Video: Fitnes dərsləri sizi döş xərçəngindən xilas edəcək
2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01
Bu gün döş xərçəngi qorxusu təəssüf ki, bir çox qadına əzab verir. Əlverişsiz ətraf mühit şəraiti, çox yaxşı irsiyyət deyil - xərçəngə səbəb ola biləcək amillərin siyahısı uzun müddət davam edə bilər. Amma elm adamları bizi sakitləşdirməyə tələsirlər. Prinsipcə, mütəmadi olaraq məşq etsəniz belə qorxularınızı unuda bilərsiniz.
ABŞ -ın Chapel Hill şəhərindəki Şimali Karolina Universitetinin Qlobal Sağlamlıq Məktəbinin mütəxəssisi Lauren McCulloug və həmkarları, həyatın müxtəlif nöqtələrində nizamsız fiziki fəaliyyətlə döş xərçəngi riski arasında bir əlaqə tapdılar.
Araşdırma, artıq xəstəlik diaqnozu qoyulmuş 1504 qadının (233 - invaziv olmayan formada və 1,271 min - invaziv formada) və onkoloji diaqnozu olmayan 1555 qadının, 20 yaşdan 98 yaşa qədər iştirakı ilə aparılmışdır. il.
Məlumatları təhlil edərkən mütəxəssislər, həm reproduktiv dövrdə, həm də menopozdan sonra fiziki fəaliyyətlə məşğul olan qadınlarda onkologiyanın inkişaf riskinin nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı olduğunu aşkar etdilər. RİA Novosti yazır ki, xüsusən, həftədə 10 saatdan çox idman zalında keçirən qadınların riski təxminən 30% azaldı.
Elm adamlarına görə, idman, Amerikalı qadınlar arasında ən çox görülən xərçəng növü olan hormon reseptorları ilə əlaqəli döş xərçəngi formalarının riskini azaldır.
Eyni zamanda, tədqiqatçılar fiziki fəaliyyətin, çəki artımının və bədən ölçüsünün birləşmiş təsirlərinə baxdıqda, xüsusilə menopozdan sonra əhəmiyyətli dərəcədə kilo alan aktiv qadınların da döş xərçəngi inkişaf riskinin artdığını aşkar etdilər. Bu o deməkdir ki, bir qadın çəkisini idarə etmirsə, idmanın xərçəng inkişaf riskini azaltmaq baxımından bütün müsbət təsirləri ləğv edilir.
Tövsiyə:
Virtual ədəb dərsləri
İnternet sayəsində hər gün nəfəsim kəsildikdə poçt qutumu açıram, ürək açan "sevgi", sonsuz "miss", israrlı "sən gəldiyində" və tərbiyə edən "ağıllı ol" oxuyuram. Virtual məkan ətrafında gəzintilərim "bir zamanlar" kateqoriyasından olsa da, İnternetdən istifadə qaydaları haqqında heç düşünmədim. İndi şəbəkə ətrafında gecə -gündüz gəzəndə "nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu bilirəm"
Evdə sabun hazırlama dərsləri
Evdə əl işi sabunu necə etmək olar? Yeni başlayanlar üçün sıfırdan reseptlər, addım -addım fotoşəkilləri olan ustad dərsləri təqdim edirik
Kate Middletondan 10 üslub dərsləri
Bütün kral stilistlər komandası Keytin gözəl görünməsinə kömək edir, lakin bu, bəzi fəndləri mənimsəyə bilməyəcəyimiz demək deyil. 2013 -cü ildə Ketrindən nə öyrənmək olar?
Oxu dərsləri
Platon bizə dedi: "Kitab lal müəllimdir." Kiçik olanda oxumağı çox sevmirdim. Valideynlərim, mağaza lövhələrində yazılanlarla daim maraqlanırdılar, amma boş yerə. Rəngarəng kitablar əvəzinə əlimə ip götürüb həyətdəki punkslara qaçdım. Ancaq beşinci sinifdə, yatmazdan əvvəl kukla qızıma bir şey oxumağa qərar verərək sakitcə Dunnonu yutdum. Bəyəndim. Və sonra başladı: "Alisa möcüzələr ölkəsində", "Zümrüd dağlarının sehrbazı
Qadın döşləri kişiləri infarktdan xilas edəcək
Elm adamları dəfələrlə vurğulamışlar ki, müasir həyat ritmi ilə kişilərin ömrü sürətlə azalır. Güclü cinsin əsas problemləri yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol səviyyəsidir. Ancaq Alman alimləri problemi həll etmək üçün sadə və zərif bir yol tapmış kimi görünür.