Qadınlarda bədəndə maqnezium olmaması

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Dövri cədvəlin demək olar ki, bütün elementləri sağlam bir insanın bədənində mövcuddur. Balanslaşdırılmış nisbətlərdə bu hissəciklər vitaminlərlə birlikdə bütün orqan və sistemlərin sağlam fəaliyyətini təmin edir.

Qadın bədəni iz elementlərindəki balanssızlığa daha həssasdır. Sərginin yarısının müasir həyatının stressləri və ritmi, vegetativ-damar və sinir sistemlərinin tez-tez pozulması, reproduktiv funksiyaların pozulması ilə özünü göstərir. Çox vaxt qadınlarda bu cür simptomlar bədəndə maqnezium kimi bir elementin olmaması fonunda özünü göstərir.

Niyə maqnezium lazımdır

Bu iz elementi protein sintezində mühüm rol oynayır və maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Bu funksiyaları təmin etmək üçün gündə 400 mq maqnezium kifayətdir. Gələcək anaları üçün 450 mq -a qədər bir neçə tələb olunur.

Bu vacib element işi yerinə yetirir:

1. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və duyğuların ifadəsini idarə edir. Bədəndə maqnezium çatışmazlığı qadınlarda sinir pozğunluqları, zehni tarazlıq pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
2. Ürək əzələlərinin və qan damarlarının yüksək keyfiyyətli işini təmin edir. Element çatışmazlığı pis xolesterolun artmasına səbəb olur və bu da infarkt və ya vuruşa birbaşa yol olur.
3. Sümükləri, diş minasını gücləndirir.
4. Güclü dırnaqların və sağlam saçların açarıdır.
5. Bədəndən toksinləri və allergenləri çıxarmağa kömək edirlər.
6. Maqnezium qadın reproduktiv sisteminin işləməsi üçün çox vacibdir. Ego dolğunluğu, menstruasiya gedişi, qadın orqanlarının vəziyyəti, hamilə qalma və uşaq doğma qabiliyyəti ilə əlaqədardır.
7. Bir iz elementinin çatışmazlığı, qadın menopoza girəndə xüsusilə təhlükəli olur. Bu zaman kalsium və fosforla birlikdə maqnezium tərəfindən təmin edilən sümüklərin və oynaqların sərtliyi azalır.

Qadın idmançılarda, eləcə də fəaliyyəti aktiv fiziki fəaliyyətlə əlaqəli olanlarda maqnezium istehlakı iki qat artır. Bu hallarda, demək olar ki, həmişə mikroelementlərin əlavə edilməsi məsləhət görülür.

Eksiklik əlamətləri

Qadın orqanizmində maqnezium çatışmazlığı aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:

1. Xroniki yorğunluq, gecə yuxusuzluqla yuxululuq.
2. Metabolik pozğunluqlar.
3. Tez -tez əzələ spazmları.
4. Sümük xəstəliklərinin inkişafı.
5. Metabolik pozğunluqlar nəticəsində ortaya çıxan zəiflik, başgicəllənmə, ürəkbulanma.
6. Tez -tez depressiya, səbəbsiz apatiya.
7. Qıcıqlanma, konsentrasiyanın azalması.
8. Yaddaş problemləri.
9. Aritmiya, taxikardiya, artan qan təzyiqi.
10. Şirniyyat istəklərinin artması.

Kəskin çatışmazlıq simptomları

Bu əlamətlər maqnezium səviyyəsində fəlakətli bir azalma olduğunu göstərir və əlavə dərmanlar alaraq dərhal müdaxilə tələb edir. Əlbəttə ki, klinik müayinə və həkimlə məsləhətləşmədən sonra:

• tez -tez vaginal infeksiyalar;
• gecə krampları və əzaların uyuşması;
• həddindən artıq qurudulmuş dəri;
• davamlı quru ağız və susuzluq;
• tez -tez idrar etmək istəyi, mesane infeksiyaları;
• gözlərdə parıldamaq;
• xüsusi diyetlər olmadan kəskin arıqlama.

Maqnezium çatışmazlığının səbəbləri

Bədəndəki bir iz elementinin əsas çatışmazlığı anadangəlmə bir irsi patoloji ola bilər və ya xarici amillər nəticəsində əldə edilə bilər:

1. Maqnezium az olan içməli su içmək. Təəssüf ki, şişelenmiş içməli su belə bu elementin lazımi konsentrasiyasına malik deyil.
2. Maqnezium az olan qidalar. Torpağın azot, flüor, kalsiumla zənginləşməsi əksər metalların tərkibinə təsir edən bu metalın nisbətinin azalmasına səbəb olur.
3. Dözülməz fiziki və zehni stress, stress.
4. Alkoqol, siqaretə həddindən artıq ehtiras.
5. Dərman istifadəsi.
6. Maqnezium çatışmazlığının simptomları hamiləlik və menopoz zamanı qadınlarda görünür.
7. Element çatışmazlığı diabet, ürək patologiyaları, sinir sisteminin pozğunluqları fonunda baş verir.

Boşluğu necə doldurmaq olar

Gördüyünüz kimi, maqnezium çatışmazlığının təzahürləri bir çox xəstəliyə bənzəyir. Buna görə də, bu maddənin çox olması çatışmazlıqdan daha az zərər vermədiyi üçün, özünü artırmaq üçün özünə dərman təyin etmək və təyin etmək mümkün deyil. Maqnezium və kalsium bir -birini sıxışdırmağa meylli olan yaxın əlaqəli elementlərdir.

yandex_ad_1

Dokuların maqneziumla artması ilə kalsium miqdarı azalır və bu da digər problemlərə səbəb olur. Yalnız bir həkim biokimyəvi qan testindən sonra dərman təyin edə və tövsiyə edə bilər.

Maqnezium çatışmazlığını doldurmaq üçün həkimlər xəstələrinə məsləhət görürlər:

1. Sağlam həyat tərzi sürün, artan stres və stresdən qaçın.
2. Bir sıra vitamin kompleksləri və qida əlavələri qəbul etmək.
3. Bu mikroelementdə yüksək olan qidaların lehinə pəhriz tənzimlənməsi.
4. Menyuya balqabaq toxumu, badam və qoz, kakao, yerfıstığı, lobya, çovdar çörəyi daxil edərək maqneziumu doldurmaq mümkündür.

İz elementinin əhəmiyyətli bir hissəciyi günəbaxan toxumu, uskumru, dənəvər kürü, yerkökü, banan, porcini göbələyi, qarabaşaq balı içərisindədir.

Maqnezium sakitlik, güc və ürək sağlamlığının bir elementidir. Bədəndəki nisbi məzmunu yalnız sağlam bir pəhriz və həyat tərzi müşahidə edildikdə, lazım olduqda pəhrizi vitamin kompleksləri ilə tamamladıqda təmin etmək olar.