Tibet Hormonal Gimnastikasının Faydaları

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Sağlamlıq və uzunömürlülük üçün Tibet hormonal gimnastikası minlərlə il əvvəl hazırlanmışdır. Ancaq Çin xaricində yalnız 20 -ci əsrin 80 -ci illərində geniş populyarlıq qazandı. Təlimlər ilk olaraq Komsomolskaya Pravda sayında nəşr edildi.

Müsahibədə, fədakar bir işçinin Tibetdəki kiçik bir kəndə elektrik gətirdiyi hekayə izah edildi. Rahiblər ona minnətdarlıq olaraq sağlamlıq gimnastikası öyrətdilər. Gündəlik 15 dəqiqə sərf edən 85 yaşında bir adam 40 yaşında baxdı və hiss etdi.

Gimnastika effekti

Tibetdən gələn bir çox təlim və təcrübə çoxdan gizli olmağı dayandırdı və Qərb alimləri tərəfindən hərtərəfli öyrənildi. Ancaq elm sadə, lakin təsirli müalicə üsullarının əsaslandığı bütün prinsipləri tam başa düşməmişdir.

Ancaq bu, tibb mütəxəssislərinin sağlamlıq və uzunömürlülük üçün Tibet hormonal gimnastikasının istifadəsinin nəticələrini təsdiqləməsinə mane olmur:

1. Endokrin sistemi. "Hormonal" sözü birbaşa məşq hərəkətinin əsas tərəfinə aiddir. Daimi təcrübə bədəndəki bütün həyat proseslərinə müsbət təsir edən bezlərin işini qurmağa kömək edir.
2. Qan dövranı və limfa sistemi. Texnikanın əsas məşqləri əslində özünü masaj etməkdir. Bu orqanlara qan tədarükünü yaxşılaşdırır və bədən mayelərinin durğunluğunun qarşısını alır. Beləliklə, toxumalar daha yaxşı qidalanır və güclü cavanlaşdırıcı və tonik təsirə malik olan toksinlərdən tez qurtulur.
3. Əzələ -skelet sistemi. Ekstremitələrin masajı və istiləşməsi səhər şişkinliyinin qarşısını alır və oynaqlarda yaşa bağlı dəyişikliklərin əla qarşısının alınmasıdır. Bunun sayəsində insan hətta qocalanda da mobil olaraq qalır və özünü daha gənc hiss edir.
4. Hiss orqanları. Texnikanın ilk məşqləri tamamilə başdakı orqanların yaxşılaşdırılmasına həsr edilmişdir. Eşitmə və görmə yaşla daha yavaş azalır. Ayrıca, bir insanın yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalı azdır.

Gimnastikanın əsas təsirinin enerji təcrübələri və akupunktur nöqtələrinin masajı ilə əldə edildiyini də nəzərə almaq vacibdir.

Bu, yalnız masaj olunan sahələri deyil, bütövlükdə bədəni sağaldır. Ancaq elm hələ də bu hərəkətlərin təsirini tam izah edə bilmir.

Yüzilliklər üçün 10 məşq

Gimnastika üçün ən yaxşı vaxtın səhər tezdən - saat 6 -dan əvvəl olduğuna inanılır. Buna görə də maksimum effekt əldə etmək üçün özünüzü erkən oyanmağa öyrətmək məsləhətdir. İlk addımlar hələ yatarkən edilə bilər, amma sonra sərt bir səthdə uzanmaq daha yaxşıdır:

