Bədəni təmizləmək üçün detoks proqramları

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Detoks, detoks pəhrizləri deməkdir. Evdə bədəni təmizləmək üçün detoks proqramları populyarlıq qazanır.

Detoks nədir

Detoks pəhrizləri qanı təmizləmək, toksinləri və toksinləri çıxarmaq məqsədi daşıyır. Detoks proqramları, müəyyən qidaları qısa müddətdə diyetdən çıxarmaq üçün hazırlanmışdır ki, bu da toksinlərin atılmasına kömək edir.

Adətən pəhriz sürətli bir dövrdən ibarətdir, sonra meyvə, tərəvəz, şirələr, su, bitki çaylarının pəhrizinə ciddi riayət olunur. Detoks təmizləmənin bəzi müəllifləri proqramlarına bitki mənşəli lavmanlar əlavə edirlər.

Ümumiyyətlə, evdə bədəni arıqlamaq üçün təmizləmək üçün detoks proqramları, müxtəlif diyet müəllifləri tərəfindən şərh edilən müəyyən qaydalara riayət etməyi tələb edir.

Evdə detoks qaydaları:

• orqanlara istirahət və rahatlıq verin;
• qaraciyər funksiyasını stimullaşdırmaq;
• bədəndən nəcis, sidik, tərlə toksinləri çıxarmağa kömək edin;
• qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmaq;
• bol maye içmək;
• sağlam bir pəhriz təmin edin.

Pəhrizdə zəhərli sintetik qidalardan qurtulmaq üçün evdə detoks tövsiyə olunur.

Kimyəvi toksinlərə aşağıdakılar daxildir:

• pis yemək;
• dərini çirkləndirən kosmetika və yuyucu vasitələr;
• sintetik təmizləyici maddələr.

Detoks pəhrizləri aşağıdakılar üçün faydalıdır:

• insulinə asılılıq;
• estrogenlərin üstünlük təşkil etməsi;
• piylənmə;
• həzm problemləri;
• otoimmün xəstəliklər;
• allergik reaksiyalar;
• xroniki yorğunluq.

Detoksifikasiya, pəhrizlərin yalnız bədənin toksinlərlə mübarizə aparmasına və bədəndən çıxarılmasına kömək etmək üçün qısamüddətli pəhriz dəyişiklikləri üçün hazırlandığı üçün kömək edir. Buna görə detoks müxtəlif patologiyalar və somatik xəstəliklər üçün əla köməkçidir.

Evdə detoksifikasiya üsulları

Detoks pəhrizlərini izləməyin bir neçə yolu var. Buraya tam aclıq və ya pəhrizin yenidən baxılması daxildir.

Detoks proqramları bədəni 3 gün evdə təmizləmək üçün hazırlanmışdır, bir həftə, 10 gün, bir aylıq diyetlər var. Bu düzgündür ki, təmizlənməyə başlayan hər bir insan güclü və qabiliyyətlərini hesablaya bilsin.

Xüsusilə uzun bir proqram seçilsə, insanın ilk 5 gündə detoks qaydalarına riayət etməsi çətindir. İlk günlərdə pəhriz dəyişməsi, gündəlik rejim və pis vərdişlərdən imtina səbəbiylə bir adam iki dəfə enerji istehlak edir.

Bu səbəbdən, daxili düşüncə tərzi vermək, sevilən birinin dəstəyini almaq vacibdir. Proqram insana sağlam qidalanma vərdişləri, həyat tərzi bəxş edir.

İçki bütün detoks pəhrizlərinin vacib bir hissəsidir. Burada bütün müəlliflər limon və zəncəfil, ağcaqayın və xurma şərbətləri olan içkilər hazırlamağın lazım olduğuna diqqət yetirirlər. Detoks içkilər, meyvə və ya tərəvəzdən adi zənginləşdirilmiş su kimi, sadə reseptlərlə hazırlanır. Onların toxuma qidalanmasında, qanın təmizlənməsində, qaraciyərdə istifadəsi.

Evdə detoks proqramlarına görə bədəni təmizləmək üçün ən sadə reseptlərdən istifadə olunur:

1. Sitrus suyu. Hazırlanması üçün ½ qreypfrut, portağal, limon, əhəng alın. Meyvələr qaynar su ilə tökülür, dəmlənir, bir küpə süzülür, burada buz kubları əlavə edilməlidir.
2. Xiyar suyu. Xiyar, zəncəfil, limondan hazırlanır - hər biri 1 ədəd; təzə və ya qurudulmuş bir dəstə nanə. Bütün maddələr böyük parçalara kəsilir, qaynar su ilə tökülür, təbii olaraq soyuyana qədər dəmlənir. Bir qaba süzün, 5-6 buz küpü əlavə edin.
3. Çiyələk suyu. Hazırlamaq üçün təzə və ya dondurulmuş ½ limon 200-300 q çiyələk götürməlisiniz. Üzərinə qaynar su tökün, dəmləsin, soyudulmuş içkini bir qazana tökün, 5-6 buz küpü əlavə edin.

Ətrafdakılar üçün qablara doğranmış dilimlər əlavə olunur, buzlu su soyuducuda saxlanılır, soyuq halda içilir.

Həftəlik menyu ən populyardır

Bir çox detoksifikasiya proqramından həftəlik pəhriz ən populyardır. Bir həftə ərzində evdə bədəni təmizləmək üçün detoks proqramları, ideal və rahat pəhrizi seçmək üçün asanlıqla birləşdirilə bilən sağlam məhsullardan ibarətdir. Məhsullar bir -birini əvəz edə bilər, ancaq onların istifadəsi bir şərtdir.

Həftəlik pəhrizin başqa bir şərti, yeməyin çeynənməməsi üçün ikinci yeməklərin birinci, maye ilə əvəz edilməsidir.

Bunun üçün səhər yeməyi üçün bulyonlu salatlar, quru gavalı, quru meyvələr, tərəvəz kokteylləri istifadə olunur. Bütün yeməklər xam tərəvəzlərdən hazırlanır və ya buxarda bişirilir. Diyetə qoz -fındıq, sərt pendir, dənli bitkilər, püresi şorbalar daxildir. Onları hazırlamaq üçün xüsusi məişət texnikasına ehtiyacınız yoxdur, bir qarışdırıcı, çox bişirici, soba olmalıdır.