Əncir niyə qadınlar üçün faydalıdır?

2024 Müəllif: James Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 00:07

Əncirə "əncir", "əncir" və "şərab giləmeyvəsi" də deyilir. Meyvələr qısa müddət təzə saxlanıldığı üçün əsasən qurudulur. Qadınlar üçün əncirin faydalı xüsusiyyətlərinin və əks göstərişlərinin nə olduğunu düşünün.

Məhsulun tərkibi

Meyvənin keyfiyyəti 2 şərtdən təsirləndiyi üçün meyvənin tərkibi dəyişə bilər:

• yetkinlik dərəcəsi;
• böyüdüyü iqlim şəraiti.

Təzə giləmeyvə ehtiva edir:

1. Vitaminlər: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Mikro və makro elementlər: dəmir, kalium, kalsium, maqnezium, natrium, fosfor.
3. Həzm lifləri.

Təzə əncirin kalori miqdarı 55 Kcal, qurudulmuş əncirin isə 255 Kcal təşkil edir. 100 q qurudulmuş giləmeyvə sağlam insan üçün gündəlik şəkər dəyərinin 50% -ni ehtiva edir. Təzə əncirdə göstəricilər cəmi 15%-dən aşağıdır.

Maraqlıdır! Lingonberry niyə qadınlar üçün faydalıdır?

Əncirin qadınlar üçün faydaları

Meyvələr düzgün qəbul edildikdə immunitet sistemini gücləndirir, mədə -bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır və bədənə enerji verir. Əncir sevinc və zövq hormonlarını ehtiva edir, buna görə meyvəni yeyərkən insanın əhval -ruhiyyəsi yüksəlir.

Digər faydalı xüsusiyyətlər:

• ödem görünüşünü maneə törədir, çünki diüretik təsir göstərir;
• dalağın, qaraciyərin və böyrəklərin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir;
• qanda dəmir səviyyəsini normallaşdırır;
• incə qalın qan;
• bədəni zərərli maddələrdən (sərbəst radikallar, toksinlər, toksinlər, ağır elementlər) təmizləyərək antioksidan təsir göstərir;
• depressiya, apatiya, vuruş, infarkt görünüşünün qarşısını alır;
• yüksək bədən istiliyini azaldır;
• enerji çatışmazlığını kompensasiya edir;
• iltihabı aradan qaldırır;
• ciddi bir xəstəlikdən sonra bədənin bərpa prosesini sürətləndirir;
• dırnaq boşqabını, saçları möhkəm və dərini yumşaq, elastik edir;
• qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaldır;
• qan təzyiqini normallaşdırır;
• qan damarlarının divarlarını gücləndirir, möhkəm və elastik edir.

Əncir canlı yara iyileştirici təsir göstərir. Yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, əlavə kilolara qarşı mübarizədə təsirli köməkçi sayılır. Yüksək qida dəyərinə görə, bir qadının yeməkdən tamamilə imtina etdiyi vaxtlarda, şərab giləmeyvə oruc günlərində məşhurdur.

Gündə 4 giləmeyvə yemək kifayətdir, çünki bədən faydalı maddələrlə doymuşdur və aclığı da doyurur.

Meyvənin antiseptik xüsusiyyətləri bütün bədəndəki yoluxucu, mantar xəstəliklərini aradan qaldırır.

Hamiləlik və ana südü zamanı faydaları

Əncir həm faydalı xüsusiyyətlərə, həm də əks göstərişlərə malikdir (bunlar haqqında aşağıda). Hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar üçün xüsusilə faydalıdır. Emzirən anaların əncirə xüsusi diqqət yetirmələri lazımdır. Kompozisiya ana südü istehsalında iştirak edən və eyni zamanda keyfiyyətindən məsul olan bir çox kalsium ehtiva edir.

Giləmeyvə yedikdən sonra ana südü daha zəngin, daha qidalı və zənginləşdirilmiş olur. Buna görə də uşağın skelet sisteminin, saçların, dırnaqların düzgün formalaşması var. İltihabi və zehni patologiyaların inkişaf riski azalır.

Hamilə qadınlar, uşağı daşıyarkən, əhvalını mütəmadi olaraq dəyişir, qıcıqlanma və göz yaşı görünür. Xoşbəxtlik hormonu və kaliumun olması sinir sistemini sakitləşdirərək əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Meyvənin zəngin və unikal tərkibi, fetusun düzgün inkişafı üçün vacib olan vitamin, mikro və makroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya edir.

Əks göstərişlər

Əncir bütün qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətlərini göstərmir, buna görə ciddi zərər verməmək üçün əks göstərişlərlə tanış olmaq tövsiyə olunur. Aşağıdakı patologiyaları olan insanlar üçün diyetə daxil edə bilməzsiniz:

• şəkərli diabet;
• pankreatit;
• həzm sisteminin selikli qişasının iltihabi prosesi;
• qastrit, ülser.

Şərab meyvəsinə allergiya nadirdir. Toxumlar mənfi reaksiyaya səbəb olan minimum miqdarda ester ehtiva edir. Allergik reaksiyalara meylli qadınlar üçün meyvələr diqqətlə və kiçik dozalarda diyetə daxil edilməlidir.

