Niyə hisslərimizi gizlədirik və bunu necə dayandırmalıyıq

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Qəribədir, pişiklər ruhumuzu cızdıqda gülə bilərik, bir şeydən səmimi olaraq xoşbəxt olsaq gülümsəməyi dayandırmaq üçün əlimizdən gələni edə bilərik və qorxduğumuzu heç vaxt başqalarına göstərməyəcəyik, çünki bunu bir təzahürü hesab edirik zəiflik Duyğularımızı məharətlə gizlədirik və sonra narahatıq ki, sanki heç də biz deyilik. "Cleo" bunun niyə baş verdiyini və nəhayət, "keçilməzlik" maskasını necə çıxartmağı anlamağa qərar verdi.

Uşaqlıqda duyğularınızı göstərmək daha asan idi. Daha doğrusu, ağlayanda və ya güləndə necə göründüyümüzü düşünməmişik. Dizimizi vurduq - guruldadıq, hədiyyə olaraq çoxdan gözlənilən bir kukla aldıq - bütün ağızlarımızla gülümsəyəcəyik. Bir uşağın ağlına belə gəlməz ki, hisslərini başqalarından gizlətmək mümkündür. Körpənin ağzı ilə həqiqəti danışır və bu vəziyyətdə yalnız məlumat ötürməyin şifahi üsulundan deyil, həm də emosionaldan da bəhs edirik. Uşaqlar səmimidirlər - qorxmurlar (və qorxu haqqında belə düşünmürlər!) Hal -hazırda ruhlarında baş verənləri göstərmək üçün.

Yetkinlər olaraq, laqeydlik maskaları taxırıq və özümüz olmağı dayandırırıq. Uşaqlıq ilə birlikdə emosional səmimiyyət bizi tərk edir və özümüz kilidlədiyimiz qapılar və kilidlər yerinə gəlir.

1. Sevinc

Sizcə, həqiqətən gülməli olanda gülmək və uzun müddətdir görmədiyiniz bir insana səmimi olaraq sevinmək asandırmı? Əgər belədirsə, deməli çox şanslısınız. Ancaq çoxumuz görüşəndə yüksək səslə gülmək və sevilən birinin boynuna atılmağı pis bir hal hesab edirik. Təhsilli insanların təmkinli davrandıqlarına qəti şəkildə inanırlar. Və ətrafdakılar bunun "saxta" olduğunu düşünürlər və öz üzərində işləməlidirlər.

Niyə belə olur? Təəssüf ki, tərbiyə günahkardır. Valideynlər ən yaxşısını istəyirdi, amma belə oldu. "O qədər yüksək səslə gülməyin", "daha təvazökar ol" ruhundakı bütün bu qıvrımlar yanımıza çıxdı - ana və atanı məyus etməkdən qorxaraq sifarişlərini 200 faiz yerinə yetirərək sakit və utancaq olduq.

Bunun üçün nə etməli? Əsl sevincin nə günahı var? Düzdü, heç nə. İstədiyiniz zaman gülümsəməyinizə və sevdiyiniz insana səmimi şəkildə "Səni görməyimə çox şadam" deməyinizə icazə verməyin. Müsbət emosiyalar paylaşılmalıdır, yalnız o zaman daha çox olacaq.

Bulantı ilə mübarizə aparmağı üstün tuturuq, amma sadə bir ifadəni heç vaxt deməyəcəyik: "Uçmaqdan çox qorxuram".

2. Qorxu

Dünyada heç nədən qorxmayan insanların olduğunu düşünmək ağılsızlıqdır. Hörümçəklər, qaranlıq və boy qorxularının siyahısında görünməsə də, ən azı diş həkiminə uçuşlar və ya səfərlər "edam" ərəfəsində onları əsəbiləşdirir. Qəribə olan odur ki, qorxularımızı etiraf etmək öz zəifliyimizi etiraf etməklə bərabərdir. Bulantı ilə mübarizə aparmağı üstün tuturuq, amma sadə bir ifadəni heç vaxt deməyəcəyik: "Uçmaqdan çox qorxuram".

Niyə belə olur? Əslində cavab səthdədir: bir şeydən qorxduğunuzu söyləmək, həssas olduğunuzu qəbul etməkdir. Əbədi müvəffəqiyyət axtarışında olan müasir insan belə bir lüksə sahib ola bilməz. Zəiflik orta təbəqənin payıdır.

Bunun üçün nə etməli? Problemə gözlərinizi yumursanız, həll olunmaz. Qorxu ilə də eynidir. Onları gizlətməməliyik, onlarla mübarizə aparmalıyıq. Şüuraltı olaraq ən "toxunulmazlara" bərabər olan Supermen belə kriptonitdən qorxduğunu etiraf etdi.

