Döşlərinizi necə sıxmaq olar: məşqlər və gözəllik məsləhətləri

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Gözəl döş forması? Asan! Təbii məlumatlar cazibə qanununa uyğun olaraq həcmini itirmişsə və ya sarkmışdırsa, hər şey düzəldilə bilər. Məşqlər və gözəllik müalicələri sizə kömək edəcək!

Əcnəbi elm adamları, hər gün ən azı 60 saniyə gözəl qadın döşlərinə heyran olan kişilərin ömrünü bir neçə il uzatdığını söyləyirlər.

İnanmaq çətindir! Ancaq daha güclü cinsin "90 -lı 90" a pərəstiş etməsi danılmaz faktdır! Onları incə baxışları oxşamağa necə layiq etmək olar? Sarkmış döşləri hansı kremlər, masajlar və məşqlər gücləndirə və sıxa bilər?

Fotoda: Beyonce, Monica Bellucci və Scarlett Johansson Globallookpress. com

Ölçüyə görə hesablayın

Gözəl xanımlar əmindirlər: əgər döşlərin həcmi böyükdürsə, qadın seksual sayılan apriori sayılır. Ancaq bəzi kişilər belə bir qəti fikirlə razılaşmırlar: "Qoy sinə kiçik olsun, amma" şaftalılar "eyni olmalıdır". Və faktlar hətta sinə həcminə gülür!

Beləliklə, Hindistanda, böyük məmə bezləri olan kütləvi döşlər analıq kultuna bağlı olduqları üçün ideal sayılır. İtaliyada, təsir edici formaların sahibi orduda xidmət etmək niyyətindədirsə, Nizamnaməyə görə, mastopeksiya etmək məcburiyyətindədir - döş kiçiltmə əməliyyatı.

Avstraliya aborigenlərinin məxfiliyinə bu cür müdaxiləyə qarşı. Onların fikrincə, düz sinəli bir qadın daha aşağıdır.

Deyilənlərin hamısından yalnız bir nəticə çıxır: nə cür döşlərinizin olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur - böyük, kiçik, çox böyük və ya "yumurtalamağa" vaxtınız olmayıb - yalnız görünüşü necə rol oynayır.

Sinə elastikdirsə, uzanma izləri yoxdursa (və ya demək olar ki, görünməzdirsə), mütləq öz pərəstişkarları ordusuna sahib olacaq. Və ya biri, amma ən böyük bilicisi. Hamısı sizdən asılıdır!

Maraqlıdır! 2003 -cü ildə Amerikalı sosioloqlar bəyan etdilər: qadının döşlərinin həcmi ilə zehni qabiliyyətləri arasında birbaşa əlaqə var! Döşlər nə qədər ağır olarsa, ədalətli cinsin zəka səviyyəsi bir o qədər yüksək olar.

Fotoda: Sofia Vergara, Anna Semenoviç, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Sosioloqların nəticələrinə açıq şəkildə şübhə edirik. Ancaq bir şeyi dəqiq bilirik: bir qadın ağıllıdırsa, sinəsini "konfet" etmək üçün əlindən gələni edəcək. Xüsusilə sizin üçün, onu dəyişdirmək üçün sübut edilmiş yolları paylaşacağıq.

Mən nəyi günahlandırmalıyam və ya "çiçəklər" niyə solub?

Ədalət naminə qeyd edirik ki, sinəniz "əyilirsə" mütləq günahkar deyilsiniz: üzərindəki dəri uzanır və əvvəlki həcm naməlum istiqamətə gedir. Qadınların təxminən 90% -i hamiləlik və doğuşdan sonra bunu yaşayır.

Ancaq analıq sevincini hələ yaşamamış olsanız belə, döşləriniz onsuz da dəyişə bilər. Və yaş fərq etməz. Hətta 18 yaşındakı koketlər də təbii sərvətlərini yaxşı "quruya" bilər. Bu ümumiyyətlə olur, əgər:

• çox böyük bir sinə həcminiz var, ancaq əzələ toxuması eyni zamanda zəifdir;
• səhv yeyirsən və kökəlirsən, sonra arıqlayırsan;
• siqaret çəkirsən və ya bir stəkan şərab, bir stəkan pivə və ya bir stəkan içki ilə "rahatlamağın" əksinə deyilsən;

Fakt! İnsanlar deyirlər: "Sürməyi sevirsən və kirşə daşımağı sevirsən." Bu aforizmi məqalənin mövzusu altına gətirsəniz: "Gözəl döşlər istəyirsinizsə, siqareti buraxın!" Elm adamları sübut etdi ki, bu asılılıq sinələrinizi sarkdırır. Əksər siqaretlərdə, döşlərinizin möhkəmliyindən və elastikliyindən məsul olan struktur zülalı olan elastini parçalayan birləşmələr var.

