Tələsməyi necə dayandırmaq və yaşamağa başlamaq olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Hər günü tələsik keçiririk: səhər işə gecikirik, sonra müdirə hesabat təqdim etməyə tələsirik, çətin bir gündən sonra evə qaçırıq və tələsik ailəmizi qidalandırmaq üçün şam yeməyi hazırlayırıq. Demək olar ki, heç nə edə bilmirik, əsəbi oluruq və vaxt idarəçiliyində ciddi problemlərimiz olduğunu düşünürük. Ancaq heç vaxt öz vaxtımızı idarə edə bilməyimizdə deyillər. Ən pisi odur ki, bütün bu təlaş və tələskən ən vacib şeyi - yaşamağı unutmuşuq.

123RF / Qalina Peşkova

Kiçik uşaqlar çox yavaş ola bilərlər: idman ayaqqabılarını uzun müddət bağlayırlar, nəfəslərini tutub parkdakı çevik quşları seyr edə və dərsdə eşitdikləri hekayəni ən kiçik detallarda həvəslə təkrarlaya bilərlər. Biz, böyüklər, bu cür yavaşlıqdan əsəbləşirik - əslində tam bir həyat istisna olmaqla hər şeyə - iş, yemək, ütüləmə, yuyulma üçün yer olan çətin cədvəlimizə heç uyğun gəlmir. Yavaşca getdiyimizi düşünürük, amma əslində işıq sürətində tələsirik, yol boyu bizi əhatə edən hər şeyi gözümüzdən qaçırırıq.

Səhər işə tələsəndə havanın necə olduğunu xatırlayırsanmı? Qarşınızda metro və ya avtobus taxan adam nə idi? Yolda yediyiniz zaman səhər yeməyi nə kimi daddı? Ehtimal olunmur. Çox güman ki, ofisə çatanda nə düşündüyünüzü belə xatırlamayacaqsınız. Tələsirsən və hər şeyi avtomatik edirsən - gəzirsən, bir çanta daşıyırsan, yoldan keçənləri bayıra atırsan, nəfəs alırsan.

123RF / Dmitriy Shironosov

Həyatdan ləzzət almaq, gözəlliyini hiss etmək və bir yerə gecikməkdən qorxmamaq qabiliyyəti bütün uşaqlara xasdır. Ananızın yavaşlığınız üçün niyə bu qədər qəzəbləndiyini və sizi donuz adlandırdığını anlamadığınız bir vaxt var idi. Sonra dünyanın hər vaxtına sahib oldun və olgunlaşdıqca hiss etdin ki, getdikcə azalır və buna görə də getdikcə daha çox iş görmək lazımdır.

Bəs xəyal hədəflərinə çatmaq, onlara çatma prosesini tamamilə görməməzlikdən gəlməyə dəyərmi? Ətrafınızdakı dünyanı düşünmək və varlığınızın hər saniyəsini qiymətləndirməyin nə olduğunu xatırlamaq istəmirsinizmi? Həyatı öz başına keçirmiş kimi hiss edirsənsə və nəhayət bir yerə tələsməyi dayandırmaq istəyirsənsə, məsləhətlərimiz sizə kömək edəcək.

123RF / ammentorp

Anı hiss edin

Əlbəttə ki, hər gün edilməli olan hər şeyə diqqətlə yanaşmaq çox çətin olacaq: məsələn, dişlərinizi avtomatik olaraq fırçalamaq deyil, hansı hərəkətləri və niyə etdiyinizi anlamaq - ancaq gec -tez uğur qazanacaqsınız. Başlamaq üçün, süni şəkildə kənar düşüncələrdən yayınmaq və burada və indi həyatdan zövq ala biləcəyiniz bir vəziyyət yaratmalı olacaqsınız. Mükəmməl bir seçim rahatlaşdırıcı bir hamamdır. Dəniz duzu, lavanda yağı (sakitləşdirir) və ya sulu köpük ilə seçiminizi edin.

