Müsbət bir baxış: həyatdan şikayət etməyi necə dayandırmaq olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Şübhəsiz ki, hər kəs işdəki həmkarlarından, qız yoldaşlarından və tanışlarından çox pis olduqlarını, şikayət etdikləri üçün mənfi cəhətlərin bir hissəsini bizə tökməyi özlərinə borc bildikləri üçün əsəbiləşdirir. Ürəkdən ümid edirik ki, nə vaxtsa ağlamağı dayandıracaqlar, amma yenə də eyni səhvi təkrarlayırıq: uğursuzluqlar başımıza çatan kimi dərhal ağlamaq üçün "yelek" axtarırıq. Üstəlik, bəzən narazılığın səbəbləri xırda olur - gözlənilən film üçün kinoteatra gedə bilmədik, mağazada lazımi geyim ölçüləri yox idi, günün planlarını bir qədər düzəltmək lazım idi və s. Nə mənasızlıq bizi əsəbiləşdirsə də, yenə də öz ətrafına neqativ səpilərək şikayət etməyə davam edirik.

Heç düşünmüsünüzmü ki, hər birimiz heç olmasa bir gün həll olunmamış (bəzən hətta olmayan) problemlərdən şikayət etməyi dayandırsaydıq, həyat daha asan olardı? Əlbəttə ki, heç kim öz qayğıları haqqında danışmaq və təcrübələrini susdurmamaq ehtiyacı ilə mübahisə etmir, ancaq çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq üçün onlar haqqında danışmaq başqa bir şeydir - sadəcə şikayət etmək, istəmədən, onları heç maraqlandırmayan problemləri sizinlə bölüşəcək "qulaqlar" tapmaq.

Sızıltılar haradan qaynaqlanır?

Niyə şikayət edirik

Böyüdükcə hələ də bizi ortaya çıxan çətinliklərdən azad edəcək birini axtarırıq, ona görə də onları başqaları ilə paylaşırıq.

1. Biz körpəyik. Şikayətlər uşağın payıdır. Uşaqlar duyğularını gizlətməyə belə cəhd etmirlər və demək olar ki, hər şey istədikləri kimi olmur, ağlamağa, isterikaya başlayırlar və valideynlərindən diqqət tələb edirlər. Şüşəsi yarısı boş olan ağlayanlar eyni şəkildə davranırlar - çətinlikləri dəf etmək əvəzinə dünyaya onlar haqqında danışmağı və bir hissə simpatiya almağı üstün tuturlar.

2. Məsuliyyətdən qorxuruq. Bu səbəb əvvəlki səbəbdən irəli gəlir. Uşaqlar başlarına gələnlərdən məsuliyyət daşımır və ortaya çıxan problemləri valideynlər həll edir. Böyüdükcə hələ də bizi ortaya çıxan çətinliklərdən azad edəcək birini axtarırıq, buna görə də onları başqaları ilə paylaşırıq.

3. Darıxırıq. Həyat qəliz və parlaq rənglərdən məhrum görünəndə, biz onu bir şəkildə şaxələndirməyə çalışırıq. Bunu adi qaydada edə bilmirsinizsə (və ya istəmirsinizsə) - maraqlı bir iş görmək, teatrlara, sərgilərə baş çəkmək üçün "bir stəkanda fırtına" təşkil edirik. Hadisələrin mərkəzində olduğumuzu hiss edərək həyatın daha əyləncəli olduğunu düşünərək özümüzü aldadırıq.

4. Uğura inanmırıq. Uğursuzluğa əvvəlcədən qərarlı olan insanlar, səy göstərməyə və yaxşı bir nəticə əldə etməyə çalışmırlar. "Hər şey pisdir, heç bir şey alınmayacaq, cəhd etməməlisən, hər şey satın alınıb, ətrafda tam bir çaşqınlıq var" demək daha asandır.

Şikayət etməyi necə dayandırmaq olar

Yalnız bir dəfə məsləhətlərimizə əməl edərək, tutqun bir insandan geniş təbəssümlü və açıq ruhlu bir optimistə çevriləcəyinizi düşünməyin. Düşüncə tərziniz və həyata münasibətiniz üzərində çalışmaq zəhmətli və çətindir, düşündüyünüz və dediklərinizi daim izləməlisiniz. Ancaq düzünü desəm, iç sızlamanızı gündən-günə yenidən tərbiyə edərək əsl uğur əldə edə bilərsiniz.

Baş verənlərdən yalnız özünüzün məsuliyyət daşıdığını anlayan kimi yavaş -yavaş şikayət etməyə başlayacaqsınız.

1. Günahkarı axtarmağı dayandırın. Çətinliklərdən tez -tez şikayət edirik, çünki hamını günahkar hesab edirik, amma bizi deyil. Məsuliyyəti müdirinizə, həmkarlarınıza, dostlarınıza, ətrafdakılara və ya hətta hökumətə həvalə etmək asandır. Ancaq baş verənlərdən yalnız özünüzün məsuliyyət daşıdığını anlayan kimi yavaş -yavaş şikayət etməyə başlayacaqsınız. Və vacib olan, öz gücünüzə və vəziyyətə təsir edə biləcəyinizə inam olacaq.

2. Ona qədər sayın. Neqativliyin bir hissəsini qonşunuza tökmək istədiyiniz zaman növbəti an çatan kimi durun və ona qədər sayın. Və sonra növbəti şikayətin sizə nə verəcəyini düşünün? Dəstək tapıb danışacaqsınızmı, yoxsa yenə də laqeyd bir "Yaxşı, etməlisiniz" lə qarşılaşacaqsınız və özünüzü sonsuza qədər ağrıyan bir insan kimi təsəvvür edəcəksinizmi? Heç bir şəkildə sizə fayda verməyən bir şeyi etməyə dəyərmi?

3. Problemin həlli prinsipi ilə yaşayın. "Şikayət" bağlantısını bu zəncirdən çıxarın. Həyatda bir çətinlik yaranarsa, dərhal onu necə aradan qaldıracağınızı düşünməyə başlayın. Şikayətin vaxt itkisi olduğuna özünüzü əmin edin. Öz üzərində səy göstərmək və sonra problemi həll etməyinizdən zövq almaq, onun mövcudluğunu yaşamağın faydasız olmasından daha yaxşıdır.

4. Gözəlliyi fərq etməyi öyrənin. Ən azından kənardan daim şikayət edən bir insanın həyatı tutqun bir meşəyə bənzəyir. Çox güman ki, "hadisə qəhrəmanı" nın özü onu belə görür. Bu səbəbdən ətrafınızdakı dünyanın gözəl anlarını hiss etmək çox vacibdir. Yeri gəlmişkən, çox əlverişli bir vaxtdır: qarşıdan gələn tətillər sizi müsbət əhval -ruhiyyə ilə təmin etmək üçün ən yaxşı yoldur.

5. Digər şikayətçiləri bloklayın. Müntəzəm olaraq uğursuzluqlarından danışan insanlarla ünsiyyətinizi minimuma endirməyə çalışın. Özünüzü pozitiv və həyatı işıqlandıran insanlarla əhatə olun. Deyirlər təəccüblü deyil: bənzər kimi cəlb edir.