Qırılan səs tellərini necə tez təmir etmək olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Hər kəs həyatında ən azı bir dəfə səsini itirib. Hisslər ən xoş deyil və elə olur ki, iki ay ərzində səs bərpa olunmur və ya qismən bərpa olunur. Yırtılmış səs tellərini tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edəcək təsirli üsullar var. Və bərpa etmək asan deyil, amma səsin səsini əvvəlkindən daha parlaq və təravətli etmək!

"Cleo" təcrübəsini oxucularla bölüşür şəxsi vokal məşqçisi Zhanna Seropyan, "Oxumaq asandır!" metodunun müəllifi. "Uzun müddətdir ki, səsimi daha tez geri qaytarmaq üçün məlumat axtarıram. Onlarla səs bərpa üsulunu öz üzərimdə sınamışam. Və nəhayət, mənə və bir çox şagirdimə itirilmiş səsi qaytarmağa kömək edən ən sürətli və ən təsirli yolları tapdım "dedi Zhanna.

İdmanda olduğu kimi, hər hansı bir əzələ həddindən artıq gərginliyə məruz qalır və səs telləri eyni əzələlərdir, nizamsız yükdən və həddindən artıq işdən yorula bilərlər.

Əvvəlcə anı "tutmalısınız", səsinizin yoxa çıxdığını anlamalısınız, yəni hırıltıya başladığınızı hiss etməli və xatırlamalısınız. Məsələn, uzun müddət yüksək səslə danışsanız və ya mahnı oxusanız, daha sonra səsi tələffüz edərkən boğazınızda narahatlıq və ağrı hiss edə bilərsiniz. Orijinal həcmdə danışmaq və ya oxumaq üçün daha çox çalışmaq lazım olduğunu hiss edirsən. Yorğun səs tellərinizdən artıq işləyə bilməyəcəklərinə dair bir siqnaldır. İdmanda olduğu kimi, hər hansı bir əzələ həddindən artıq gərginliyə məruz qalır və səs telləri eyni əzələlərdir, nizamsız yükdən və həddindən artıq işdən yorula bilərlər. Xahiş edirəm, diqqətli olun və özünüzü dinləyin, məşqçi məsləhət görür, bu, səsinizdəki qəzaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.

Əgər artıq səsinizi itirmisinizsə və boğuqsanız, aşağıda səsinizi bərpa etmək üsulları təsvir edilmişdir və effektivliyə görə sıralanacaqdır. Yəni birincilər ən əhəmiyyətlidir.

1. Qızıl qayda: sus

Səsiniz pozulsa da, səs tellərinizə istirahət və sağalma bəxş etmək üçün ilk iki gündə susmağa çalışın və ya çox sakitcə pıçıldayın. Qızıl qayda budur və səs kəsərkən ən vacib şey budur!

2. Təcili yardım: kalsium

Kalsium ilə iynə qəbul edə bilərsiniz - gündə 1 enjeksiyon. Bir inyeksiya etmək mümkün deyilsə, məsələn, kalsium tabletləri - OSTEOCARE ala bilərsiniz.

Gündə 1 tablet qəbul etmək kifayətdir. Osteoporoz üçün bir dərmandır və yüksək kalsium konsentrasiyasına malikdir. Əzələlərin bərpasına kömək edir. Üç gün ərzində səs bərpa olunacaq. Ancaq yükü dərhal verməməlisiniz. Səsin bir az da güclənməsinə icazə verməliyik.

3. Əsas yağların buxarları

Səsinizi bərpa etməyin əla yolu, efir yağlarının buxarı ilə inhalyasiya etməkdir (əgər allergiyanız yoxdursa). Yağlar toxunulmazlığı gücləndirir, səs tellərinin iltihabını qidalandırır və aradan qaldırır. Mahold inhalerinə diqqət yetirin - onun köməyi ilə yağların isti buxarlarından nəfəs ala bilərsiniz. Yandırmırlar. Təlimat belədir: inhalerə yarım çay qaşığı su tökmək və bir neçə damla efir yağı əlavə etmək lazımdır. İşdə nisbətlər:

Anason yağı - 2 damcı

Limon yağı - 2 damcı

Okaliptüs yağı (şam və ya hər hansı bir iynə) - 2 damcı

Və inhalyatoru bir stəkan çox isti suya qoyun. Sonra neft buxarları buxarlanmağa başlayacaq.

Bu nisbətlər 10 yaşdan böyüklər və yeniyetmələr üçün uyğundur, 10 yaşdan kiçik uşaqlara bir damla əlavə etmək lazımdır.

5-8 dəqiqə ərzində gündə 3-4 dəfə inhalyasiya etmək məsləhətdir.

Diqqət

Prosedurun əvvəlində öskürməyə başlayırsan və ümumiyyətlə danışa bilmirsən, buna görə iltihab və selik getməyə başlayır. Və prosedurdan sonra ən azı 20 dəqiqə susun - səsiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq.

Yeri gəlmişkən, hər üç metodu bir anda və ya ən azı ilk ikisini istifadə edə bilərsiniz!

Unutma!

Səsiniz iki -üç gün ərzində bərpa olunsa belə, imkanlarınızdan maksimum istifadə etməyə tələsməyin, səs telləriniz bir az da güclənsin.

Narkotik

Bu metodu reytinqdən ayrı qoyacağam. Onun effektivliyi vəziyyətdən asılıdır.

Hazırlıqlar:

• laringitdən zədələnmiş səs tellərinin bərpasına kömək edir;
• xəstəliyin xroniki formasının kəskinləşməsi zamanı kəskin simptomların aradan qaldırılmasına kömək etmək;
• profilaktik tədbir kimi istifadə olunur.

Çox vaxt GOMEOVOXdur. Dərman, müxtəlif etiologiyalı laringitin müalicəsi üçün universal bir vasitədir. Heç bir narahatlıq və yan təsir buraxmadan tez, yumşaq, təsirli bir şəkildə hərəkət edir. Həkiminizlə yoxlayın.