Bir simulyatoru necə almaq və ram etmək olar

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:01

Çox tərəddüddən, uğursuz pəhrizlərdən və qəzaya uğramış səhər qaçışlarından sonra öz evinizdə fitness maşını işə salmağa qərar verdiniz. Tapşırıq avtomobil almaqdan daha çətin deyil.

Məşq maşınları iki növdür: ürək -damar avadanlıqları (bunlara qaçış zolaqları, məşq velosipedləri, addımlar və s. Daxildir) və əzələləri gücləndirmək və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün hazırlanmış güc qurğuları. Çox şey cüzdanınızdan deyil, həm də mənzilinizin ölçüsündən asılıdır. Evin yarısını idman zalı üçün təchiz etmək imkanınız yoxdursa, mütəxəssislərin dediyi kimi sizin üçün ən yaxşı seçim ürək -damar aparatı almaq olar. Onun köməyi ilə bir anda bir neçə problemi həll edə bilərsiniz: əzələləri sıxın, formaya salın və nəhayət arıqlayın. Tənəffüs sistemini, ürək və qan damarlarını gücləndirə biləcəyiniz bir ürək məşqçisinin köməyi ilə. Belə bir ev "oyuncağı" sizin üçün də vazgeçilməz bir stres əleyhinə olaraq xidmət edə bilər: bir paket siqaret çəkməkdən və ya ənənəvi "yüz qram" yelləməkdənsə, yaxşı fiziki fəaliyyətin köməyi ilə həddindən artıq sinir gərginliyindən daha təsirli şəkildə xilas ola bilərsiniz.

İndi sizə uyğun bir simulyatoru necə seçmək olar.

Ucuz və rahat

Torneo simulyatorları, yarım pul xərcləmədən yaxşı bir idman avadanlığı almaq istəyənlər üçün uyğundur. Torneo "velosipedləri" və qaçış bantları daha ucuzdur, lakin eyni zamanda keyfiyyət və görünüş baxımından min dollarlıq həmkarlarından heç də aşağı deyil. Aşağı qiymətlər sizi qorxutmamalıdır: Torneo simulyatorları yalnız istehsallarının Cənub -Şərqi Asiya ölkələrində yerləşdiyinə görə daha ucuzdur. Və etibarlılıqlarını Avropa standartlarına tam uyğunluğu sübut edir. Torneo'da, evdə addım atmaq üçün qaçış bantlarına qədər demək olar ki, hər cür idman avadanlığı tapa bilərsiniz. Həm də güc məşqçiləri: "skamyalardan" çoxfunksiyalı komplekslərə qədər.

Almaniya istehsalı

Alman keyfiyyətinə etibar etməyə alışmış olsanız, keyfiyyətli Kettler təlimçilərini seçə bilərsiniz. Bu janrın "klassikası" dır. Kettler Almaniyada istehsal olunur və prinsipcə buna əlavə edəcək heç bir şey yoxdur. Şirkətin xüsusi qüruru məhsullarının təhlükəsizliyidir. Şirkətin mütəxəssisləri əsl Alman pedantriyası ilə bütün simulyatorlarının cihazını düşünürlər. Vicdanlı burgerlərin araşdırmaları nəticəsində plastikdən və dəmirdən hazırlanan "vahid" uşağınız üçün oyuncaq ayından daha zərərsiz hala gəlir. Kettler -dən demək olar ki, hər cür ev məşq maşını ala bilərsiniz.

Sadəcə Reebok

Reebok - şərhlər burada artıqdır. Hər kəs, hətta idmanla əlaqəsi olmayan insanlar da bu markanı tanıyır. Hər şeyə əlavə olaraq, bu yaxınlarda Rusiyada, Reebok -dan fitness avadanlıqları da ala bilərsiniz: qaçış bantları və aksesuarlar. Keyfiyyət, qüsursuz dizayn, etibarlılıq və davamlılıq Reebok məhsullarının əsas xüsusiyyətləridir.

Onlardan bezməyəcəksiniz

Monoton məşqlər zamanı cansıxıcı olmaqdan qorxanlar üçün Amerikanın ICON Health & Fitness şirkətinin Pro-Form qaçış bantları uyğundur. Şirkət öz ixtiraları ilə xüsusilə qürur duyur: ICON fitness avadanlığı sahəsində 234 patentə sahibdir! Ən son nou-hau i-FIT.com texnologiyasıdır. Həm simulyator, həm də "bir şüşə içərisində" bir məşqçidir. Təsəvvür edin: qaçış yoluna minirsiniz və "şəxsi məşqçi" sizinlə danışmağa başlayır: "Günaydın! Gəlin dərslərimizə başlayaq." Və bütün məşq boyunca "ekrandan kənar" səs hərəkətlərinizə rəhbərlik edəcək. Fərqli bir məşq növünə keçmək istəyirsinizsə: məsələn, arıqlamaq əvəzinə ürəyinizi gücləndirmək üçün proqramı proqramla dəyişdirmək kifayətdir. Və "məşqçini" daha yaxından tanımaq istəyirsinizsə, onunla "canlı" ünsiyyət quracağınız, səma çalılarının arasından qaçıb quşların nəğməsini dinlədiyiniz bir video versiyası satın ala bilərsiniz.

