Video: Sağlam yuxu dərini cavan saxlayacaq
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Yan təsirləri olmayan dərinin cavanlaşması üçün bir üsul varmı? Əlbəttə var. Və gəncləşdirici alma, son kosmetik prosedur və ya möcüzə kremindən danışmırıq. Mütəxəssislərin öyrəndiyi kimi, dərini təravətləndirmək və xarici qıcıqlandırıcılardan qorumaq üçün kifayət qədər yuxu almaq kifayətdir.
Estée Lauder kosmetik şirkətinin mütəxəssisləri, Amerikanın Case Medical Center tibb mərkəzinin mütəxəssisləri ilə birlikdə sağlam yuxunun dərinin vəziyyətinə təsiri mövzusunu diqqətlə araşdırdılar. Bir növ təcrübədə, 30 yaşdan 49 yaşa qədər olan 60 qadın iki qrupa bölündü. Birincisi şərti olaraq "yuxu keyfiyyəti aşağı olan xanım", ikincisi isə "yaxşı yuxu keyfiyyəti olan xanım" adlandırıldı.
Təəssüf ki, yuxusuzluq inkişaf etmiş ölkələrdə insanlar üçün əsas problemlərdən birinə çevrilib. Üstəlik, qadınlar, bir qayda olaraq, kişilərdən üç dəfə tez -tez kifayət qədər yuxu almırlar. İnsanların oyanması və istirahət etməsi lazım olan yuxu müddəti 7-8 saatdır. Bir sıra genetik xüsusiyyətlərə görə yuxuya olan ehtiyac 4 ilə 10 saat arasında dəyişə bilər.
Təxminən bir həftə ərzində elm adamları iştirakçıların dərisinin vəziyyətini səylə müşahidə etdilər və nəticədə birinci qrupdakı xanımların elastikliyi və dəri tonunun ikinci qrupdakı qızlara nisbətən demək olar ki yarısı olduğunu aşkar etdilər. Bundan əlavə, transepidermal su itkisi testi (dərinin suyu nə qədər yaxşı saxladığını göstərir) yuxusuzluğun dərinin işinə son dərəcə mənfi təsir etdiyini göstərdi. Xarici bir stimuldan 72 saat sonra məlum oldu ki, zəif yatan insanlarda sağalma 30%daha pisdir.
Görünüşünü qiymətləndirməyə gəlincə, çox yatmayan insanlar ümumiyyətlə özlərinə mənfi baxırdılar. Onların 44% -i obez idi (kifayət qədər yuxu alan qrupda bu göstərici 23% idi). Təəccüblü deyil ki, bu özünə hörmətdə əks olundu.
Tövsiyə:
Qara İnci məhsulları ilə dərini incə şəkildə təmizləyir
Black Pearl, dəriyə eyni zamanda zərif təmizlik və zərif qulluq verən yağ əsaslı təmizləyicilərin yeni seriyasını təqdim edir. Dəri insan bədəninin ən böyük orqanıdır , bir maneə kimi, daxili mühitinin sabitliyini qoruyur və qorunmasını təmin edir.
Sağlam qənaət: Bir yuxu üçün necə qənaət etmək olar
Sizin üçün tamamilə "ağrısız" qənaət üçün bir neçə variant seçdik - bəyəndiyinizi seçin və xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə başlayın
Musiqi beyni cavan saxlayacaq
Bir çoxumuz məktəb yaşında, valideynlərimizin təzyiqi altında musiqi öyrənmişik. Bəziləri hələ də gündəlik skripka və ya fortepiano dərslərində titrəyir. Ancaq əslində buna sevinmək lazımdır və üstəlik beyninizi mümkün qədər gənc saxlamaq istəyirsinizsə musiqi dərslərinizi davam etdirməyə çalışmalısınız.
Sağlam həyat tərzi sağlam deyil
Yaxın gələcəkdə sağlam həyat tərzinin tərəfdarı olmağa qərar verirsinizsə (səhər qaçmaq, şirniyyat və spirtdən imtina etmək), əvvəl mütəxəssislərin tövsiyələrini oxuyun və sonra diqqətlə düşünün - buna ehtiyacınız varmı? Son araşdırmalara əsaslanaraq, Amerika İdman Tibb Kolleci sağlam qidalanma ilə bağlı bəzi yanlış fikirləri yalanladı.
Sağlam yuxu nədən asılıdır?
Heç kimə sirr deyil ki, sağlam yuxu yaxşı əhval -ruhiyyə və əla sağlamlığın təminatıdır. Bir çox cəhətdən, yuxu nə yatdığımızdan asılıdır. Döşəklər və yastıqlar haqqında çox yazılıb. Yataq dəsti ilə bağlı bu qədər xüsusi nə ola bilər? Yataq ustası, müasir parçaları - Elitpostel onlayn yataq mağazasını anlamağa kömək edəcək.