Neçə gavalı yeyə bilərsiniz

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Qurudulmuş meyvələr bir çox faydalı vitamin və mineral ehtiva etdiyi üçün çox qiymətlidir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, gavalı yalnız bədən üçün faydalı deyil, həm də zərərlidir, buna görə bədəninizə zərər verməmək üçün nə qədər giləmeyvə yeməli olduğunuzu bilmək vacibdir.

Gavalı uzun illərdir yemək bişirməkdə istifadə olunur; onlar yalnız şirin desertlər hazırlamaq üçün deyil, həm də ikinci yeməklər, həm də müxtəlif salatlar üçün istifadə olunur. Məhsulun faydaları yüksəkdir, çünki hamı bilir ki, məhsul həzmi yaxşılaşdırmağa və qəbizliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Ancaq təbii dərmanlar belə ehtiyatla istifadə edilməlidir, çünki bəzi hallarda sağlamlığa zərər verə bilər.

Gavalıların faydaları

Gavalı meyvələri bədənə həm fayda, həm də zərər verə bilər, müalicədən müsbət təsir əldə etmək üçün bu cür giləmeyvə nə qədər yeməli olduğunuzu müzakirə edəcəyik. Bundan əlavə, bu qurudulmuş meyvələrin bütün mümkün faydalı xüsusiyyətlərini daha ətraflı təsvir edəcəyik.

Faydalı keyfiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

1. Qaraciyərin təmizlənməsi … Hətta ənənəvi tibb bir neçə il əvvəl gavalıların qaraciyər toxumasını təmizləməyə kömək etdiyini və zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirdiyini öyrəndi. Safra axını sürətləndirmək üçün xəstələr gavalıya əsaslanan xüsusi həlimlər hazırlamalıdırlar.
2. Ümumi sağlamlıq yaxşılaşması. Araşdırmalar göstərir ki, meyvələr düzgün istifadə edildikdə insanın ümumi rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bir aclıq hissi varsa, bir neçə qurudulmuş giləmeyvə yemək kifayətdir, bu aclıq hissini təmin edəcək, belə bir qəlyanaltı bədənə zərər verməyəcək. Bu qurudulmuş meyvələr biskvit və ya təzə meyvələrdən daha tez bədəni doyurur.
3. Konsentrasiyanı və diqqəti artırmağa kömək edir … Gavalı, çox vaxtını maşın sürən və ya diqqəti yönəldilməsi lazım olan işləri olanlar üçün mütləqdir. Tərkibində görmə və beyin funksiyasına faydalı təsir göstərən alfa-karotin var. Görmə qabiliyyəti zəif olan xəstələr üçün meyvələri diyetə daxil etmək vacibdir.
4. Həzm sisteminin işinin yaxşılaşdırılması. Daha doğrusu, gavalı bağırsaq hərəkətliliyinə müsbət təsir göstərir. Eyni zamanda meyvələr aktiv işləyir və bağırsaq mikroflorasının normallaşmasına kömək edir. Bu, kabızlığı azaldır və qazların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
5. Piylənməyə icazə verilir. Əlbəttə ki, artıq çəki olan gavalı yalnız sağlamlığa fayda gətirə bilməz, həm də zərər verə bilər, bu səbəbdən özünüzə zərər verməmək üçün nə qədər meyvə yeməli olduğunuzu öyrənmək vacibdir. Giləmeyvə ölçüsündə istifadə edərkən, faydalı komponentlərin olmamasını əvəz edə bilərsiniz, ancaq rəqəmə zərər verməyin. Şəkərli diabetdə qurudulmuş meyvələrdən istifadə edərkən son dərəcə diqqətli olmalısınız.
6. Bədənin təmizlənməsi. Gavalıların həlimləri tez -tez bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün istifadə olunur. İçki qanın tərkibinə müsbət təsir göstərir və əlavə olaraq qan axını yaxşılaşdırır və damarları xolesteroldan təmizləyir.
7. Ürəyin işində pozğunluqlar olduqda. Xəstə ürək sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkirsə, o zaman diyetə qurudulmuş gavalı giləmeyvə daxil etməlidir. Gavalı həm təzə, həm də müxtəlif yeməklərə əlavə etmək faydalıdır.
8. Hipertansiyonla. Qurudulmuş meyvələr hipertansiyonla kömək edən müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Gavalıların sidikqovucu təsiri vardır ki, bu da təzyiqi aşağı salmağa imkan verir. Baş ağrısını və pulsasiyanı aradan qaldıran kəllədaxili təzyiqi də normallaşdırır.
9. Bakterisidal hərəkət … Gavalıların xüsusiyyətləri ağız boşluğu üçün faydalıdır, çünki qurudulmuş meyvələrin tərkibindəki maddələr çürük və stomatitin qarşısının alınması olan zərərli bakteriyaları məhv edir. Bundan əlavə, gavalı diş minasını gücləndirir.
10. Bronxitin müalicəsi. Xalq təbabətində bronxitin müalicəsi üçün meyvə əsaslı bir infuziya istifadə olunur. Meyvələr üyüdülür və araqla tökülür, bundan sonra bir müddət israr edir və gündə üç dəfə bir çay qaşığı qəbul edirlər. Tincture ağciyərdən bəlğəmin çıxarılmasına kömək edir.

Nə qədər yeyə bilərsən

Gavalıların bədənə yalnız fayda gətirməsi və heç bir zərər verməməsi üçün nə qədər meyvə yeməli olduğunuzu öyrənməlisiniz. Ancaq icazə verilən giləmeyvə sayını göstərən xüsusi qaydalar yoxdur. Bu yalnız bir qida məhsuludur, dərman deyil.

Buna baxmayaraq, qidalanma mütəxəssisləri bir gündə 12 dən çox quru meyvə yeməyi məsləhət görürlər, bu miqdarda sağlam bir insan üçün tamamilə təhlükəsiz olan bu qədər fruktoza var.

Gündə on iki giləmeyvə heç bir şəkildə rəqəminizə təsir etməyəcək, ancaq bu miqdar bir neçə qəbula bölünməlidir. Daha çox gavalı yemək ishala səbəb ola bilər.

Zərər və əks göstərişlər

Məhsulun faydalı xüsusiyyətlərinin böyük bir siyahısına sahib olmasına baxmayaraq, gavalıların hələ də istifadə üçün müəyyən əks göstərişləri vardır. Meyvələr baxımsızlıq halında sağlamlığa zərər verə bilər.

Qurudulmuş meyvəni müalicə vasitəsi olaraq istifadə edərkən həkimə müraciət etməlisiniz.

Gavalıya potensial zərər:

• məhsul yüksək kalorili məzmuna malikdir, buna görə də piylənmədən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir;
• meyvələrdə şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün yeməkdə istifadəsini qadağan edən bir çox şəkər var, ancaq bir şəxs gavalı istifadə etmək istəyirsə, bu yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra edilə bilər;
• ana südü verərkən, uşağın kolik dövrü və ya körpədə nəcis pozuqluğu varsa quru meyvələrdən imtina etməli olacaqsınız;
• bəzi hallarda, gavalıya allergik reaksiya və məhsula fərdi dözümsüzlük var.

Qurudulmuş meyvələrin yalnız bədənə fayda verməsi üçün bütün bu səbəblər nəzərə alınmalıdır. Ucuz giləmeyvə təhlükəli ola biləcəyini xatırlamağa dəyər, çünki aşağı qiymət giləmeyvə tərkibində aşqarların, boyaların və qoruyucu maddələrin olduğunu göstərir. Belə bir məhsul yalnız sağlamlıq üçün deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəli olacaqdır.