Aerobatika

Nəhayət, ən qabaqcıl və keyfiyyətli məşq avadanlığı Life Fitness -dir. Burada bütün çətinlik səviyyələrinin simulyatorlarını tapa bilərsiniz. Bunlar artıq içəridə və xaricdə elektronika ilə təchiz edilmiş real super avtomobillərdir. Hər şeyi və hətta bir az da çox şey edə bilərlər. Və buna uyğun olaraq dayanırlar. Ancaq belə bir simulyator almaq, Bentley və ya Aston-Martin kimi bir avtomobil almaq kimidir. Buna dəyər.

Beləliklə, simulyatorlarla hər şey aydın görünür. Qalan ən asan şey, məşqə başlamaq və məqsədə doğru sürətlə irəliləməkdir. Ancaq əsas problemin yatdığı yer budur. Daha asan ola biləcəyi görünür: bir simulyator aldım, bir saat boş vaxt ayırdım və davam etdim - zövqünüz üçün pedal çəkin və gəzin: kiloqram itir və əzələləri yığ. Yazıq! Ter dolu kimi yağır, artıq güc yox, təsiri də …

İdman fəaliyyəti ilə bağlı bir çox mif var. Onlardan biri, nə qədər fəal məşğul olsaq, təsir daha sürətli və daha nəzərəçarpacaqdır. Təəssüf ki (və ya bəlkə də xoşbəxtlikdən), bədənimizə gəldikdə, hər şey bir az daha mürəkkəb olduğu ortaya çıxır. Yaxşı, bədənimiz ümumi nümunələrə uyğunlaşmaq istəmir! Gördüyünüz kimi, ona fərdi yanaşma lazımdır. Və buna görə də onun şəxsi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla təlimlər aparılmalıdır. Və hər birinin özünəməxsusluğu var. Hansı super inkişaf etmiş simulyatorunuz varsa, bir mütəxəssis olmadan edə bilməzsiniz. Yalnız bir həkim, xüsusi bir müayinədən sonra, fərdi təlim proqramı hazırlamağa kömək edəcək, bunun təsiri ilə tezliklə təsirini görəcəksiniz. Qərbdə uzun müddətdir belə bir məsləhətləşmə ənənəsi var. Hələlik yalnız ilk addımlar atılır. Və bu baxımdan SPORTMASTER şirkəti tərəfindən maraqlı bir xidmət təklif olunur.

Bir simulyator alırsınız və əlavə olaraq sizin üçün fərdi bir məşq proqramı hazırlayacaq ixtisaslı idman həkimi ilə pulsuz məsləhətləşmə əldə edirsiniz. Bundan əlavə, məsləhətləşmələr Moskvanın ən yaxşı klinikalarından birində - Medicina ASC -də aparılır.

Klinika 13 ildir fəaliyyət göstərir və diaqnostika avadanlığı ilə təchizat səviyyəsinə, həkimlərin ixtisasına, müalicə və xidmət keyfiyyətinə görə sığorta şirkətlərinin reytinqində ilk yerlərdən birini tutur. Buna əsaslanaraq, hətta döyünən bir ürəyə koronar arter baypas edilməsi kimi bənzərsiz əməliyyatlar da aparılır. Aparıcı xarici mütəxəssislər, dünyaca məşhur cərrah Michael DeBakey də daxil olmaqla, vaxtaşırı klinikaya işləmək üçün gəlirlər (Boris Yeltsində ürək əməliyyatı edən o idi).

Bir dəfə belə səriştəli mütəxəssislərin əlində (yeri gəlmişkən, bir kardioloq, tibb elmləri namizədi sizinlə məsləhətləşəcək), yalnız evdə məşq etmək üçün tövsiyələr deyil, həm də sağlamlığınız haqqında ixtisaslı bir hesabat alacaqsınız. Medicina şirkətinin vitse -prezidenti İrina Petrovna Seliverstova deyir ki, "məsləhətləşmələrimiz müştərinin ümumi sağlamlığını başa düşməyə və qiymətləndirməyə və bunun əsasında fərdi təlim rejimi üçün tövsiyələr hazırlamağa kömək edəcək". Bundan əlavə, klinikanın özündə bir həkimin rəhbərliyi altında sizə üç təlim kursu təklif olunacaq. Bu cür fəaliyyətlər evdə dərslərinizi necə düzgün aparacağınızı öyrənməyə kömək edəcək.

Müayinədən və həkimlə ətraflı söhbətdən sonra sağlamlığınız üçün nəzərəçarpacaq bir nəticə əldə etmək üçün necə, nə vaxt, nə qədər və hansı rejimdə məşq etməlisiniz. Və sonra əminliklə - davam edin!