Krım zizifası: fayda və zərər

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Supermarketə gəldikdə, ehtimal ki, armud şəklində və ya oval yaşıl-qəhvəyi rəngli kiçik meyvələrə diqqət yetirdiniz-bu zizifusdur. 4 min ildən çoxdur ki, Çin, Yaponiya, Əfqanıstan, Avstraliya və Aralıq dənizi sahillərində yetişdirilir. 1970 -ci ildən bəri Krımda uğurla becərilir.

Əks göstərişlər minimaldır və unabinin (jojoba) faydalı xüsusiyyətləri o qədər genişdir ki, müsəlmanlar onu həyat ağacı adlandırırlar. Göy İmperiyası əhalisi, qurudulmuş alma kimi dad verən meyvələrin gənclik, uzunömürlülük və sağlamlıq bəxş etdiyini iddia edir.

Kimyəvi birləşmə

Çin xurması ən təsirli 5 dərman bitkisindən biridir. Bütün hissələri zəngin bir tərkibə malikdir, lakin ən çox miqdarda bioloji aktiv maddələr meyvələrdə olur:

• A, C, PP, P, B qrup vitaminləri … Ürək -damar və sinir sisteminin adekvat işləməsi, əzələ liflərinin gücləndirilməsi, həzm sisteminin işinə dəstək və immunitet sisteminin yüksək qoruyucu qabiliyyətləri üçün lazımdır. Antikorların və hemoglobinin istehsalında iştirak edir, kollagenin əmələ gəlməsindən məsuldur, yaddaşı, konsentrasiyanı yaxşılaşdırır, koordinasiyanı normallaşdırır;
• makronutrientlər: kalium, kalsium, maqnezium, fosfor, natrium. Sinir, immun, ürək -damar və skelet sistemlərinin funksiyalarını tənzimləyirlər. Normal beyin fəaliyyəti, qan təzyiqinin sabitləşməsi, sinir impulslarının düzgün ötürülməsi üçün lazımdır;
• iz elementləri: mis, dəmir, sink, manqan. Hematopoez prosesində iştirak edin, hüceyrələri və toxumaları oksigenlə təmin edin, bərpanı stimullaşdırın, toksinlərin atılmasını təşviq edin;
• Krım zizifinin tərkibində üzvi turşular da var. Bağırsaq peristaltikasını artırır, nəcisi normallaşdırır, çürük bakteriyaların çoxalmasını dayandırır, fermentasiya proseslərini maneə törədir, mədə şirəsi istehsalını aktivləşdirir;
• amin turşuları. Yoluxucu və viral xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən antikorların istehsalında iştirak etmək, biokimyəvi və metabolik proseslərdə iştirak etmək;
• flavonoidlər. Qan damarlarını gücləndirin, iltihabı dayandırın, ödemi aradan qaldırın, kanserogenləri və toksik birləşmələri bədəndən çıxarın. Kardioprotektiv, damar genişləndirici, sklerotik, immunomodulyator, antioksidan təsirlərə malikdirlər.

Meyvələrdə az miqdarda doymuş, çoxlu doymamış və çoxlu doymamış yağ turşuları da vardır.

Ağacın qabığı tanin, rutin, saponinlərlə zəngindir. Yarpaqlar anestezik xüsusiyyətlərə malikdir.

Təzə Çin xurmalarının kalori miqdarı 80 kkal, qurudulmuş - 250 kkaldır.

Vitaminlərin qurudulmuş meyvələrdə iki ildən çox saxlanılması sizi mütləq sevindirəcəkdir.

Bədən üçün faydaları

Bu qədər zəngin kimyəvi tərkibə malik olan Krım zizifinin geniş faydalı xüsusiyyətlərə və minimal əks göstərişlərə malik olması təəccüblü deyil:

1. Yeməyin yüksək keyfiyyətli mənimsənilməsini təmin edir, ağrı spazmlarını aradan qaldırır, həddindən artıq qaz meydana gəlməsinin qarşısını alır. Mədə -bağırsaq traktının və gündəlik nəcisin işini normallaşdırır.
2. Antimikrobiyal, sidikqovucu, tonik, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində genitoüriner sistemin düzgün işləməsini bərpa edir. Vücuddan maye atılmasını tənzimləyir, böyrəkləri təmizləyir və urolitiyazın inkişaf riskini azaldır.
3. Sakitləşdirici təsir göstərir. Narahatlığı, narahatlığı aradan qaldırır, yuxunu bərpa edir. Mərkəzi və periferik sinir sistemini tonlayır.
4. Sümükləri gücləndirir, oynaqların hərəkətliliyini artırır və osteoporozun inkişafının qarşısını alır.
5. Şəkərli diabet xəstələrinin pəhrizinə daxil edilmək tövsiyə olunur, çünki tərkibində təbii insulin sayılan neomirtilin var. Qanda qlükoza konsentrasiyasını tənzimləyir və daimi istifadəsi ilə qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır.
6. İmmunitet sisteminin qoruyucu funksiyalarını artırır. Bronxit, boğaz xəstəliklərinin müalicəsində, bədən istiliyinin aşağı salınmasında istifadə olunur.
7. Qanın keyfiyyətini və tərkibini tənzimləyir, oksigen və hemoglobinin səviyyəsini artırır. Bunun sayəsində yuxululuq və xroniki yorğunluq yox olur və əlavə enerji görünür. Anemiyanın müalicəsində və qarşısının alınmasında effektivliyi ilə fərqlənir.
8. Qaraciyər və dalağın işinə faydalı təsir göstərir, xoleretik xüsusiyyətlərə malikdir.
9. Qanı spirtli və təbii dərmanlardan təsirli şəkildə təmizləyir.
10. Qan təzyiqini aşağı salır, qan damarlarını gücləndirir. Aterosklerozdan, ürək -damar patologiyalarından qoruyur.
11. Yığılan zəhərli birləşmələri, metalları, sərbəst radikalları bədəndən çıxarır, zərərli xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
12. Hüceyrələrdə bərpası sürətləndirir, cavanlaşdırıcı təsir göstərir.
13. Libidonu artırır.
14. Diş və baş ağrısından, stomatitdən xilas edir.
15. Ciddi xəstəliklərdən sonra bədənin daha sürətli sağalmasına kömək edir.