Əsas odur ki, isti suda olarkən, uşağın gündəliyindəki müqavilələr, təxminlər, təxminlər və bir həmkarınızla mübahisə haqqında düşünməyin. O anın gözəlliyini hiss etməyə çalışın. Özünüzlə zehni olaraq "razılaşın": "Tələsmək üçün heç bir yerim yoxdur, hər şeyə vaxtım olacaq. Bu hamam həyati əhəmiyyət kəsb edir - önümüzdəki həftə mənə güc verəcək. " Gözlərinizi yumun və sakitləşin.

Bir şey et

Həmişə bir yerə tələsən insanlar daim təkrarlayırlar: "Elə bir çox işim var ki, nəyi tutacağımı bilmirəm." Qalanlarından daha azını bacarmaları təəccüblü deyil. Özünüzə söz verin ki, bundan sonra Səkkiz Silahlı Şiva olmağı dayandıracaqsınız və bütün işləri öz növbəsində davam etdirəcəksiniz. Qabyuyan qablar - mətbəx mebeli götürməyin. İndi müəyyən bir vəzifəniz olduğunu və yalnız ilk işi bitirdikdən sonra növbəti işlərə başlayacağınız düşüncəsindən zövq alın. Bu yanaşma istirahət üçün əladır.

123RF / Branislav Ostojic

Sən super qadın deyilsən

Müasir qadınlar, uğurlar olmadan edə bilməyəcəklərinə qərar verdilər. Gözəl arvadlar, icra işçiləri, yaxşı analar, çalışqan evdar qadınlar və s. Ancaq gündə yalnız 24 saat olduğu zaman bütün bu rolları uğurla oynamaq mümkündürmü? Ədalətli cinsin nümayəndəsi "çətin, amma mümkündür" deyə düşünür və hərəkət etməyə başlayır: ya qaçan atı dayandırır, sonra da yanan daxmaya girir. Nəticədə, qadın özü sürülmüş bir ata bənzəyir: yorğun, yorğun, amma yenə də bir yerə qaçmağa çalışır. Dur! Sən super qəhrəman deyilsən! Özünüzdən qeyri -mümkün olanı tələb etməyin, gündəlikinizi yenidən nəzərdən keçirin və sabah üçün planlarınızda yalnız həqiqətən gecikdirilə bilməyəcək şeyləri buraxın.

Rollarınızı səriştəli şəkildə bölüşdürün: eyni gündə icraçı işçi və çalışqan bir sahibə olmaq lazım deyil, təmizlik həftə sonuna təxirə salına bilər.

Səbəbləri anlayın

Çox vaxt tələsmək üçün heç bir səbəb olmadıqda tələsirik. Bəziləri üçün bir vərdiş halına gəldi (hər kəsin bir yerə qaçdığı bir metropoldakı həyat təsir edir), digərləri gün üçün böyük planlar qurur və sonra əsəbləşirlər: "Birdən vaxtım olmayacaq!", Digərləri isə qəsdən Bütün şərtləri "yandırdıqda" vəziyyətlər yaradın, çünki fərqli bir şey edə bilməzlər - daha sakit və ölçülmüş bir sürətlə. Tələsməyinizin səbəblərini anlayın, bu "əbədi son" hissinə niyə ehtiyacınız olduğunu təhlil edin. Bəlkə də hər gün real problemlərin öhdəsindən gəlməyə çalışdığınızı, mövcud olmadığını iddia edərək tapdığınızı görəcəksiniz.

Probleminizi dərk edirsinizsə və onu həll etmək üçün səy göstərməyə hazırsınızsa, yolun yarısının artıq keçdiyini düşünün. Ancaq tələsməyin, dilinizi çıxarın, ikinci yarını qaçın - hər şeyi hisslə, ağıllı, bir tənzimləmə ilə edin. Əmin olun ki, bir müddət sonra ən yaxın konteynerə zibil atmağa getdiyiniz zaman belə ətrafınızdakı dünyanın gözəlliyini görməyi öyrənəcəksiniz.