Anna Sedokova harmoniyanın sirlərini bölüşdü

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Hər özünə hörmət edən qız fiqurunu yaxşı vəziyyətdə saxlamağa çalışır. Düzdür, üsullar hər kəs üçün fərqlidir. Kimsə hər kalorini sayır, kimsə ciddi bir pəhrizi fitneslə birləşdirir. Müğənni Anna Sedokova pəhriz saxlamır. Ancaq tək bir idman fəaliyyətini qaçırmamağa çalışır. Sənətçi hətta öz təlim metodunu da hazırladı.

Sedokova incə və uyğun bir rəqəmə malikdir, amma sənətçinin etiraf etdiyi kimi, istirahət etməməyə çalışır və daim idmanla məşğul olur. "Qaçış mənim yaxşı formada qalmağımda kömək edir" dedi ifaçı. - Ancaq ən az 40 dəqiqə qaçmaq lazımdır, yalnız bundan sonra yağ yandırılmağa başlayır. Ancaq hər kəs tempi özü üçün seçir. Məsələn, sakit bir addımla başlayıram, sonra sürətlənirəm və sonra pilləyə qayıdıram. Yürüyüş də çox təsirlidir - dağlıq ərazilərdə hərəkət etmək, yüksək sürətlə piyada getmək. İdman ayaqqabıları uzun sürməyəcək, amma nəticə fantastikdir - bütün əzələlər sıxılır. Yaşadığınız dağ yoxdursa, pilləkənlərə qalxın - bu təsirli və pulsuz bir məşq maşınıdır."

Əlbəttə ki, Anna yalnız ürək məşqləri ilə məhdudlaşmır. Mətbuatı da silkələyir, uzanır. "Burada ən vacib şey məşqlərin müntəzəm olmasıdır. 30-30-100 düsturundan istifadə edərək ən əsas şeyləri edə bilərsiniz. Məsələn, 30 dəfə oturun, 30 dəfə yuxarı itələyin və 100 dəfə basın. Amma hər gün. Və bir neçə həftə sonra nəticəni görəcəyinizə zəmanət verilir "deyə sənətçi əmin edir.

Bu yaxınlarda Sedokova da balet dərsinə getməyə başladı. Ulduz İnstaqramda "Əlbəttə ki, qorxunc idi" yazdı. - Heç vaxt klassikləri öyrənməmişəm və uzanmaqla hər şey yaxşı olsa da, sıfırdan başlamalı idim. Ancaq bu, indi özümə qəsdən etdiyim bir çağırışdır. Dərhal deməliyəm ki, o qədər də çətin olmadı. Sinifdə əsas şey hər şeyi mükəmməl yerinə yetirən bir insanın yanında dayanmaq və səviyyəsinə çatmaqdır. Bu ümumiyyətlə həyatda böyümənin ən vacib qaydasıdır! Birlikdə böyüdüyünüz insanları seçin."

"Birlikdə böyüdüyünüz insanları seçin."