Bədəndən maye çıxaran 10 qida

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Əgər maye tutma probleminiz varsa, sidikqovucuya ehtiyacınız olacaq. Əlbəttə ki, həkiminiz sizin üçün müxtəlif dərmanlar yaza bilər, amma əvvəlcə təbii vasitələrdən istifadə etmək daha yaxşı olmazmı?

Susuzluğa yol açmadan bədəninizdəki artıq mayenin atılmasına kömək edəcək qidaların siyahısı.

123RF / Bernard Bodo

1. Kofein olan içkilər

Çay və qəhvə ən yaxşı təbii diüretiklərdən biridir, buna görə də susuzluğunuzu yatırmağa dəyər. Əlbəttə ki, çoxlu kofeinli içkilər qəbul etməməlisiniz, çünki bu da sağlamlığınıza mənfi təsir edəcək. Optimal nisbət gündə 250 ml qəhvə və ya 5 fincan çay olacaq. Gündə 300 mq -dan çox kofein yuxu keyfiyyətinə və ürək -damar sağlamlığına təsir edəcək.

2. Limon

Vücudunuzdan artıq maye çıxarmaq istəyirsinizsə həm meyvənin özü, həm də suyu diyetinizin bir hissəsi olmalıdır. Limon, salatlardan güveçlərə qədər müxtəlif yeməklərə əlavə edilə bilər və ya bir stəkan suya bir az suyu əlavə edə bilərsiniz. Limon suyu da çox faydalıdır, çünki bədənin optimal pH -nı bərpa edir.

3. Zoğal suyu

Xalq təbabətində bu vasitə sidik yollarının infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur, həmçinin təbii diüretikdir. Həddindən artıq mayeni çıxarmaqla yanaşı toksinlərə də qulluq edir.

4. Yulaf ezmesi

Təbii diüretiklərin çoxu suda yüksək olan içkilər və ya meyvə və tərəvəzlərdir. Yulaf, quru olsa belə, mayenin tutulması ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi hazırlayın, amma heç bir qatqı və şəkər yoxdur. Ancaq ona qatıq, bal və ya təzə meyvə əlavə edə bilərsiniz.

5. Zəncəfil

Zəncəfil kökü, əla diüretik təsiri sayəsində su tutma ilə tez bir zamanda mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Buna görə bir çox təmizləmə proqramının vacib bir hissəsidir. Zəncəfilin sidikqovucu təsirinin tam gücünü yaşamaq üçün qurudulmuş deyil, təzə kökdən istifadə edin. Əlbəttə ki, toz da kömək edir, amma təzə zəncəfil ilə içkilər içmək daha xoşdur.

6. Badımcan

Başqa bir diüretik tərəvəz müxtəlif yollarla hazırlana bilər. Bəziləri hətta qaynadılmış suyu içirlər. Ən sevdiyiniz reseptlərdə yağlı ətlərin yerinə badımcan qoyun və ən sevdiyiniz yeməyin pəhriz versiyasından zövq alın, yoxsa özünüz badımcan yeyə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, badımcanlar salatları gözəl şəkildə tamamlayır.

7. Kərəviz

Suda yüksək olan bu tərəvəz sidikqovucu kimi əla işləyir. Sapları yeyə bilərsiniz və ya bütün tərəvəzdən güclü bir dərmana çevriləcək suyu hazırlaya bilərsiniz. Bədəndən suyu çıxarmağa və böyrək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

8. Alma sirkəsi

Təbii alma sirkəsi möhtəşəm sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir və yeməkdə istifadə edilə bilər və ya sadəcə bir stəkan suya bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz. Bədən üçün faydaları bununla bitmir, çünki həzmi də yaxşılaşdırır. Sürətli təsir üçün bir stəkan suya bir neçə çay qaşığı və bir az limon suyu əlavə edin.

123RF / yelenayemchuk

9. Qarpız

Bu giləmeyvə sidikqovucu xüsusiyyətləri haqqında hər kəs bilir. Qarpızın əlavə bir faydası onun antioksidan təsiridir, lakin çox şirin qarpız yeməyin, əks halda bir neçə saatdan sonra iştahınızı artıracaq qan şəkərinin səviyyəsində artımla qarşılaşacaqsınız.

10. Cəfəri

Bu antioksidanlarla zəngin göyərti də güclü diüretik təsirə malikdir. Salatlara və digər yeməklərə əlavə edilə bilər. Üstəlik, çiy halda yeyirsinizsə, nəfəsinizi təravətləndirə bilər.