Nektarinin qadın sağlamlığı üçün faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Bir çox insanlar nektarinin şaftalı və gavalı hibrid olduğunu düşünürlər, amma bu belə deyil. Nektarinin nə ilə dolu olduğunu anlamağa çalışaq. Bu meyvənin qadın sağlamlığı üçün faydalarını və zərərlərini və 100 qramda kalori miqdarı nə olduğunu düşünün.

Nektarinin qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətləri

Nektarin, yetişdiricilərin müdaxiləsi olmadan təbiətin özü tərəfindən yaradılan bir şaftalı alt növüdür. Kipr, Yunanıstan, İtaliya, Tunisdə böyüyür. Nektarinin qadın sağlamlığı üçün faydaları və təhlükələri haqqında daha çox məlumat əldə edək.

Nektarin hamar "tükü olmayan" dərisinə, şirəli pulpasına, incə şaftalı ətirinə görə sevilir. Meyvələri 200 g -ə qədər böyükdür. Bu meyvənin əsl vitamin bombası olduğuna inanılır, çünki nektarində 100 qramda cəmi 44 kalori var.

Aşağıdakı faydalı maddələrdən ibarətdir:

• turşular - formik, askorbin, folik;
• saxaroza, fruktoza;
• yod, sink, dəmir, kalium, natrium, mis, xrom, selen;
• A, E, riboflavin vitaminləri;
• pektin;
• lutein.

Nektarinin faydaları:

• bağırsaqların toksinlərdən yumşaq və yumşaq təmizlənməsi;
• təbii antidepresan;
• bədənin qoruyucu funksiyalarını artırır;
• yaxşı bir pəhriz məhsulu, çox sayda pəhriz lifi və pektinlər səbəbiylə uzun müddət aclıq hissini təmin edir;
• iş adamlarına stresdən qaçmağa kömək edir, xroniki yorğunluğu azaldır;
• yağları tez yandırır - nahardan əvvəl bir nektarin yemək lazımdır;
• duzları və artıq mayeni bədəndən çıxarır;
• tərkibinin bir hissəsi olan kalium, ürək -damar sisteminin işinə faydalı təsir göstərir, qan damarlarının divarlarını gücləndirir;
• əla antioksidan - sərbəst radikallarla mübarizə aparır, şəhər sakinləri üçün göstərilir;
• bədənin qocalmasının qarşısını alır.

Nektarinin bir hissəsi olan pektinlər bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, mədə -bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, qəbizliklə, disbakteriozla mübarizə aparır.

Maraqlıdır! Banan 1 ədəddə neçə kalori var: faydalı xüsusiyyətləri, tərkibi

Amerikalı həkim və qidalanma mütəxəssisi John Heinerman, nektarinin bağırsaqdakı iltihabı azaldaraq Crohn xəstəliyini yüngülləşdirə biləcəyini iddia edir.

Nektarin də faydalıdır, çünki arıqlamağa kömək edir, çünki 100 qrama düşən kalori miqdarı cəmi 44 kaloridir və bir çox lazımlı vitamin və mineral var.

Meyvənin zəngin olduğu A, E vitaminləri qadınlar üçün əsl xəzinədir, çünki dərinin qocalması ilə mübarizə aparır və dırnaqların və saçların vəziyyətinə də müsbət təsir göstərir.

Nektarin hamilə qadının pəhrizinə daxil edilməlidir. Hətta nektarin lazımdır. Bu meyvədə 83% su və 15% şəkər (saxaroza), kalium, maqnezium, askorbin turşusu var.

Nektarin anemiya üçün yaxşı olduğu, hematopoez prosesində iştirak etdiyi və qanda hemoglobini artırdığı üçün də tövsiyə olunur. Hamilə qadının pəhrizində olan nektarin, fetusda sinir borusu patologiyası riskini azaldır.

Nektarinin tərkibində olan folik turşusu (B9 vitamini) qadınların reproduktiv sisteminə müsbət təsir göstərir: sonsuzluğun inkişaf riskini azaldır, düşüklərdən, erkən doğuşdan qoruyur və erkən menopozu azaldır.

Dəriyə qulluq

Nektarin ilə üz maskaları edə bilərsiniz. Yağlı dərilər üçün: nektarin yarısını doğrayın və 1 çay qaşığı yulaf ezmesi əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və 25 dəqiqə üzünüzə çəkin. Sonra sərin su ilə yuyun. Bu maska dərini qurudacaq və iltihabı aradan qaldıracaq.