1. Əllərimizi ovuşdururuq. Əvvəlcə avuç içlərinə enerji axını artırmalısınız. Bunu etmək üçün arxa üstə uzanaraq əllərinizi qaldırmalısınız. Sonra ovuclarınızı bir -birinə sürtməlisiniz, sanki plastilinli bir kolbasa yuvarlayırsınız. Enerji ilə hər şey qaydasındadırsa, dəri tez istiləşəcək. Sürtmədən sonra soyuq ovuclar sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün bir səbəbdir, ancaq gimnastikanı kəsmək üçün bir səbəb deyil.
2. Daha sağlam gözlər … Əsas enerji kanalı ovucun mərkəzindən çıxır. Bu hissə ilə gözlərimizi yumuruq və hər saniyədə 30 dəfə basırıq. Güc isteğe bağlıdır. Əllərinizi əlavə enerji ilə qidalandırmaq üçün gözlərinizin qarşısında bir neçə dəqiqə buraxmalısınız.
3. Qulaqların və vestibulyar aparatın yaxşılaşdırılması … Aurikülleri ovucların ortası ilə bağlayırıq və barmaqlarımızı başın arxasına qoyuruq. Gözlər üçün edildiyi kimi eşitmə orqanlarının təzyiqini və enerji içkisini təkrar edirik.
4. Üz və boğazın limfa drenajı. Əllərimizin kanallarından enerji axınının qarşısını almamaq üçün ovucumuzu bir qədər açıq qoyaraq barmaqlarımızı sıxırıq. Baş barmaq qulaq boşluğunun arxasına söykənir və düyünlər yanaq sümüklərinə enir. Yumruğunuzu qulağınızdan çənənizə və arxanıza qədər 30 dəfə tutmalısınız.
5. Qırışlardan qurtulun. Sol xurmanı sağa qoyduq. Barmaqlar düzəldilir. Əllərimizlə alnın üstündən bir məbəddən digərinə bir neçə santimetr çəkirik və sonra geri çəkirik. 30 dəfə təkrar edirik. Qırışlardan qurtulmaq üçün əllər dəriyə basılaraq müntəzəm masajla bioenergetik təsiri tamamlayır.
6. Hipofiz və epifiz bezinin yaxşılaşdırılması. Birincisi, başınızın arxasını qaldırmaq üçün başınızın altına bir yastıq və ya rulon qoymaq yaxşıdır. Sonra yenidən əllərimizi üst -üstə qoyuruq. Avuçlarınızı başınızın üstündə hərəkət etdirməlisiniz. Birincisi, alnın mərkəzindən başın arxasına və arxasına 30 dəfə bir xətt çəkilir. Sonra eyni sayda təkrarlamalar edilir, ancaq əllər başın arxasından qulaqdan qulağa keçir.
7. Nəfəs alma məşqi. Sağ ovucunuzu boğazınıza qoyaraq, sol əlinizi bədənin üzərində tiroid bezindən göbək və arxaya 30 dəfə hərəkət etdirin. Yalnız qarın əzələlərini hərəkət etdirməyə çalışaraq, xurma və nəfəs alma hərəkətlərini koordinasiya etsəniz, məşqin təsiri çox artacaq.
8. Həzm sisteminin yaxşılaşdırılması. Sağ xurma boğazda qalır. Sol tərəf yuxarıya qoyulur. Sonra hər iki əl mədəyə enir və saat əqrəbi istiqamətində 30 dairəvi hərəkət edir.
9. Şişkinliklə mübarizə aparın … Onurğa üzərində əlavə stress yaratmamaq üçün bu mərhələni sərt bir səthdə aparmaq vacibdir. Sırt üstə uzanaraq qollarınızı və ayaqlarınızı yerə mümkün qədər dik qaldırmalısınız. Sonra əllər və ayaqlar bir istiqamətdə 30 saniyə, sonra digərində eyni miqdarda fırlanır. Bundan sonra, titrəmə hərəkətləri ilə sarsılmalı və aşağı salınmalıdır.
10. Masaj. Oturaraq ayaqları, sonra ayaqları və budları masaj etməlisiniz. Sürüşmək üçün bədən kremi və ya masaj / zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz. Qan və limfa axını yaxşılaşdırmaq üçün bütün hərəkətlərin tələsmədən pelvisə doğru aparılması vacibdir. Dəridə şişkin damarlar və ya lezyonlar varsa, bu sahələrə toxunmaq olmaz.

Düzgün məşqlə, sağlamlıq və uzunömürlülük üçün Tibet hormonal gimnastikası nəzərəçarpacaq təsir göstərəcək. Ancaq bunu yalnız bir müddət sonra hiss edə biləcəksiniz.

Bu baş verdikdə, əsasən bədənin vəziyyətindən və insanın həyat tərzindən asılıdır. Xəstəlik və pis vərdişlər müsbət dəyişikliklərin görünüşünü gecikdirəcək. Gündəlik gimnastika həm özündən, həm də digərindən qurtulmağa kömək edəcək.