Video: Sağlam həyat tərzi sağlam deyil
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Yaxın gələcəkdə sağlam həyat tərzinin tərəfdarı olmağa qərar verirsinizsə (səhər qaçmaq, şirniyyat və spirtdən imtina etmək), əvvəl mütəxəssislərin tövsiyələrini oxuyun və sonra diqqətlə düşünün - buna ehtiyacınız varmı?
Son araşdırmalara əsaslanaraq, Amerika İdman Tibb Kolleci sağlam qidalanma ilə bağlı bəzi yanlış fikirləri yalanladı.
Mütəxəssislər, karbohidratlardan yağ aldığınız ifadəsinin səhv olduğunu söyləyirlər. Karbohidratlar suyu cəlb edir, buna görə pəhrizdəki karbohidratların miqdarını azaldaraq həqiqətən kilo verməyə nail olacaqsınız. Ancaq belə bir azalma bədəni enerjidən məhrum edəcək.
İdeal olaraq, çoxlu amilləri nəzərə alacaq fərdi bir proqram yaratmalısınız - nəinki sağlamlığınızı, həm də vərdişlərinizi yatmağa və qalxmağa qədər. Mütəxəssislərə görə, bu, həqiqətən bacarıqlı bir yanaşmadır və şəfa prosesinin özü doğru gedəcək və təsir daha sürətli görünəcək.
Hər gün vitamin qəbul etmək də buna dəyər deyil - xüsusi vitaminlərə yalnız bəzi hallarda ehtiyac duyulur - məsələn, hamilə qadınlar və vitaminlərin qidadan sorulmadığı yemək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar. Qalan vaxtlarda vitaminlər bədənə qida ilə daxil olur - meyvə, tərəvəz, taxıl, az yağlı süd məhsulları və protein qidaları yemək kifayətdir. Şərab və pivə orta miqdarda yalnız zərərli deyil, həm də bədən üçün faydalıdır. Onların tərkibində bir sıra faydalı maddələr, amin turşuları var. Əsas odur ki, həddini aşmayın. Sonuncu, içkinin keyfiyyətidir.
Səhər qaçmağa gəldikdə, demək olar ki, bir fəlakətdir - başlamazdan əvvəl bir həkimlə hərtərəfli danışmalı və müayinədən keçməlisiniz. Qaçışın düzgün paylanmalı olan bir fiziki fəaliyyət olduğunu heç vaxt bilmirsən. Və bəzi hallarda infarkt keçirə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Təbii həyat tərzi
Təbiətçilik modası tədricən qaranlıq Rusiyaya gəldi. Və müəyyən mənada Qərbdən qabaqdayıq. Məsələn, bütün sivil dünya neylon və sintetik paltar geyinərkən, rus qadınları qalın pambıq taytlar və keyfiyyətli fırçalanmış alt paltarları geyinirdilər. Birincisi, iqlim, ikincisi, kolxozçu qadını Muxinanın məşhur abidəsi üzərində ideal qadın kimi görən ictimai sifariş. Bəzi yerli modaçılar, satışa çıxanda qalın üzərində nazik corab geyinirdilər
Aksesuarlar - həyat tərzi
Demək olar ki, yay gəldi. Küçələr yaşıl, günəş zirvədədir, quşların nəğməsi hətta yoldan keçən maşınları da batırır. Özünüzü daha da ruhlandırmaq üçün yeni bir şey almağa qərar verdinizmi? O zaman məşhur moda dizaynerləri və dizaynerlər tərəfindən aksesuar dünyasında hansı yeni əşyaların təklif olunduğunu öyrənmək sizin üçün faydalı olacaq. Jurnalımızın son saylarında dediyimiz kimi, bu mövsümün son kolleksiyaları doludur, fırıldaq və parıldayır. Çox fırfırlar, nazlı fırıldaqlar və bütün bej çalarları
Ofis işi və sağlam həyat tərzi: necə birləşdirmək olar
Ofis işçiləri ən çox hərəkətsiz həyat tərzindən əziyyət çəkirlər. İş günü ərzində daimi və bəzən həddindən artıq iş yükü, stress, oturaq həyat tərzi və "qeyri -sağlam" qəlyanaltılar bədənə mənfi təsir göstərir. Özünüzü "ofis" xəstəliklərindən necə xilas etmək olar?
Sağlam olmayan həyat tərzi gözəlliyi məhv edir
Pasport yaşınızdan bir az yaşlı görünməyiniz sizi narahat edirmi? Sən tək deyilsən. Bu gün bir çox qızlar bioloji yaşlarından üç -dörd yaş böyük görünən insanlar kimi təsnif edilə bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, hər şey sağlam olmayan həyat tərzi ilə əlaqədardır.
Tələbə həyat tərzi
Tələbələrin həyat tərzi. Köhnə vərdişimdən hər şeyi sıxıram və gecələr yastığımın altına kitablar qoyuram. Ancaq təcrübəli insanlar deyirlər ki, əgər hurda ilə dərs deyirsənsə, qeyd kitabına bütün qohumların və ev heyvanlarının əhatəsində sevdiyin birinin şəklini qoymalısan. Şəklin ağlasığmaz ölçüdə olması lazımdır ki, qoca professor bunu dərhal görsün