• duruşunuz səhvdir və oturmaq üçün çox vaxt sərf edirsiniz;
• mədədə yatmağı sevirsən;
• səhər məşqləri etmirsiniz, idman salonuna getməyin və Katya Energy və ya başqa "uyğun körpələr" videosunun altında məşq etməyin;
• qırx yaşınız var. Bir qadının bədənindəki bu şərti mərhələdən sonra, döşü dəstəkləyən birləşdirici toxuma "gücünü itirməyə" başlayır - gücünü itirir. Buraya cazibə qüvvəsinin təsirini əlavə etsək, sinənin sarkması demək olar ki, bir qanunauyğunluqdur.

Bir problem! Bəzi qadınlar gözəl formasını itirəcəyindən qorxaraq ana südü verməkdən imtina edirlər. Ancaq bu arada elm adamları əmindirlər: səlahiyyətli ana südü ilə cazibədar formaların itirilməsi arasında heç bir əlaqə yoxdur!

Döşlər yalnız səhv bəsləndiyiniz zaman sarkacaq!

Xüsusi bir sutyen taxmaq (döşü yaxşı dəstəkləyir), süd durğunluğundan qaçmaq və hər iki döşün təxminən eyni yükə malik olmasını təmin etməklə potensial problemlərin qarşısını almaq olar. Bir məmə ilə daha çox əmizdirsəniz, digər əmizdirərkən həmişə artacaq. Bu vəziyyətdə ölçü fərqi, qidalanma bitdikdən sonra da davam edə bilər.

Döşlərinizi necə möhkəmləndirmək olar?

Pəhriz: daha çox kələm, daha çox

Döşlərinizin həcmi azaldı və spaniel qulaqları kimi görünürsə, həcmi artırmaq üçün ağıllı bir qərar kimi görünür. Üstəlik bunun 1000 + 1 yolu var. Məsələn, kələm pəhrizi. Amma əslində döş həcmini artıran və kiçik "şaftalıları" böyük edən "sehrli" məhsullar bir mifdir.

Kələmin özü faydalıdır, ancaq reklam edilən qida əlavələri, pəhriz əlavələri və hormonal həblər kimi döş şəklini də təsir edə bilməz.

Heç bir ciddi laboratoriya tədqiqatından keçməmişlər və effektivliyini təsdiqləməmişlər. Amma onların tərkibindəki "zərərlilik" istədiyiniz qədər tapıla bilər! Xüsusilə dərman üçün təlimatlar, məmə bağ dokusunun çoxalmasını təşviq etdiyini göstərirsə - bu fibroz və xərçəng riskini artırır.

Qadının qidalanması ilə döşlərinin gözəlliyi arasındakı yeganə əlaqə, ciddi pəhrizlərdən döşlərin arıqlaması və zülal, yağ və karbohidratlarla zəngin qidalardan ölçülərinin artmasıdır. Beləliklə, elm adamları hesablayıblar: əgər ədalətli cinsiyyət 1 kq çəki qazansa, döşləri 20 qram "əlavə" əldə edəcək. Əks model də işləyir!

Kosmetika: kremlər, jellər, serumlar

Döşlərinizi üz və ya boyun kremləri ilə yağlayırsınızsa və kosmetik vasitələrin işləmədiyindən şikayət edirsinizsə, prinsipcə özünüz günahkarsınız. Çünki məmə üçün ayrı -ayrı məhsul xətləri var və onlardan yalnız istifadə etmək lazımdır. Digər gözəllik məhsullarından nə ilə fərqlənir?

"Döş bölgəsi üçün" işarələnmiş məhsullar çoxfunksiyalıdır. Onların hərəkəti fibroblastların işini qorumaq məqsədi daşıyır. Sonuncular, göğsünüzü möhkəm və möhkəm saxlamağa kömək edən bioloji quruluş blokları olan elastin və kollagen istehsal edir.

Bu cür kosmetika nəinki döş dərisini nəmləndirir və qidalandırır, həm də örtüyün bütövlüyünü bərpa edir, dərini bərkidir və erkən yaşlanmanın əsas günahkarları olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır.

Ayrı bir hekayə, döş böyütmə üçün kremlər, doldurucular və gellərdir. Dokulardakı osmotik təzyiqi dəyişdirərək işləyirlər. Onların vəzifəsi döşləri vizual olaraq genişləndirən kiçik bir şişkinliyə səbəb olmaqdır. Bu təsirdən ötəri döş bir az şişir (menstruasiya və ya hamiləlikdə olduğu kimi) və görmə qabiliyyətli olur. Ancaq bu cür vasitələr yalnız müntəzəm olaraq istifadə edildikdə işləyir. Uzun müddətli hərəkətlərdən danışmağa ehtiyac yoxdur.

Və həcmi bir qədər artırırlar. Əlbəttə ki, bir neçə əlavə santimetr sizin üçün "əla" nəticə deyilsə!

Ev müalicələri: hidromasaj

Döşlərinizi gücləndirmək və cinsəlliyə toxunmaq üçün həftədə ən az iki dəfə xüsusi bir masaj edin. Hamam və ya duş alarkən "ilk 90" a sərin su axını ilə masaj edin. Dəri toxumalarında mikrosirkulyasiyanı artırır və gücləndirir.

