həftədə 1-2 döl.

Maraqlıdır! Çiy balqabaq yemək mümkündürmü və necə faydalıdır

Ekspert rəyi

Bir çox həkim, sümüklərdən sui -istifadə etməyin arzuolunmaz olduğunu söyləyir, çünki bu, əlavənin iltihabına səbəb ola bilər.

Ancaq qidalanma mütəxəssisləri hesab edirlər ki, sümüklərin nəinki mümkün olduğunu, həm də nisbət hissini bilirsinizsə yemək faydalıdır. Mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün onları yaxşıca çeynəmək məsləhətdir.

Nəticələr

1. Nar toxumları əla qida xüsusiyyətlərinə malikdir və qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən tövsiyə olunur.
2. Həm çiy, həm də qurudulmuş halda yeyilə bilər.
3. Şərtsiz faydalarına baxmayaraq, nar toxumlarından istifadə etməklə özünüzü yormayın. Onları hərtərəfli çeynəmək məsləhətdir.