Çin xurmasının faydalı xüsusiyyətləri səbəbindən bədxassəli neoplazmaların yaranmasının qarşısını almaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Menyuya unabi daxil etsəniz və adi qəlyanaltıları bar, çörək və digər sağlam olmayan qidalardan ibarət meyvələrlə əvəz etsəniz, bir neçə kiloqramla vidalaşa bilərsiniz.

Kök və yarpaqlardan hazırlanan həlimlər saç köklərini gücləndirir, saç tökülməsinin intensivliyini azaldır, təbii parlaqlığı bərpa edir və kəpəklə mübarizədə kömək edir.

Ziziphus əsaslı məhsullar da üz baxımında istifadə olunur. İltihabı aradan qaldırır, sızanaqları, qıcıqlanmanı aradan qaldırır və yağ sekresiyalarının ifrazını normallaşdırır.

Əks göstərişlər

Məhsulun bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, istifadəsində bir sıra məhdudiyyətlər var:

• fərdi həssaslıq;
• 5 yaşdan kiçik uşaqlar;
• laktasiya;
• hipotansiyon. Meyvələr qan təzyiqini aşağı salır. 5-6 giləmeyvə əhəmiyyətli zərər verməyəcək, amma buna baxmayaraq istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Hamiləlik birbaşa əks göstəriş deyil. Ancaq vəzifədə olan qadınlar unabi ilə məşğul olmamalıdırlar. Çin xurmalarının nəzarətsiz istehlakı uterus tonunun artması ilə doludur. Bir mama-ginekoloqun icazəsi ilə toksikoz əlamətlərini azaltmaq üçün gündə bir neçə meyvə yeyə bilərsiniz.

Gecələr meyvələri yemək məsləhət görülmür. Xüsusilə sürücülər və gecə növbəsində ağır müəssisələrdə çalışan insanlar üçün. Jojobanın həzm edilməsi uzun müddət aparmasının yanında konsentrasiyanı və reaksiya sürətini azalda bilər və yuxululuğa səbəb ola bilər.

İstehlak dərəcəsi və istifadə üçün sadə reseptlər

Kontrendikasyonları nəzərə alsanız, faydalı xüsusiyyətləri sayəsində Krım ziziphus, bir çox orqan və sistemin işini qurmağa və xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcək:

1. Stressdən qorunmaq üçün, xərçəngin müalicəsi və qarşısının alınması, qanın təmizlənməsi, anemiya ilə mübarizə, gündə 7-10 giləmeyvə yemək lazımdır. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, hüceyrələrdə bərpası proseslərini sürətləndirmək üçün miqdarı gündə 6-7 ədədə endirmək olar. Hipertansiyon üçün tövsiyə olunan doz gündə üç dəfə 20 giləmeyvədir.
2. Diabet xəstələri və artıq çəkili insanlar yalnız təzə meyvələr yeyə bilərlər. Maksimum 150 q. Bir həftə ərzində qanda şəkərin konsentrasiyası sabitləşir.
3. Canını qurtarmaq yuxululuq və bədənin ümumi intoksikasiyası, kompot bişirmək olar. Bir diş çubuğu ilə 50 giləmeyvə tökün, 2 litr qaynar su tökün, durun. 15 dəqiqədən sonra bir qaynadək gətirin, dadına şəkər əlavə edin, örtün, brülörü söndürün. Soyudulmuş içki. Gündə 3 dəfə 100 ml kompot qəbul etsəniz, anemiyadan xilas ola bilərsiniz.
4. İshal üçün. 10 g qabığı doğrayın, 250 ml qaynar su tökün, sonra su banyosunda 45 dəqiqə bişirin. Əsas yeməkdən yarım saat əvvəl 30 ml içmək.
5. Ürək döyüntüsünü sabitləşdirmək və qan təzyiqini aşağı salmaq üçün ağciyər və bronx patologiyalarını müalicə edininfuziya götürün. 2 xörək qaşığı qurudulmuş yarpaqları ölçün, 300 ml təzə qaynadılmış su əlavə edin və 2 saat buraxın. Gündə 3 dəfə 50 ml içmək.
6. Depressiya, yuxusuzluq, başgicəllənmə, taxikardiya üçün … 100 q unabi toxumlarını doğrayın, 0,5 litr su tökün, 10 dəqiqə qaynatın, 200 ml spirt əlavə edin, 8 saat buraxın, süzün. Gündə 4 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edin. Kurs bir həftə davam edir.

Meyvələri müalicə üçün hər gün, 1-3 ay ərzində yemək lazımdır. Unabinin ciddi yan təsirləri müəyyən edilməsə də, 150 q təzə meyvə və 80 q qurudulmuş meyvənin gündəlik norması aşılmamalıdır.

Ziziphus sağlam pəhrizin bir hissəsinə çevrildi. Diyetinizə jojoba əlavə etsəniz, ürək -damar və sidik -cinsiyyət sistemlərinin düzgün işini bərpa edəcək, yuxunu normallaşdıracaq, depresiyanı aradan qaldıracaq, toxunulmazlığı gücləndirəcək və sizə canlılıq gətirəcək.