Necə düzgün istifadə etməli

Qadınlar üçün əncir almağın faydalı xüsusiyyətlərini və əks göstərişlərini nəzərə alaraq, düzgün istifadə ilə tanış olmalısınız.

Əvvəlcə yetişmiş bir meyvənin necə seçiləcəyini öyrənmək vacibdir, çünki yetişməmişdə südlü, zəhərli bir şirə var.

Diqqət yetirməyə dəyər parametrlər:

• meyvənin rəngi müxtəlifliyə bağlıdır və bənövşəyi, tünd qırmızı, sarıdır;
• pulpa yumşaqdır, jelinə tutarlılığı bir az bənzəyir;
• ətri xoşdur.

Xarakterik bir turşu qoxusu varsa, meyvəni qəbul etməkdən imtina etməlisiniz.

Əncirdən necə düzgün istifadə etmək olar:

1. Əncirləri yaxşıca yuyun, amma yumşaq bir şəkildə.
2. Dəri ilə yeməyə icazə verilir. Əks təqdirdə, giləmeyvə 2 hissəyə kəsilir və yalnız pulpa yeyilir.
3. Masaya müstəqil bir yemək kimi xidmət edə bilərsiniz. Bərabər dilimlərə kəsmək, üzərinə qatıq və ya şirin şərbət tökmək kifayətdir. İstəyirsinizsə soyulmuş qoz -fındıq ilə çiləyin.

Əncir yeməkdə geniş istifadə olunur. Bununla birlikdə müxtəlif desertlər, salatlar, soyuq qəlyanaltılar hazırlanır və əncir meyvələri də ət yeməkləri ilə mükəmməl birləşir. Ördək, hinduşka doldurmaq üçün uyğundur.

Meyvə qurudulmuş formada istifadə edilərsə, gündəlik norm 50 qr -dan çox olmamalıdır. Həddindən artıq qəbul edildikdə meyvənin laksatif xüsusiyyətləri özünü göstərir.

Kosmetologiyada əncir

Qadınlar üçün əncir (faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri nəzərə alınmaqla) yalnız daxili istifadə üçün deyil, həm də xarici istifadə üçün lazımdır. Qədim dövrlərdən əncir cavanlaşdırıcı məhsul hesab olunurdu.

Meyvələr C, A, E vitaminləri sayəsində yüksək antioksidan aktivliyə malikdir. Sink və selenyumun olması epidermisin bir çox problemini həll edə bilər.

Kosmetika sənayesi təmizləyici və bərpaedici xüsusiyyətləri üçün əncirdən istifadə edir. Şərab giləmeyvə əsaslı saç və üz maskaları çox populyardır. Bir neçə resept nəzərdən keçirməyi təklif edirik.

Cədvəl 1

Maska adı	Dəriyə təsiri	Hazırlıq
Quru dərilər üçün	Kiçik yaraların sağalma prosesini sürətləndirir. Dərini yumşaq, elastik edir.	1 əncirin pulpasını 50 q yağlı kəsmiklə birləşdirin. Bir qarışdırıcı ilə qarışdırın. Təmizlənmiş dəriyə çəkin, 30 dəqiqə saxlayın. İsti su ilə yuyun.
Yaşlanma əleyhinə	Dayaz qırışlar aradan qaldırılır. Dəri təbii bir parıltı ilə yumşaq, incə olur.	Ənciri soyun, bir konteynerə qoyun, 40 ml zeytun yağı və 5 q bal əlavə edin. Hər şeyi bir qarışdırıcı ilə doğrayın. Kütləni üzünüzə çəkin və 30 dəqiqə dayanın. İsti su ilə yuyun.
Yağlı dərilər üçün	Yağlı parıltı aradan qaldırır. Dərini xaric olan dərialtı yağdan yaxşı təmizləyir. Sızanaqların görünüşünün qarşısını alır.	Yumurta ağını və 10 ml limon suyunu birləşdirin. 2 əncir və 2 damla çay ağacı yağı əlavə edin. Bir qarışdırıcı ilə qarışdırın, üzə tətbiq edin. 20 dəqiqə isladın və isti su ilə yuyun.

Bonus

Əncirin qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətlərini və əks göstərişlərini öyrəndikdən sonra bir neçə nəticə çıxara bilərik:

1. Təzə meyvələr uzun müddət saxlanılmır. Satın alındıqdan dərhal sonra yeyin.
2. Arıqlamaq asandır. Yeməklərdən birini iki ekzotik meyvə ilə əvəz etmək kifayətdir.
3. Parlaq laksatif təsir, meyvəni evdən çıxmadan düşünmədən istehlak edilməməsi lazım olduğunu xəbərdar edir.
4. Dölün minimum əks göstərişləri var. Hamiləlik və laktasiya dövründə icazə verilir.
5. Orta miqdarda istehlak edilməlidir.
6. Əncirin həmişə əlində olması məsləhətdir. Ağır bir xəstəlik dövründə bədəni tez bir zamanda bərpa edəcək.