Enerji üçün səhər qəhvəni necə əvəz etmək olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Çox miqdarda qəhvə və ya qəhvə içkisi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bunun baş verməməsi üçün qəhvəni başqa içkilərlə əvəz edin. Səhər canlandıran, eyni zamanda bədənə mənfi təsir etməyən bir neçə variantı diqqətinizə çatdırırıq.

Qəhvəni necə əvəz etmək olar

Yuxudan sonra bədəni oyaq saxlamaq üçün aşağıdakı qəhvəni görə bilərsiniz:

çay bədənə tonik təsir göstərir, amma istifadəsinin təsiri qəhvə içməkdən daha yumşaqdır. Theanine, teophylline ehtiva etməsi səbəbindən bədən tonlanır;

tərkibində kakao olan içkilər. Çox vaxt kakao, qəhvə içməkdən asılılığı olan bir şəxs tərəfindən istehlak olunur. Kakao istehlak edərkən, bir dadın yanında böyük bir dad da qeyd olunur. Qəhvə yerinə kakao içsəniz, ürək -damar sisteminə müsbət təsir göstərə bilərsiniz;

gözəl canlandırıcı içki - zucorium. Kafein ehtiva etməməsinə baxmayaraq, bütün bədənə faydalı təsir göstərir. Zucoriyanın müntəzəm istifadəsi ilə bağırsaqlara müsbət təsir göstərir. Diabetes mellitusda istifadə üçün tövsiyə olunur. Zucoriumun tərkibində maqnezium və kalsium var. Zucoria'nın dadı acıdır, bu da qəhvəyə çox bənzəyir;

Qəhvədən imtina etmək qərarına gəlsəniz, onu ginseng ilə bir içki içməklə əvəz edə bilərsiniz. Bədəni stimullaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir. Bədən bir fincan ginseng içdikdən dərhal sonra güclənir.

Bir insana ən uyğun olan içkini seçərək bütövlükdə bədənin işini yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Qəhvə niyə canlandırır?

Bir adam yuxudan oyandıqdan sonra onu iş vəziyyətinə gətirmək üçün bədəninə əlavə maddələr lazımdır. Əlbəttə ki, idman edə bilərsiniz, ancaq qəhvə kimi bir insana təsir etmir.

İçki içərkən aşağıdakı təsir qeyd olunur:

• kofein istehlak edildikdə, bədənə hipertansif təsir göstərən vazokonstriksiyalar meydana gəlir;
• kofein damar genişlənməsini təşviq edir;
• sidikqovucu təsir göstərir.

Qəhvə içkisinin canlandırıcı olmasının yanında, bir stəkan qəhvə içdikdən sonra qan təzyiqi yüksəlir.

Qeyd! Yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən insanlar üçün qəhvə içmək qadağandır. Ancaq bədən qəhvəyə reaksiya verərsə, bu maksimum 4 saat ərzində baş verəcək.

Maraqlıdır! Spirulinanın faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişlər

Qəhvə içdikdən sonra tonlama

Qəhvənin mənfi təsir göstərə biləcəyinə baxmayaraq, içmək davam edir və qəhvə alıb evdə içən istehlakçıların sayı artmaqdadır.

• qəhvə içdikdən sonra bədəndəki bütün proseslər aktivləşir. Sadə sözlə, orqanizm "oyanır";
• nəbz daha tez olur. Təzyiq yüksəlir, tənəffüs daha tez olur. bədəndə kofein qəbulu səbəbindən oksigenlə doyur;
• mədə -bağırsaq traktının işi yaxşılaşır, amma iştah aktivləşir;
• Metabolik proseslər bədənin toksinlərdən azad olması səbəbindən aktivləşir, buna görə bədən daha böyük güclə işləyir.

Qəhvənin canlandırıcı təsirə malik olmasına baxmayaraq, əks təsir 4 saatdan sonra baş verir. Damarlar genişlənməyə başlayır və halsızlıq, çarpıntı kimi simptomlar da mümkündür.

Siyahıda göstərilən içkilərə əlavə olaraq qəhvə canlandırıcı məhsullarla əvəz edilə bilər. Bunlar arasında: qoz -fındıq, qırmızı giləmeyvə, alma, şokolad, sitrus meyvələri.

Qəhvə əvəzediciləri, kofeinin konsentrasiyasının azaldığı içkilərdir. Əvəzedicilər olan bütün içkilər bitki mənşəlidir, amma eyni zamanda içdikdə qəhvə kimi dad verir.