Bir tarixdən əvvəl ən yaxşı və ən pis yemək

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bir görüşə hazırlaşmaq təkcə paltar və makiyaj seçməklə bitmir. Ümumi rifahınız və münasibətiniz də vacibdir. Çölə çıxmazdan əvvəl yedikləriniz və içdikləriniz nəfəsinizin təravətinə deyil, hətta narahatlıq səviyyənizə də təsir edəcək. Buna görə də, düzgün yemək seçimi axşamın nə qədər yaxşı keçəcəyini müəyyənləşdirir.

Beləliklə, bir tarixdən əvvəl nə yeyəcəyimizi və başqa bir vaxta qədər təxirə salmağı öyrənək.

Ən yaxşı yemək

Tam buğda çörəyi

Kifayət qədər karbohidrat olmayan çox miqdarda protein və lif ağız qoxusuna səbəb ola bilər.

Bu problemin ən sadə həlli tam taxıl çörəyini diyetinizə daxil etməkdir. Enerji səviyyənizi adi ağ çörəkdən daha uzun müddət saxlayacaq və yorğun hiss etməyəcəksiniz.

Türkiyə

Narahat olsanız, görüşmədən əvvəl bir dilim hinduşka yeyin. Böyük bir zülal mənbəyidir və hinduşkasında L-triptofan çoxdur, bu da vücudunuzun serotonin istehsalına kömək edəcək. Bu səbəbdən bir müddət sonra özünüzü daha rahat hiss edəcək və yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz.

123RF / Serhii Bobyk

Sadə qatıq

Sadə qatıq ağız qoxusunu da aradan qaldıracaq və bu, tarixdən əvvəl əla qəlyanaltı halına gətirəcək. Canlı yoğurt mədəniyyəti olan və şəkərsiz bir məhsul seçmək ən yaxşısıdır.

Tünd şokolad

Bir parça tünd şokolad həyəcanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Antioksidanlarla zəngindir və böyük bir gecədən əvvəl ən yaxşı qəlyanaltılardan biri olacaq. Kakao miqdarı 70-75%-dən çox olan şokoladı seçin, onda stress hormonlarının istehsalını azaldaraq serotonin səviyyəsini artıracaqsınız.

Alma

Bu meyvələr liflə zəngindir və ağız qoxusu ilə mübarizə apara bilər. Effektivlik baxımından bu üsul dişlərinizi fırçalamaqla müqayisə edilə bilər, çünki alma tüpürcək istehsalını artırır və bu da nəfəsinizi daha uzun müddət təzə saxlayır.

123RF / Olena Kachmar

Yaşıl çay

Özünüzü adi qəhvə ilə oyaq saxlamaq əvəzinə bir fincan yaşıl çay içmək. Bütün axşam enerjili qalmağınıza kömək edəcək və ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün də əladır.

Ən pis yemək

qızardılmış yemək

Qızartma zamanı qidalar çox miqdarda bitki yağı udur və bu da daha uzun həzm müddətinə səbəb olur. Burping və şişkinlik, bir tarixdə yaşamaq istədiyiniz son şeylərdir, buna görə yola çıxmadan əvvəl ızgara və ya soba yeməklərinə diqqət yetirin.

Sarımsaq

Bir çox insanlar bu barədə artıq bilirlər, amma buna baxmayaraq sarımsağın bir tarixdən əvvəl yeməyə dəyər olmadığını xatırlatacağıq.

Davamlı bir qoxu bütün gün sizi narahat etməyəcək, ertəsi səhər də qala bilər. Beləliklə, tarixdən ən az 24 saat əvvəl sarımsaq souslarından və ədviyyatlardan çəkinin.

Süd məhsulları

Hətta diş məcunu da ağzınızdan gələn qoxu ilə mübarizə aparmağınıza kömək etməyəcək, buna görə də görüşə çıxarsanız süd məhsullarına söykənməyin. Şişkinlik və həzmsizlik başqa bir yan təsir ola bilər.

123RF / racorn

Paxlalılar və çarmıxlar

Brokkoli və kohlrabidən tutmuş kələmə qədər bütün çarmıxlı baklagiller və tərəvəzlərdən çəkinin. Sağlamlığa çox faydalıdırlar, amma demək olar ki, həmişə qaz istehsalının artmasına səbəb olurlar.

Şirniyyat və saqqız

Bir tarixdən əvvəl şirniyyat atmaq ağız qoxusundan qorunmaq üçün əla bir fikirdir. Şəkərsiz saqqız və konfetə üstünlük versəniz də, süni tatlandırıcıların xoşagəlməz yan təsirləri ola bilər.

123RF / nyul

Təzə nəfəs almaq üçün özünüzü bir və ya iki tik-tock həbi və ya oxşar təravətləndiricilərlə məhdudlaşdırmalısınız.

Karbohidratlı içkilər

Əvvəlki bütün tövsiyələrə əməl etsəniz belə, karbohidratlı içkilər, xüsusilə enerji içkilər nəfəsin təravətinə mane ola bilər. Şəkər ehtiva etməyənlər belə nəfəs almağa mənfi təsir göstərir.