Normal dəri üçün:

1. 1 nektardan kartof püresi hazırlayırıq (qaynatırıq, qarışdırıcı / çəngəl ilə doğrayırıq), 1 xörək qaşığı bal və bir az yulaf ezmesi əlavə edirik. Hamar olana qədər qarışdırın, 20 dəqiqə üzünüzə çəkin. Su ilə yuyuruq.
2. Bir nektarin doğrayın, yarım limonun suyu və 20 qr yulaf ezmesi əlavə edin. Maskanı 10 dəqiqə şişməyə buraxın. Üz dərisinə 30 dəqiqə çəkin.
3. 2 nektarin püresi içərisində 5 qr çörək soda, bir çay qaşığı bal, 25 q limon suyu əlavə edin. Homojen bir kütlə hazırlayın və 15 dəqiqə üzünüzə çəkin. Bu maska dərini mükəmməl nəmləndirir və təravətləndirir.

Yaşlanan dəri üçün maska: nektarin yarısını doğrayın, bir kaşığı krem və sarısı əlavə edin. Hamar olana qədər qarışdırın və 15 dəqiqə üzünüzə çəkin. Otaq temperaturunda su ilə yuyun.

Dərinin elastikliyini artırmaq üçün maska: nektarin püresine 2 xörək qaşığı xama və ya krem əlavə edin və 15 dəqiqə üzünüzə çəkin. 7-10 gün ərzində belə bir maska hazırlayaraq dərinin rənginin yaxşılaşdığını və elastikliyinin artdığını görə bilərsiniz.

Həssas dərilər üçün maska: bir nektarin əzin, 5 q bal və 20 q kəsmik əlavə edin. 20 dəqiqə tətbiq edin, isti su ilə yuyun.

Zərər və əks göstərişlər

Nektarinin gətirə biləcəyi zərər haqqında bir neçə söz əlavə etməyə dəyər. Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar bu meyvəni istehlak etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər, çünki bu, qan şəkərini artıra bilər.

Allergiyanız varsa, nektarin də qəbul etməməlisiniz. Məhsula fərdi dözümsüzlük də mümkündür.

Ardıcıl beş meyvə yemək ciddi mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Öd sistemində problemlər (xolesistit, pankreatit, kolit) varsa, istifadə etməzdən əvvəl bir qastroenteroloqa müraciət etməyə dəyər.

100 qr başına kalori miqdarı

Nektarin haqlı olaraq zərərdən daha çox xeyir gətirəcək böyük bir meyvə sayıla bilər. Yeri gəlmişkən, yetişdiricilər sayəsində rayonlaşdırılmış nektarin növləri yetişdirilmişdir. İndi bu meyvəni daha ucuza yeyə bilərsiniz və ya yaz kottecinizdə özünüz yetişdirə bilərsiniz.

100 q məhsula görə qida dəyəri:

• zülallar - 1, 1 g;
• yağlar - 0,3 q;
• karbohidratlar - 11 q.

Nektarin yalnız "qadın köməkçisi" deyil. 7 ayından etibarən bu meyvəni diyetinə daxil edə bilən körpələr də onun dadını qiymətləndirəcəklər.

Nektarin kişilərin pəhrizində də lazımdır, çünki prostat xəstəliklərindən qoruyur, cinsi funksiyanı artırır və ürəyi gücləndirir.

Təbiət Ana, bir insana qayğı göstərdi, ona qidalı nektarin verdi, qadınların və kişilərin sağlamlığına zərər vermədən.

Xülasə etmək

Nektarin, faydaları və sağlamlıq riskləri haqqında bilmək lazım olanlar:

• nektarin vitaminlər, makro və mikroelementlərlə zəngindir;
• ürək -damar sisteminə müsbət təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirir, əla bir antioksidandır;
• stres müqavimətini və performansını artırır;
• ev kosmetologiyasında istifadə edilə bilər;
• hamilə qadınlar yemək lazımdır;
• qəbizlik və mədə -bağırsaq problemləri ilə mübarizə aparır;
• bir qadının hormonal sistemi üçün göstərilmişdir;
• Diabet xəstələri bu meyvəyə diqqətli olmalıdırlar.