3. Qəzəb

Neçə dəfə dedin ki, cırıb atmaq istəsən də hər şey qaydasındadır? Yüzlərlə. Bir dost dostuna sirrini söylədi - heç bir şey yoxdur, buna görə isteriya deyil, bu o qədər də qorxunc bir sirr deyil. Patron kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu anlamadan sizi mübahisə etməyə məcbur etdi? Yaxşı, itaətkarlıqla onu dinləyəcəksiniz, təhqirləri udacaqsınız, ancaq ailəniz tam olaraq alacaq. Qəzəb, bir qaşıq kimi, nahar üçün baha başa gəlir, amma hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etməyə üstünlük verirsən.

Niyə belə olur? Çünki "layiqli" insanlar qalmaqallar təşkil etmirlər. Yalnız "ləyaqətsizlər" mövqelərini yüksək səslə müdafiə edirlər və ətrafımızdakıların bizi mübahisəli və balanssız boors hesab etməsindən qorxuruq. Buna görə də, histerik sayılmaqdansa bir yanağı digərinə çevirmək daha yaxşıdır.

Bunun üçün nə etməli? Stereotipləri pozun və başa salın ki, sizdən başqa heç kim sizin üçün şəfaət etməyəcək. Əlbəttə ki, görüşdüyünüz ilk insana qışqırmalısınız, çünki o sizə birtəhər səhv baxmışdı, ancaq dostunuza başqalarının sirrini açmağa ehtiyac olmadığını izah edə bilərsiniz.

"Əlçatmaz olanlara aşiq olun!" - davranışınızı izah edirsiniz və sonra hər dəfə yanından niyə keçdiyini düşünürsünüz.

4. Rəğbət

Bir kişini bəyənirsən və elə bilirsən ki, onu boş-boş görmürsən. "Əlçatmaz olanlara aşiq olun!" - davranışınızı izah edirsiniz və sonra hər dəfə yanından niyə keçdiyini düşünürsünüz. Yeri gəlmişkən, dostluq və ailə münasibətlərinə də aiddir: nədənsə hətta yaxın insanlara belə bəzən ehtiyacımız olduğunu göstərməkdən qorxuruq.

Niyə belə olur? Hamısı rədd qorxusu ilə əlaqədardır. Kiçik bir qız olanda bəlkə də ailən ən xoşbəxt deyildi, bəlkə də kimsə sənə xəyanət etdi. Mənfi təcrübə daim təkrarlanır: "Əgər incitmək istəmirsinizsə, ruhunuzu açmayın."

Bunun üçün nə etməli? Dünyaya real bax və anla ki, xəyanət və xəyanət heç yerə getməyəcək, amma sədaqət və sevgi həmişə onlarla birlikdə yaşayacaq. Bəs niyə ən yaxşısına inanmırsınız?

5. Küskünlük

Təhqir haqqında daim susursan, bir gün partlayacağına hazır ol, sonra sənə və ətrafındakılara pis olacaq. Üstəlik, bu bir paradoksdur - ətrafınızdakılar bütün təlaşların nə olduğunu anlamayacaqlar. Hər şeyi çoxdan unudublar və keçmiş günlərin əməllərindən zehni olaraq "zövq aldığınızı" təsəvvür edə bilməzlər.

Niyə belə olur? Çünki uşaqlıqda bizə çox güman edilirdi ki, yalnız qum qutusundakı uşaqlar inciyir və ağıllı böyüklər belə davranmırlar. Beləliklə, bığa büküldük - incimək ciddi deyil.

Bunun üçün nə etməli? Özünüzü pozun və hisslərinizi sizi incidən şəxsə deyin. Söylənməyən şikayətlər psixikanı məhv edir və bu arada bəzilərinin çox uzaq fikirlərə çevrildiyi ortaya çıxır. "Mənim üçün xoşagəlməzdir, məni incitdiniz" deyə bilməyəcəyiniz üçün əziyyət çəkməkdənsə, dəmiri isti olarkən düzəltmək daha yaxşıdır.

Hisslərimizi və duyğularımızı tam ifadə edə bilməməyimizdən çox vaxt əziyyət çəkirik. Bəzən başa düşürük ki, gecikəndə, o an geri dönməz şəkildə itirildikdə, kiməsə laqeydliyimizlə incitmişik. Ümumiyyətlə, insanlar indi ruhlarında olanları düzgün və incə danışa bilsəydilər, bir çox problem daha sürətli və daha asan həll olardı. Yəqin ki, bir az daha xoşbəxt hiss etmək üçün səlahiyyətlilərin tərifinə "təşəkkür edirəm" deyə qürurla cavab verməyə çalışmağa dəyər. Daha da asan olacaq. Aşağı və Çıxış problemi başladı.