Hamamı ziyarət etmək üçün qızıl qaydalar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Atalarımız hamamın müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında da bilirdilər: güc və güc verir, bədəni və ruhu cavanlaşdırır, toksinləri bədəndən çıxarır. Və hamam prosedurlarının köməyi ilə immunitet sistemini gücləndirə, dəri və tənəffüs sisteminin bəzi xəstəliklərini müalicə edə, hətta arıqlaya bilərsiniz.

Hamam istirahət etmək və özünüzü yığışdırmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq hər şeydən əvvəl, bu bütöv bir ritualdır! Yalnız bütün incəlikləri müşahidə edərək istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz. Saunaya getməyə necə hazırlaşacağımızı və buxar otağında hansı qaydalara riayət edilməli olduğunu öyrənək.

123RF / Denis Raev

Hamam aksesuarları

Rus hamamını ilk növbədə nə ilə əlaqələndirirsiniz? Doğru, süpürgə ilə. Süpürgə seçimi, hamamı ziyarət etməklə hansı effekti əldə etmək istədiyinizə bağlıdır:

• Palıd stresi aradan qaldırır, dərinin yağlılığını və elastikliyini azaldır.
• İynəyarpaqlılar və evkalipt soyuqdəyməni müalicə edir.
• Huş ağacı bronxları genişləndirir, oynaqlarda və əzələlərdə ağrıları müalicə edir və dərini sağaldır.
• Linden baş ağrısını aradan qaldırır, dekonjestant və sidikqovucu təsir göstərir.

Süpürgəyə əlavə olaraq əlcəklərə və digər hamam aksesuarlarına ehtiyacınız olacaq. Rəflərə bükmək və qoymaq üçün 2 çarşaf və saç və bədən üçün 2 hamam dəsmal gətirin. Başı və saçı həddindən artıq istidən qorumaq üçün keçə şapka lazımdır və sauna bölməsindəki mağazada tapıla bilər. Zəmində ayaqyalın gəzmək gigiyenik olmadığı üçün yuyula bilən terlik və ya flip-flop da lazımdır.

Və hamamda bitki çaylarını (cökə, çobanyastığı, rezene, nanə, otlardan) və giləmeyvə və meyvələrdən (şirələr, meyvə içkilərindən) içmək çox faydalıdır. Bütün içkilər bir termosda dəmlənə bilər, bal və ya fruktoza əlavə oluna bilər və sonra hamamda isti içilə bilər.

123RF / stok

Hamam qaydaları

İndi hamama gedəcəyiniz günü seçin və ehtiyacınız olan hər şeyi hazırlayın. Hamama getmək sizə yalnız fayda və müsbət emosiyalar gətirəcək, bir neçə qaydanı unutmayın:

1. Hamamı ziyarət etməzdən əvvəl çox yeməməlisiniz, ancaq ac qarnına da gedə bilməzsiniz - başınız dönə bilər. Buxar banyosuna girərkən daxili orqanlardan qan dəriyə axır və buna görə mədə şirəsi daha pis istehsal olunur və həzm prosesi ləngiyir.

2. Buxar otağına getməzdən əvvəl 15 dəqiqə isinmək və ya üzmək faydalıdır: beləliklə əzələləriniz qanla zənginləşəcək və hamamın faydalı təsiri yalnız artacaq.

3. Buxar otağına girməzdən əvvəl sabunsuz isti duş qəbul edin (dərini yalnız yağdan təmizləyəcək və onu isti havadan qorumaqdan məhrum edəcək). Başı həddindən artıq istidən qorumaq üçün saçlar quru qalmalıdır. Bunu etmək üçün xüsusi bir keçə şapka qoyun.

4. Mümkün qədər istirahət etmək üçün hamamda yatmaq daha yaxşıdır. Birdən ayağa qalxmayın - başınız gicəllənə bilər. 60 dərəcəlik bir temperaturda buxarlanmağa başlayın, tədricən artırın. Adətən buxar otağına 2-3 dəfə girib 8-15 dəqiqə orada qalırlar və ziyarətlər arasında 10-15 dəqiqə ara verirlər.

5. Artıq buxarlanmağa öyrəşdiyiniz zaman süpürgədən istifadə edə bilərsiniz. Süpürgəni düzgün buxarlamaq üçün qaynar su ilə tökülür və bir neçə dəqiqə isti suda isladılır.

6. Buxar otağında yalnız burnunuzdan nəfəs almalısınız, əks halda qaynar buxarla bronxların və ya ağciyərlərin quruması riski var.

7. Buxar otağından çıxarkən dərhal qar sürüşməsinə və ya buz hovuzuna dalmayın - bunu yalnız təcrübəli hamam xidmətçiləri ödəyə bilər. Özünüzü sərin bir duşla məhdudlaşdırın və bir çarşafla bükülmüş vəziyyətdə oturun.

8. Hamamda aromaterapiya seansı təşkil edə bilərsiniz: iynəyarpaqlı və oduncaq aromaları ən uyğun gəlir.

Bunu etmək üçün süpürgənin buxarlandığı suya efir yağı əlavə edin. Ancaq isti daşların üzərinə tökmək olmaz.

9. İstirahət zamanı, ziyarətlər arasında çox içmək məsləhət görülür, çünki bədən bir vannada 1,5 litrə qədər maye itirir. Ancaq spirtli içkilər istehlak edilməməlidir - bu yalnız bədəndəki yükü artıracaq və hamam prosedurlarının müalicəvi təsirini azaldacaq.

on. Sonda özünüzü isti su ilə yuyun və ən azı yarım saat istirahət edin.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Sağlamlıq probleminiz varsa, hamama baş çəkmək ehtimalı barədə mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. Soyuqdəymələrin kəskinləşməsi və ya yüksək temperaturda, hipertoniya, mastopatiya, ginekoloji və ürək -damar xəstəlikləri ilə, həmçinin menstruasiya ərəfəsində və zamanı çimmək məsləhət görülmür. Və bəzi dəri xəstəliklərində hamama getmək ümumiyyətlə qadağandır.

Bu sadə qaydalara əməl etsəniz, hamama müntəzəm səfərlər möcüzələr yarada bilər!