Bu ipucuya alternativ olaraq, bir bez salfetinə bükülmüş buz kubları ilə dekolte silin. Yalnız bir yerdə uzun müddət qala bilməyəcəyinizi unutmayın - donmaya səbəb ola bilərsiniz. Beləliklə - bir nöqtədə 2 saniyədən çox olmamalıdır.

Döş qaldırma məşqləri

Döşlərinizi böyütmək və ya "köhnə həcmləri" məşqlərin köməyi ilə doldurmaq təklif olunarsa, məsləhətçini güldürə bilərsiniz. Bunu etmək demək olar ki, mümkün deyil! Əsrlər boyu davam edən qadın problemindən pul qazanan "mütəxəssislər" xanımları bilərəkdən yoldan çıxarırlar. Pektoral əzələləri pompalamağı təklif edərək, ikincilərin çiyinlərini hərəkət etdirdiyini, inhalyasiya üçün qabırğaları qaldırdığını və qolların fleksiyasında və uzanmasında iştirak etdiyini, ancaq süd vəzilərinin şəklinə və ölçüsünə təsir etmədiklərini göz ardı edirlər! Sinə həcmini artıraraq sinəni "qaldıra" bilər.

Bu təsiri yaxşı duruşla müqayisə etmək olar. Çiyinlərinizi qürurla açaraq kürəyinizi düz tutsanız, sinəniz yuxarı qalxır və düz irəli baxır, bu da görmə qabiliyyətini daha böyük və hətta daha seksual edir.

Bütün məmə gücləndirmə və formalaşdırma məşqlərinin məqsədi sinə ətrafındakı əzələ quruluşlarını işlətmək və duruşunuzu düzəltməkdir. Gəlin başlayaq!

Məşq 1. Push-up

Asan olacağını gözləyirdinizsə, məyus olmalısınız: görüləcək çox iş var! Ancaq qızlar üçün populyar, lakin çətin bir məşqdən imtina etməzdən əvvəl, görünüşünüzü dəyişdirə biləcək bu məşq olduğunu unutmayın.

Qollarınızı çiyin genişliyində bir yerə qoyaraq uzanmış mövqe tutun. Eyni zamanda, ayaqlarınızı dizdən bükün. Bu baxımdan itələmələr daha asandır və pektoral əzələlərə təsiri eynidir. Diz itələmələrini sevmirsinizsə, divara söykənərək push-up edə bilərsiniz.

Başlamaq üçün, tədricən onları məqbul bir həddə çatdırmaq üçün səhər və axşam eyni vaxtda 5 təkan etmək kifayətdir.

Məşq 2. Dambılların yetişdirilməsi

Bu məşqi ayaq üstə və ya uzanarkən edin. Dumbbellli əllər, çiyin bıçaqlarını bir az gərginlik görünənə qədər bir araya gətirərək maksimum dərəcədə yayılmalıdır. Minimum dumbbell çəkisini istifadə edin - 1-3 kq.

Əlinizdə idman alətləri yoxdursa, su ilə dolu şüşələr edəcək. İlk dəfə olaraq ayaq üstə, sonra yatarkən beş dəfə məşq etmək kifayətdir. Tədricən miqdarı artırın.

Məşq 3. Sırt meylli mövqedən əyilir

Bu məşqlər duruşunuzu düzəltmək məqsədi daşıyır. Arxa əzələləri gücləndirmək və pektoral əzələləri məşq etmək üçün əladır.

Klassik bir itələmədə olduğu kimi meylli bir mövqe tutun və indi uzanaraq arxa bir arx düzəldin. Mümkün qədər uzun müddət mövqedə qalın. Qısa bir ara verin və daha 4 dəfə təkrarlayın. Videodan istifadə edərək məşq variantlarını sınayın.

Məşq 4. Dua

Lotus pozasını götürün. Eyni zamanda, əllərinizi önünüzə gətirin, namazda qatlayın. Avuçlarınızı bir -birinizə sıxın ki, sinənizdə gərginlik hiss olunsun. Mümkün qədər uzun çəkin və daha 4 dəfə təkrarlayın. Videodakı idman elementləri ilə məşqi tamamlayın.

Məşq 5. Squats

Bu məşq bacaklarını və gözəl kalçalarını sıxmaq istəyən bütün qızlara tanışdır. Ancaq hamısı sinə əzələlərini də təsir edən dəyişikliklərin olduğunu bilmir. Eyni zamanda ayaqlarınızı, qucağınızı yelləyə və sinənizi elastik edə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün düzgün çömbəlmə texnikasına yiyələnmək və məşq zamanı əllərinizi başınızın arxasındakı bir kilidə bağlamaq kifayətdir. Bu vəziyyətdə dirsəklər bir düz xətdə düzəldilməlidir. Bir yanaşmada ən azı 5 dəfə çömbəlin, ardıcıl olaraq təkrar sayını artırın.

Təklif olunan proqram sizin üçün asanlaşan kimi, dayanmayın! Sinə əzələlərinizə daha çox yük verərkən yeni məşqlər ilə tanış olun. Döşləriniz mütləq yüksələcək, elastik və şirin təriflərə layiq olacaq.

Gözəl və sağlam olun!